カリウム1540mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1540mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1540mgはこのぐらい

オートミール	593g相当	98杯（大さじ）
薄力粉	1400g相当	175杯（大さじ）
米	1731g相当	11合
中力粉	1540g相当	192杯（大さじ）
強力粉	1731g相当	216杯（大さじ）
フランスパン	1400g相当
食パン	1791g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4968g相当	41個
ごはん	5311g相当	35膳
そば	4530g相当	22人前
うどん	17112g	85玉

種実類でカリウム1540mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	514g相当	257粒
ブラジルナッツ	249g相当	83粒
ヘーゼルナッツ	253g相当	126粒
ピスタチオ	159g相当	159粒
アーモンド	203g相当	203粒
らっかせい	209g相当	209粒
栗	335g相当	33個

野菜でカリウム1540mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	302g相当	43片
えだまめ	262g相当	87さや
かぼちゃ	359g相当	0.23個
れんこん	350g相当
ごぼう	482g相当	3.2本
ブロッコリー	335g相当	1.3株
にんじん	514g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	770g相当	3.8本
玉ねぎ	1027g相当	5.1個
しそ	308g相当	308枚
ミニトマト	532g相当	26個
オクラ	550g相当	55本
キャベツ	811g相当	0.67玉
アスパラガス	571g相当	19本
トマト	734g相当	3.6個
ピーマン	811g相当	27個
なす	700g相当	7本
ほうれんそう	224g相当	1.1束
パクチー	262g相当
ズッキーニ	482g相当	2.4本
大根	670g相当	0.67本
きゅうり	770g相当	7.7本
はくさい	700g相当	0.46玉
セロリ	376g相当	2.5本
もやし	3582g相当	17袋
レタス	770g相当	1.5玉

果物でカリウム1540mgはこのぐらい

アボカド	262g相当	2.6個
バナナ	428g相当	3.5本
マンゴー	906g相当	4.5個
ぶどう	1185g相当	2.3房
りんご	1284g相当	4.2個
パイナップル	1027g相当	0.68個
キウイ（緑）	514g相当	5.1個
みかん	1027g相当	6.8個
グレープフルーツ	1100g相当	3.6個
メロン	453g相当	0.3玉
梨	1100g相当	3.6個
もも	856g相当	3.4個
いちご	906g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1540mgはこのぐらい

ふかしいも	395g相当	1.9個
さつまいも（生）	406g相当	2個
じゃがいも（調理済）	453g相当	3個
さといも（生）	241g相当	4.8個
さといも（調理済）	275g相当	5.5個
じゃがいも（生）	367g相当	2.4個

乳製品でカリウム1540mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2567g相当
モッツァレラチーズ	7700g相当
牛乳	1027g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	811g相当	4杯

豆類でカリウム1540mgはこのぐらい

きな粉	77g相当	9.6杯（大さじ）
大豆	82g相当
納豆	224g相当	5.6パック
豆腐竹輪	1100g相当	12本
木綿豆腐	1400g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1027g相当	3.4丁

肉類でカリウム1540mgはこのぐらい

牛バラ肉	811g相当
豚バラ肉	642g相当
牛サーロイン	571g相当
牛肩ロース肉	593g相当
牛ひき肉	593g相当
生ハム	328g相当
ソーセージ	1400g相当
鶏むね肉	811g相当
牛フィレ肉	406g相当
チャーシュー	532g相当
豚フィレ肉	359g相当
鶏ささみ	550g相当	11本
砂肝	670g相当

卵類でカリウム1540mgはこのぐらい

卵黄	1540g相当	77個
生たまご	1185g相当	19個
ゆでたまご	1185g相当	19個

魚介類でカリウム1540mgはこのぐらい

かつお節	164g相当
するめ（あたりめ）	140g相当
さんま	770g相当
うなぎのかば焼き	514g相当
塩さば	514g相当
イクラ	734g相当
うなぎ	670g相当
ぶり	406g相当
はまち	453g相当
ぎんざけ	441g相当
魚肉ソーセージ	2200g相当
いわし	571g相当
魚肉ハム	1400g相当
ししゃも	406g相当
たい	350g相当
べにざけ	406g相当
辛子明太子	856g相当
まぐろの赤身	406g相当
あじ	428g相当
ほっけ	428g相当
かまぼこ	1400g相当
はんぺん	963g相当
かにかま	2027g相当
あまえび	497g相当
なると	963g相当
ブラックタイガー	670g相当
するめいか	514g相当
かき	811g相当
あさり	1100g相当

一般的食品でカリウム1540mgはこのぐらい

チャーハン	2232g相当
とりから揚げ	616g相当
ハンバーグ	550g相当
豆腐ハンバーグ	770g相当
お好み焼き	811g相当

きのこ類でカリウム1540mgはこのぐらい

えのきたけ	453g相当
まつたけ	376g相当
エリンギ	453g相当
ぶなしめじ	417g相当
しいたけ	532g相当
まいたけ	670g相当
なめこ	642g相当
マッシュルーム	441g相当

藻類でカリウム1540mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	62g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	86g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	200g相当
くきわかめ	1750g相当
ひじき	963g相当
わかめ	2567g相当
うみぶどう	3949g相当
もずく	77000g

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