カリウム1659mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1659mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1659mgはこのぐらい

オートミール	639g相当	106杯（大さじ）
薄力粉	1509g相当	188杯（大さじ）
米	1865g相当	12合
中力粉	1659g相当	207杯（大さじ）
強力粉	1865g相当	233杯（大さじ）
フランスパン	1509g相当
食パン	1930g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5352g相当	44個
ごはん	5721g相当	38膳
そば	4880g相当	24人前
うどん	18434g	92玉

種実類でカリウム1659mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	553g相当	276粒
ブラジルナッツ	268g相当	89粒
ヘーゼルナッツ	272g相当	136粒
ピスタチオ	172g相当	172粒
アーモンド	219g相当	219粒
らっかせい	225g相当	225粒
栗	361g相当	36個

野菜でカリウム1659mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	326g相当	46片
えだまめ	282g相当	94さや
かぼちゃ	386g相当	0.25個
れんこん	378g相当
ごぼう	519g相当	3.4本
ブロッコリー	361g相当	1.4株
にんじん	553g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	830g相当	4.1本
玉ねぎ	1106g相当	5.5個
しそ	332g相当	332枚
ミニトマト	573g相当	28個
オクラ	593g相当	59本
キャベツ	874g相当	0.72玉
アスパラガス	615g相当	20本
トマト	790g相当	3.9個
ピーマン	874g相当	29個
なす	755g相当	7.5本
ほうれんそう	241g相当	1.2束
パクチー	282g相当
ズッキーニ	519g相当	2.5本
大根	722g相当	0.72本
きゅうり	830g相当	8.3本
はくさい	755g相当	0.5玉
セロリ	405g相当	2.7本
もやし	3859g相当	19袋
レタス	830g相当	1.6玉

果物でカリウム1659mgはこのぐらい

アボカド	282g相当	2.8個
バナナ	461g相当	3.8本
マンゴー	976g相当	4.8個
ぶどう	1277g相当	2.5房
りんご	1383g相当	4.6個
パイナップル	1106g相当	0.73個
キウイ（緑）	553g相当	5.5個
みかん	1106g相当	7.3個
グレープフルーツ	1185g相当	3.9個
メロン	488g相当	0.32玉
梨	1185g相当	3.9個
もも	922g相当	3.6個
いちご	976g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1659mgはこのぐらい

ふかしいも	426g相当	2.1個
さつまいも（生）	437g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	488g相当	3.2個
さといも（生）	260g相当	5.2個
さといも（調理済）	297g相当	5.9個
じゃがいも（生）	395g相当	2.6個

乳製品でカリウム1659mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2765g相当
モッツァレラチーズ	8295g相当
牛乳	1106g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	874g相当	4.3杯

豆類でカリウム1659mgはこのぐらい

きな粉	83g相当	10杯（大さじ）
大豆	88g相当
納豆	241g相当	6パック
豆腐竹輪	1185g相当	13本
木綿豆腐	1509g相当	5丁
絹ごし豆腐	1106g相当	3.6丁

肉類でカリウム1659mgはこのぐらい

牛バラ肉	874g相当
豚バラ肉	692g相当
牛サーロイン	615g相当
牛肩ロース肉	639g相当
牛ひき肉	639g相当
生ハム	353g相当
ソーセージ	1509g相当
鶏むね肉	874g相当
牛フィレ肉	437g相当
チャーシュー	573g相当
豚フィレ肉	386g相当
鶏ささみ	593g相当	11本
砂肝	722g相当

卵類でカリウム1659mgはこのぐらい

卵黄	1659g相当	82個
生たまご	1277g相当	21個
ゆでたまご	1277g相当	21個

魚介類でカリウム1659mgはこのぐらい

かつお節	177g相当
するめ（あたりめ）	151g相当
さんま	830g相当
うなぎのかば焼き	553g相当
塩さば	553g相当
イクラ	790g相当
うなぎ	722g相当
ぶり	437g相当
はまち	488g相当
ぎんざけ	474g相当
魚肉ソーセージ	2370g相当
いわし	615g相当
魚肉ハム	1509g相当
ししゃも	437g相当
たい	378g相当
べにざけ	437g相当
辛子明太子	922g相当
まぐろの赤身	437g相当
あじ	461g相当
ほっけ	461g相当
かまぼこ	1509g相当
はんぺん	1037g相当
かにかま	2183g相当
あまえび	536g相当
なると	1037g相当
ブラックタイガー	722g相当
するめいか	553g相当
かき	874g相当
あさり	1185g相当

一般的食品でカリウム1659mgはこのぐらい

チャーハン	2405g相当
とりから揚げ	664g相当
ハンバーグ	593g相当
豆腐ハンバーグ	830g相当
お好み焼き	874g相当

きのこ類でカリウム1659mgはこのぐらい

えのきたけ	488g相当
まつたけ	405g相当
エリンギ	488g相当
ぶなしめじ	449g相当
しいたけ	573g相当
まいたけ	722g相当
なめこ	692g相当
マッシュルーム	474g相当

藻類でカリウム1659mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	67g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	93g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	216g相当
くきわかめ	1886g相当
ひじき	1037g相当
わかめ	2765g相当
うみぶどう	4254g相当
もずく	82950g

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