カリウム1450mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1450mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1450mgはこのぐらい

オートミール	558g相当	93杯（大さじ）
薄力粉	1319g相当	164杯（大さじ）
米	1630g相当	10合
中力粉	1450g相当	181杯（大さじ）
強力粉	1630g相当	203杯（大さじ）
フランスパン	1319g相当
食パン	1687g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4678g相当	38個
ごはん	5000g相当	33膳
そば	4265g相当	21人前
うどん	16112g	80玉

種実類でカリウム1450mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	484g相当	242粒
ブラジルナッツ	234g相当	78粒
ヘーゼルナッツ	238g相当	119粒
ピスタチオ	150g相当	150粒
アーモンド	191g相当	191粒
らっかせい	196g相当	196粒
栗	316g相当	31個

野菜でカリウム1450mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	285g相当	40片
えだまめ	246g相当	82さや
かぼちゃ	338g相当	0.22個
れんこん	330g相当
ごぼう	454g相当	3本
ブロッコリー	316g相当	1.2株
にんじん	484g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	725g相当	3.6本
玉ねぎ	967g相当	4.8個
しそ	290g相当	290枚
ミニトマト	500g相当	25個
オクラ	518g相当	51本
キャベツ	764g相当	0.63玉
アスパラガス	538g相当	17本
トマト	691g相当	3.4個
ピーマン	764g相当	25個
なす	660g相当	6.6本
ほうれんそう	211g相当	1束
パクチー	246g相当
ズッキーニ	454g相当	2.2本
大根	631g相当	0.63本
きゅうり	725g相当	7.2本
はくさい	660g相当	0.44玉
セロリ	354g相当	2.3本
もやし	3373g相当	16袋
レタス	725g相当	1.4玉

果物でカリウム1450mgはこのぐらい

アボカド	246g相当	2.4個
バナナ	403g相当	3.3本
マンゴー	853g相当	4.2個
ぶどう	1116g相当	2.2房
りんご	1209g相当	4個
パイナップル	967g相当	0.64個
キウイ（緑）	484g相当	4.8個
みかん	967g相当	6.4個
グレープフルーツ	1036g相当	3.4個
メロン	427g相当	0.28玉
梨	1036g相当	3.4個
もも	806g相当	3.2個
いちご	853g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1450mgはこのぐらい

ふかしいも	372g相当	1.8個
さつまいも（生）	382g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	427g相当	2.8個
さといも（生）	227g相当	4.5個
さといも（調理済）	259g相当	5.1個
じゃがいも（生）	346g相当	2.3個

乳製品でカリウム1450mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2417g相当
モッツァレラチーズ	7250g相当
牛乳	967g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	764g相当	3.8杯

豆類でカリウム1450mgはこのぐらい

きな粉	73g相当	9.1杯（大さじ）
大豆	77g相当
納豆	211g相当	5.2パック
豆腐竹輪	1036g相当	11本
木綿豆腐	1319g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	967g相当	3.2丁

肉類でカリウム1450mgはこのぐらい

牛バラ肉	764g相当
豚バラ肉	605g相当
牛サーロイン	538g相当
牛肩ロース肉	558g相当
牛ひき肉	558g相当
生ハム	309g相当
ソーセージ	1319g相当
鶏むね肉	764g相当
牛フィレ肉	382g相当
チャーシュー	500g相当
豚フィレ肉	338g相当
鶏ささみ	518g相当	10本
砂肝	631g相当

卵類でカリウム1450mgはこのぐらい

卵黄	1450g相当	72個
生たまご	1116g相当	18個
ゆでたまご	1116g相当	18個

魚介類でカリウム1450mgはこのぐらい

かつお節	155g相当
するめ（あたりめ）	132g相当
さんま	725g相当
うなぎのかば焼き	484g相当
塩さば	484g相当
イクラ	691g相当
うなぎ	631g相当
ぶり	382g相当
はまち	427g相当
ぎんざけ	415g相当
魚肉ソーセージ	2072g相当
いわし	538g相当
魚肉ハム	1319g相当
ししゃも	382g相当
たい	330g相当
べにざけ	382g相当
辛子明太子	806g相当
まぐろの赤身	382g相当
あじ	403g相当
ほっけ	403g相当
かまぼこ	1319g相当
はんぺん	907g相当
かにかま	1908g相当
あまえび	468g相当
なると	907g相当
ブラックタイガー	631g相当
するめいか	484g相当
かき	764g相当
あさり	1036g相当

一般的食品でカリウム1450mgはこのぐらい

チャーハン	2102g相当
とりから揚げ	580g相当
ハンバーグ	518g相当
豆腐ハンバーグ	725g相当
お好み焼き	764g相当

きのこ類でカリウム1450mgはこのぐらい

えのきたけ	427g相当
まつたけ	354g相当
エリンギ	427g相当
ぶなしめじ	392g相当
しいたけ	500g相当
まいたけ	631g相当
なめこ	605g相当
マッシュルーム	415g相当

藻類でカリウム1450mgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	58g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	81g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	189g相当
くきわかめ	1648g相当
ひじき	907g相当
わかめ	2417g相当
うみぶどう	3718g相当
もずく	72500g

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