カリウム1560mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1560mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1560mgはこのぐらい

オートミール	600g相当	100杯（大さじ）
薄力粉	1419g相当	177杯（大さじ）
米	1753g相当	11合
中力粉	1560g相当	195杯（大さじ）
強力粉	1753g相当	219杯（大さじ）
フランスパン	1419g相当
食パン	1814g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5033g相当	41個
ごはん	5380g相当	35膳
そば	4589g相当	22人前
うどん	17334g	86玉

種実類でカリウム1560mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	520g相当	260粒
ブラジルナッツ	252g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	256g相当	128粒
ピスタチオ	161g相当	161粒
アーモンド	206g相当	206粒
らっかせい	211g相当	211粒
栗	340g相当	34個

野菜でカリウム1560mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	306g相当	43片
えだまめ	265g相当	88さや
かぼちゃ	363g相当	0.24個
れんこん	355g相当
ごぼう	488g相当	3.2本
ブロッコリー	340g相当	1.3株
にんじん	520g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	780g相当	3.9本
玉ねぎ	1040g相当	5.2個
しそ	312g相当	312枚
ミニトマト	538g相当	26個
オクラ	558g相当	55本
キャベツ	822g相当	0.68玉
アスパラガス	578g相当	19本
トマト	743g相当	3.7個
ピーマン	822g相当	27個
なす	710g相当	7.1本
ほうれんそう	227g相当	1.1束
パクチー	265g相当
ズッキーニ	488g相当	2.4本
大根	679g相当	0.67本
きゅうり	780g相当	7.8本
はくさい	710g相当	0.47玉
セロリ	381g相当	2.5本
もやし	3628g相当	18袋
レタス	780g相当	1.5玉

果物でカリウム1560mgはこのぐらい

アボカド	265g相当	2.6個
バナナ	434g相当	3.6本
マンゴー	918g相当	4.5個
ぶどう	1200g相当	2.4房
りんご	1300g相当	4.3個
パイナップル	1040g相当	0.69個
キウイ（緑）	520g相当	5.2個
みかん	1040g相当	6.9個
グレープフルーツ	1115g相当	3.7個
メロン	459g相当	0.3玉
梨	1115g相当	3.7個
もも	867g相当	3.4個
いちご	918g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1560mgはこのぐらい

ふかしいも	400g相当	2個
さつまいも（生）	411g相当	2個
じゃがいも（調理済）	459g相当	3個
さといも（生）	244g相当	4.8個
さといも（調理済）	279g相当	5.5個
じゃがいも（生）	372g相当	2.4個

乳製品でカリウム1560mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2600g相当
モッツァレラチーズ	7800g相当
牛乳	1040g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	822g相当	4.1杯

豆類でカリウム1560mgはこのぐらい

きな粉	78g相当	9.7杯（大さじ）
大豆	83g相当
納豆	227g相当	5.6パック
豆腐竹輪	1115g相当	12本
木綿豆腐	1419g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1040g相当	3.4丁

肉類でカリウム1560mgはこのぐらい

牛バラ肉	822g相当
豚バラ肉	650g相当
牛サーロイン	578g相当
牛肩ロース肉	600g相当
牛ひき肉	600g相当
生ハム	332g相当
ソーセージ	1419g相当
鶏むね肉	822g相当
牛フィレ肉	411g相当
チャーシュー	538g相当
豚フィレ肉	363g相当
鶏ささみ	558g相当	11本
砂肝	679g相当

卵類でカリウム1560mgはこのぐらい

卵黄	1560g相当	78個
生たまご	1200g相当	20個
ゆでたまご	1200g相当	20個

魚介類でカリウム1560mgはこのぐらい

かつお節	166g相当
するめ（あたりめ）	142g相当
さんま	780g相当
うなぎのかば焼き	520g相当
塩さば	520g相当
イクラ	743g相当
うなぎ	679g相当
ぶり	411g相当
はまち	459g相当
ぎんざけ	446g相当
魚肉ソーセージ	2229g相当
いわし	578g相当
魚肉ハム	1419g相当
ししゃも	411g相当
たい	355g相当
べにざけ	411g相当
辛子明太子	867g相当
まぐろの赤身	411g相当
あじ	434g相当
ほっけ	434g相当
かまぼこ	1419g相当
はんぺん	975g相当
かにかま	2053g相当
あまえび	504g相当
なると	975g相当
ブラックタイガー	679g相当
するめいか	520g相当
かき	822g相当
あさり	1115g相当

一般的食品でカリウム1560mgはこのぐらい

チャーハン	2261g相当
とりから揚げ	624g相当
ハンバーグ	558g相当
豆腐ハンバーグ	780g相当
お好み焼き	822g相当

きのこ類でカリウム1560mgはこのぐらい

えのきたけ	459g相当
まつたけ	381g相当
エリンギ	459g相当
ぶなしめじ	422g相当
しいたけ	538g相当
まいたけ	679g相当
なめこ	650g相当
マッシュルーム	446g相当

藻類でカリウム1560mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	63g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	87g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	203g相当
くきわかめ	1773g相当
ひじき	975g相当
わかめ	2600g相当
うみぶどう	4000g相当
もずく	78000g

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