カリウム1570mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1570mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1570mgはこのぐらい

オートミール	604g相当	100杯（大さじ）
薄力粉	1428g相当	178杯（大さじ）
米	1765g相当	11合
中力粉	1570g相当	196杯（大さじ）
強力粉	1765g相当	220杯（大さじ）
フランスパン	1428g相当
食パン	1826g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5065g相当	42個
ごはん	5414g相当	36膳
そば	4618g相当	23人前
うどん	17445g	87玉

種実類でカリウム1570mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	524g相当	262粒
ブラジルナッツ	254g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	258g相当	129粒
ピスタチオ	162g相当	162粒
アーモンド	207g相当	207粒
らっかせい	213g相当	213粒
栗	342g相当	34個

野菜でカリウム1570mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	308g相当	44片
えだまめ	267g相当	89さや
かぼちゃ	366g相当	0.24個
れんこん	357g相当
ごぼう	491g相当	3.2本
ブロッコリー	342g相当	1.3株
にんじん	524g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	785g相当	3.9本
玉ねぎ	1047g相当	5.2個
しそ	314g相当	314枚
ミニトマト	542g相当	27個
オクラ	561g相当	56本
キャベツ	827g相当	0.68玉
アスパラガス	582g相当	19本
トマト	748g相当	3.7個
ピーマン	827g相当	27個
なす	714g相当	7.1本
ほうれんそう	228g相当	1.1束
パクチー	267g相当
ズッキーニ	491g相当	2.4本
大根	683g相当	0.68本
きゅうり	785g相当	7.8本
はくさい	714g相当	0.47玉
セロリ	383g相当	2.5本
もやし	3652g相当	18袋
レタス	785g相当	1.5玉

果物でカリウム1570mgはこのぐらい

アボカド	267g相当	2.6個
バナナ	437g相当	3.6本
マンゴー	924g相当	4.6個
ぶどう	1208g相当	2.4房
りんご	1309g相当	4.3個
パイナップル	1047g相当	0.69個
キウイ（緑）	524g相当	5.2個
みかん	1047g相当	6.9個
グレープフルーツ	1122g相当	3.7個
メロン	462g相当	0.3玉
梨	1122g相当	3.7個
もも	873g相当	3.4個
いちご	924g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1570mgはこのぐらい

ふかしいも	403g相当	2個
さつまいも（生）	414g相当	2個
じゃがいも（調理済）	462g相当	3個
さといも（生）	246g相当	4.9個
さといも（調理済）	281g相当	5.6個
じゃがいも（生）	374g相当	2.4個

乳製品でカリウム1570mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2617g相当
モッツァレラチーズ	7850g相当
牛乳	1047g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	827g相当	4.1杯

豆類でカリウム1570mgはこのぐらい

きな粉	79g相当	9.8杯（大さじ）
大豆	83g相当
納豆	228g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1122g相当	12本
木綿豆腐	1428g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1047g相当	3.4丁

肉類でカリウム1570mgはこのぐらい

牛バラ肉	827g相当
豚バラ肉	655g相当
牛サーロイン	582g相当
牛肩ロース肉	604g相当
牛ひき肉	604g相当
生ハム	335g相当
ソーセージ	1428g相当
鶏むね肉	827g相当
牛フィレ肉	414g相当
チャーシュー	542g相当
豚フィレ肉	366g相当
鶏ささみ	561g相当	11本
砂肝	683g相当

卵類でカリウム1570mgはこのぐらい

卵黄	1570g相当	78個
生たまご	1208g相当	20個
ゆでたまご	1208g相当	20個

魚介類でカリウム1570mgはこのぐらい

かつお節	168g相当
するめ（あたりめ）	143g相当
さんま	785g相当
うなぎのかば焼き	524g相当
塩さば	524g相当
イクラ	748g相当
うなぎ	683g相当
ぶり	414g相当
はまち	462g相当
ぎんざけ	449g相当
魚肉ソーセージ	2243g相当
いわし	582g相当
魚肉ハム	1428g相当
ししゃも	414g相当
たい	357g相当
べにざけ	414g相当
辛子明太子	873g相当
まぐろの赤身	414g相当
あじ	437g相当
ほっけ	437g相当
かまぼこ	1428g相当
はんぺん	982g相当
かにかま	2066g相当
あまえび	507g相当
なると	982g相当
ブラックタイガー	683g相当
するめいか	524g相当
かき	827g相当
あさり	1122g相当

一般的食品でカリウム1570mgはこのぐらい

チャーハン	2276g相当
とりから揚げ	628g相当
ハンバーグ	561g相当
豆腐ハンバーグ	785g相当
お好み焼き	827g相当

きのこ類でカリウム1570mgはこのぐらい

えのきたけ	462g相当
まつたけ	383g相当
エリンギ	462g相当
ぶなしめじ	425g相当
しいたけ	542g相当
まいたけ	683g相当
なめこ	655g相当
マッシュルーム	449g相当

藻類でカリウム1570mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	63g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	88g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	204g相当
くきわかめ	1785g相当
ひじき	982g相当
わかめ	2617g相当
うみぶどう	4026g相当
もずく	78500g

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