カリウム1760mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1760mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1760mgはこのぐらい

オートミール	677g相当	112杯（大さじ）
薄力粉	1600g相当	200杯（大さじ）
米	1978g相当	13合
中力粉	1761g相当	220杯（大さじ）
強力粉	1978g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	1600g相当
食パン	2047g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5678g相当	47個
ごはん	6069g相当	40膳
そば	5177g相当	25人前
うどん	19556g	97玉

種実類でカリウム1760mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	587g相当	293粒
ブラジルナッツ	284g相当	94粒
ヘーゼルナッツ	289g相当	144粒
ピスタチオ	182g相当	182粒
アーモンド	232g相当	232粒
らっかせい	238g相当	238粒
栗	383g相当	38個

野菜でカリウム1760mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	346g相当	49片
えだまめ	299g相当	99さや
かぼちゃ	410g相当	0.27個
れんこん	400g相当
ごぼう	550g相当	3.6本
ブロッコリー	383g相当	1.5株
にんじん	587g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	881g相当	4.4本
玉ねぎ	1174g相当	5.8個
しそ	352g相当	352枚
ミニトマト	607g相当	30個
オクラ	629g相当	62本
キャベツ	927g相当	0.77玉
アスパラガス	652g相当	21本
トマト	839g相当	4.1個
ピーマン	927g相当	30個
なす	800g相当	8本
ほうれんそう	256g相当	1.2束
パクチー	299g相当
ズッキーニ	550g相当	2.7本
大根	766g相当	0.76本
きゅうり	881g相当	8.8本
はくさい	800g相当	0.53玉
セロリ	430g相当	2.8本
もやし	4094g相当	20袋
レタス	881g相当	1.7玉

果物でカリウム1760mgはこのぐらい

アボカド	299g相当	2.9個
バナナ	489g相当	4本
マンゴー	1036g相当	5.1個
ぶどう	1354g相当	2.7房
りんご	1467g相当	4.8個
パイナップル	1174g相当	0.78個
キウイ（緑）	587g相当	5.8個
みかん	1174g相当	7.8個
グレープフルーツ	1258g相当	4.1個
メロン	518g相当	0.34玉
梨	1258g相当	4.1個
もも	978g相当	3.9個
いちご	1036g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1760mgはこのぐらい

ふかしいも	452g相当	2.2個
さつまいも（生）	464g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	518g相当	3.4個
さといも（生）	275g相当	5.5個
さといも（調理済）	315g相当	6.3個
じゃがいも（生）	420g相当	2.8個

乳製品でカリウム1760mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2934g相当
モッツァレラチーズ	8800g相当
牛乳	1174g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	927g相当	4.6杯

豆類でカリウム1760mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	93g相当
納豆	256g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1258g相当	13本
木綿豆腐	1600g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1174g相当	3.9丁

肉類でカリウム1760mgはこのぐらい

牛バラ肉	927g相当
豚バラ肉	734g相当
牛サーロイン	652g相当
牛肩ロース肉	677g相当
牛ひき肉	677g相当
生ハム	375g相当
ソーセージ	1600g相当
鶏むね肉	927g相当
牛フィレ肉	464g相当
チャーシュー	607g相当
豚フィレ肉	410g相当
鶏ささみ	629g相当	12本
砂肝	766g相当

卵類でカリウム1760mgはこのぐらい

卵黄	1761g相当	88個
生たまご	1354g相当	22個
ゆでたまご	1354g相当	22個

魚介類でカリウム1760mgはこのぐらい

かつお節	188g相当
するめ（あたりめ）	160g相当
さんま	881g相当
うなぎのかば焼き	587g相当
塩さば	587g相当
イクラ	839g相当
うなぎ	766g相当
ぶり	464g相当
はまち	518g相当
ぎんざけ	503g相当
魚肉ソーセージ	2515g相当
いわし	652g相当
魚肉ハム	1600g相当
ししゃも	464g相当
たい	400g相当
べにざけ	464g相当
辛子明太子	978g相当
まぐろの赤身	464g相当
あじ	489g相当
ほっけ	489g相当
かまぼこ	1600g相当
はんぺん	1100g相当
かにかま	2316g相当
あまえび	568g相当
なると	1100g相当
ブラックタイガー	766g相当
するめいか	587g相当
かき	927g相当
あさり	1258g相当

一般的食品でカリウム1760mgはこのぐらい

チャーハン	2551g相当
とりから揚げ	704g相当
ハンバーグ	629g相当
豆腐ハンバーグ	881g相当
お好み焼き	927g相当

きのこ類でカリウム1760mgはこのぐらい

えのきたけ	518g相当
まつたけ	430g相当
エリンギ	518g相当
ぶなしめじ	476g相当
しいたけ	607g相当
まいたけ	766g相当
なめこ	734g相当
マッシュルーム	503g相当

藻類でカリウム1760mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	71g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	98g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	229g相当
くきわかめ	2000g相当
ひじき	1100g相当
わかめ	2934g相当
うみぶどう	4513g相当
もずく	88000g

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