カリウム1640mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1640mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1640mgはこのぐらい

オートミール	631g相当	105杯（大さじ）
薄力粉	1491g相当	186杯（大さじ）
米	1843g相当	12合
中力粉	1640g相当	205杯（大さじ）
強力粉	1843g相当	230杯（大さじ）
フランスパン	1491g相当
食パン	1907g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5291g相当	44個
ごはん	5656g相当	37膳
そば	4824g相当	24人前
うどん	18223g	91玉

種実類でカリウム1640mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	547g相当	273粒
ブラジルナッツ	265g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	269g相当	134粒
ピスタチオ	170g相当	170粒
アーモンド	216g相当	216粒
らっかせい	222g相当	222粒
栗	357g相当	35個

野菜でカリウム1640mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	322g相当	46片
えだまめ	278g相当	92さや
かぼちゃ	382g相当	0.25個
れんこん	373g相当
ごぼう	513g相当	3.4本
ブロッコリー	357g相当	1.4株
にんじん	547g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	820g相当	4.1本
玉ねぎ	1094g相当	5.4個
しそ	328g相当	328枚
ミニトマト	566g相当	28個
オクラ	586g相当	58本
キャベツ	864g相当	0.72玉
アスパラガス	608g相当	20本
トマト	781g相当	3.9個
ピーマン	864g相当	28個
なす	746g相当	7.4本
ほうれんそう	238g相当	1.1束
パクチー	278g相当
ズッキーニ	513g相当	2.5本
大根	714g相当	0.71本
きゅうり	820g相当	8.2本
はくさい	746g相当	0.49玉
セロリ	400g相当	2.6本
もやし	3814g相当	19袋
レタス	820g相当	1.6玉

果物でカリウム1640mgはこのぐらい

アボカド	278g相当	2.7個
バナナ	456g相当	3.8本
マンゴー	965g相当	4.8個
ぶどう	1262g相当	2.5房
りんご	1367g相当	4.5個
パイナップル	1094g相当	0.72個
キウイ（緑）	547g相当	5.4個
みかん	1094g相当	7.2個
グレープフルーツ	1172g相当	3.9個
メロン	483g相当	0.32玉
梨	1172g相当	3.9個
もも	912g相当	3.6個
いちご	965g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1640mgはこのぐらい

ふかしいも	421g相当	2.1個
さつまいも（生）	432g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	483g相当	3.2個
さといも（生）	257g相当	5.1個
さといも（調理済）	293g相当	5.8個
じゃがいも（生）	391g相当	2.6個

乳製品でカリウム1640mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2734g相当
モッツァレラチーズ	8200g相当
牛乳	1094g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	864g相当	4.3杯

豆類でカリウム1640mgはこのぐらい

きな粉	82g相当	10杯（大さじ）
大豆	87g相当
納豆	238g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1172g相当	13本
木綿豆腐	1491g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1094g相当	3.6丁

肉類でカリウム1640mgはこのぐらい

牛バラ肉	864g相当
豚バラ肉	684g相当
牛サーロイン	608g相当
牛肩ロース肉	631g相当
牛ひき肉	631g相当
生ハム	349g相当
ソーセージ	1491g相当
鶏むね肉	864g相当
牛フィレ肉	432g相当
チャーシュー	566g相当
豚フィレ肉	382g相当
鶏ささみ	586g相当	11本
砂肝	714g相当

卵類でカリウム1640mgはこのぐらい

卵黄	1640g相当	82個
生たまご	1262g相当	21個
ゆでたまご	1262g相当	21個

魚介類でカリウム1640mgはこのぐらい

かつお節	175g相当
するめ（あたりめ）	150g相当
さんま	820g相当
うなぎのかば焼き	547g相当
塩さば	547g相当
イクラ	781g相当
うなぎ	714g相当
ぶり	432g相当
はまち	483g相当
ぎんざけ	469g相当
魚肉ソーセージ	2343g相当
いわし	608g相当
魚肉ハム	1491g相当
ししゃも	432g相当
たい	373g相当
べにざけ	432g相当
辛子明太子	912g相当
まぐろの赤身	432g相当
あじ	456g相当
ほっけ	456g相当
かまぼこ	1491g相当
はんぺん	1025g相当
かにかま	2158g相当
あまえび	530g相当
なると	1025g相当
ブラックタイガー	714g相当
するめいか	547g相当
かき	864g相当
あさり	1172g相当

一般的食品でカリウム1640mgはこのぐらい

チャーハン	2377g相当
とりから揚げ	656g相当
ハンバーグ	586g相当
豆腐ハンバーグ	820g相当
お好み焼き	864g相当

きのこ類でカリウム1640mgはこのぐらい

えのきたけ	483g相当
まつたけ	400g相当
エリンギ	483g相当
ぶなしめじ	444g相当
しいたけ	566g相当
まいたけ	714g相当
なめこ	684g相当
マッシュルーム	469g相当

藻類でカリウム1640mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	92g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	213g相当
くきわかめ	1864g相当
ひじき	1025g相当
わかめ	2734g相当
うみぶどう	4206g相当
もずく	82000g

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