カリウム1550mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1550mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1550mgはこのぐらい

オートミール	597g相当	99杯（大さじ）
薄力粉	1410g相当	176杯（大さじ）
米	1742g相当	11合
中力粉	1550g相当	193杯（大さじ）
強力粉	1742g相当	217杯（大さじ）
フランスパン	1410g相当
食パン	1803g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5000g相当	41個
ごはん	5345g相当	35膳
そば	4559g相当	22人前
うどん	17223g	86玉

種実類でカリウム1550mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	517g相当	258粒
ブラジルナッツ	250g相当	83粒
ヘーゼルナッツ	255g相当	127粒
ピスタチオ	160g相当	160粒
アーモンド	204g相当	204粒
らっかせい	210g相当	210粒
栗	337g相当	33個

野菜でカリウム1550mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	304g相当	43片
えだまめ	263g相当	87さや
かぼちゃ	361g相当	0.24個
れんこん	353g相当
ごぼう	485g相当	3.2本
ブロッコリー	337g相当	1.3株
にんじん	517g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	775g相当	3.8本
玉ねぎ	1034g相当	5.1個
しそ	310g相当	310枚
ミニトマト	535g相当	26個
オクラ	554g相当	55本
キャベツ	816g相当	0.68玉
アスパラガス	575g相当	19本
トマト	739g相当	3.6個
ピーマン	816g相当	27個
なす	705g相当	7本
ほうれんそう	225g相当	1.1束
パクチー	263g相当
ズッキーニ	485g相当	2.4本
大根	674g相当	0.67本
きゅうり	775g相当	7.7本
はくさい	705g相当	0.47玉
セロリ	379g相当	2.5本
もやし	3605g相当	18袋
レタス	775g相当	1.5玉

果物でカリウム1550mgはこのぐらい

アボカド	263g相当	2.6個
バナナ	431g相当	3.5本
マンゴー	912g相当	4.5個
ぶどう	1193g相当	2.3房
りんご	1292g相当	4.3個
パイナップル	1034g相当	0.68個
キウイ（緑）	517g相当	5.1個
みかん	1034g相当	6.8個
グレープフルーツ	1108g相当	3.6個
メロン	456g相当	0.3玉
梨	1108g相当	3.6個
もも	862g相当	3.4個
いちご	912g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1550mgはこのぐらい

ふかしいも	398g相当	1.9個
さつまいも（生）	408g相当	2個
じゃがいも（調理済）	456g相当	3個
さといも（生）	243g相当	4.8個
さといも（調理済）	277g相当	5.5個
じゃがいも（生）	370g相当	2.4個

乳製品でカリウム1550mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2584g相当
モッツァレラチーズ	7750g相当
牛乳	1034g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	816g相当	4杯

豆類でカリウム1550mgはこのぐらい

きな粉	78g相当	9.7杯（大さじ）
大豆	82g相当
納豆	225g相当	5.6パック
豆腐竹輪	1108g相当	12本
木綿豆腐	1410g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1034g相当	3.4丁

肉類でカリウム1550mgはこのぐらい

牛バラ肉	816g相当
豚バラ肉	646g相当
牛サーロイン	575g相当
牛肩ロース肉	597g相当
牛ひき肉	597g相当
生ハム	330g相当
ソーセージ	1410g相当
鶏むね肉	816g相当
牛フィレ肉	408g相当
チャーシュー	535g相当
豚フィレ肉	361g相当
鶏ささみ	554g相当	11本
砂肝	674g相当

卵類でカリウム1550mgはこのぐらい

卵黄	1550g相当	77個
生たまご	1193g相当	19個
ゆでたまご	1193g相当	19個

魚介類でカリウム1550mgはこのぐらい

かつお節	165g相当
するめ（あたりめ）	141g相当
さんま	775g相当
うなぎのかば焼き	517g相当
塩さば	517g相当
イクラ	739g相当
うなぎ	674g相当
ぶり	408g相当
はまち	456g相当
ぎんざけ	443g相当
魚肉ソーセージ	2215g相当
いわし	575g相当
魚肉ハム	1410g相当
ししゃも	408g相当
たい	353g相当
べにざけ	408g相当
辛子明太子	862g相当
まぐろの赤身	408g相当
あじ	431g相当
ほっけ	431g相当
かまぼこ	1410g相当
はんぺん	969g相当
かにかま	2040g相当
あまえび	500g相当
なると	969g相当
ブラックタイガー	674g相当
するめいか	517g相当
かき	816g相当
あさり	1108g相当

一般的食品でカリウム1550mgはこのぐらい

チャーハン	2247g相当
とりから揚げ	620g相当
ハンバーグ	554g相当
豆腐ハンバーグ	775g相当
お好み焼き	816g相当

きのこ類でカリウム1550mgはこのぐらい

えのきたけ	456g相当
まつたけ	379g相当
エリンギ	456g相当
ぶなしめじ	419g相当
しいたけ	535g相当
まいたけ	674g相当
なめこ	646g相当
マッシュルーム	443g相当

藻類でカリウム1550mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	62g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	87g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	202g相当
くきわかめ	1762g相当
ひじき	969g相当
わかめ	2584g相当
うみぶどう	3975g相当
もずく	77500g

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