カリウム1460mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1460mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1460mgはこのぐらい

オートミール	562g相当	93杯（大さじ）
薄力粉	1328g相当	166杯（大さじ）
米	1641g相当	10合
中力粉	1460g相当	182杯（大さじ）
強力粉	1641g相当	205杯（大さじ）
フランスパン	1328g相当
食パン	1698g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4710g相当	39個
ごはん	5035g相当	33膳
そば	4295g相当	21人前
うどん	16223g	81玉

種実類でカリウム1460mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	487g相当	243粒
ブラジルナッツ	236g相当	78粒
ヘーゼルナッツ	240g相当	120粒
ピスタチオ	151g相当	151粒
アーモンド	193g相当	193粒
らっかせい	198g相当	198粒
栗	318g相当	31個

野菜でカリウム1460mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	287g相当	41片
えだまめ	248g相当	82さや
かぼちゃ	340g相当	0.22個
れんこん	332g相当
ごぼう	457g相当	3本
ブロッコリー	318g相当	1.2株
にんじん	487g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	730g相当	3.6本
玉ねぎ	974g相当	4.8個
しそ	292g相当	292枚
ミニトマト	504g相当	25個
オクラ	522g相当	52本
キャベツ	769g相当	0.64玉
アスパラガス	541g相当	18本
トマト	696g相当	3.4個
ピーマン	769g相当	25個
なす	664g相当	6.6本
ほうれんそう	212g相当	1束
パクチー	248g相当
ズッキーニ	457g相当	2.2本
大根	635g相当	0.63本
きゅうり	730g相当	7.3本
はくさい	664g相当	0.44玉
セロリ	357g相当	2.3本
もやし	3396g相当	16袋
レタス	730g相当	1.4玉

果物でカリウム1460mgはこのぐらい

アボカド	248g相当	2.4個
バナナ	406g相当	3.3本
マンゴー	859g相当	4.2個
ぶどう	1124g相当	2.2房
りんご	1217g相当	4個
パイナップル	974g相当	0.64個
キウイ（緑）	487g相当	4.8個
みかん	974g相当	6.4個
グレープフルーツ	1043g相当	3.4個
メロン	430g相当	0.28玉
梨	1043g相当	3.4個
もも	812g相当	3.2個
いちご	859g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1460mgはこのぐらい

ふかしいも	375g相当	1.8個
さつまいも（生）	385g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	430g相当	2.8個
さといも（生）	229g相当	4.5個
さといも（調理済）	261g相当	5.2個
じゃがいも（生）	348g相当	2.3個

乳製品でカリウム1460mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2434g相当
モッツァレラチーズ	7300g相当
牛乳	974g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	769g相当	3.8杯

豆類でカリウム1460mgはこのぐらい

きな粉	73g相当	9.1杯（大さじ）
大豆	77g相当
納豆	212g相当	5.3パック
豆腐竹輪	1043g相当	11本
木綿豆腐	1328g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	974g相当	3.2丁

肉類でカリウム1460mgはこのぐらい

牛バラ肉	769g相当
豚バラ肉	609g相当
牛サーロイン	541g相当
牛肩ロース肉	562g相当
牛ひき肉	562g相当
生ハム	311g相当
ソーセージ	1328g相当
鶏むね肉	769g相当
牛フィレ肉	385g相当
チャーシュー	504g相当
豚フィレ肉	340g相当
鶏ささみ	522g相当	10本
砂肝	635g相当

卵類でカリウム1460mgはこのぐらい

卵黄	1460g相当	73個
生たまご	1124g相当	18個
ゆでたまご	1124g相当	18個

魚介類でカリウム1460mgはこのぐらい

かつお節	156g相当
するめ（あたりめ）	133g相当
さんま	730g相当
うなぎのかば焼き	487g相当
塩さば	487g相当
イクラ	696g相当
うなぎ	635g相当
ぶり	385g相当
はまち	430g相当
ぎんざけ	418g相当
魚肉ソーセージ	2086g相当
いわし	541g相当
魚肉ハム	1328g相当
ししゃも	385g相当
たい	332g相当
べにざけ	385g相当
辛子明太子	812g相当
まぐろの赤身	385g相当
あじ	406g相当
ほっけ	406g相当
かまぼこ	1328g相当
はんぺん	913g相当
かにかま	1922g相当
あまえび	471g相当
なると	913g相当
ブラックタイガー	635g相当
するめいか	487g相当
かき	769g相当
あさり	1043g相当

一般的食品でカリウム1460mgはこのぐらい

チャーハン	2116g相当
とりから揚げ	584g相当
ハンバーグ	522g相当
豆腐ハンバーグ	730g相当
お好み焼き	769g相当

きのこ類でカリウム1460mgはこのぐらい

えのきたけ	430g相当
まつたけ	357g相当
エリンギ	430g相当
ぶなしめじ	395g相当
しいたけ	504g相当
まいたけ	635g相当
なめこ	609g相当
マッシュルーム	418g相当

藻類でカリウム1460mgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	59g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	82g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	190g相当
くきわかめ	1660g相当
ひじき	913g相当
わかめ	2434g相当
うみぶどう	3744g相当
もずく	73000g

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