カリウム1670mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1670mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1670mgはこのぐらい

オートミール	643g相当	107杯（大さじ）
薄力粉	1519g相当	189杯（大さじ）
米	1877g相当	12合
中力粉	1670g相当	208杯（大さじ）
強力粉	1877g相当	234杯（大さじ）
フランスパン	1519g相当
食パン	1942g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5388g相当	44個
ごはん	5759g相当	38膳
そば	4912g相当	24人前
うどん	18556g	92玉

種実類でカリウム1670mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	557g相当	278粒
ブラジルナッツ	270g相当	90粒
ヘーゼルナッツ	274g相当	137粒
ピスタチオ	173g相当	173粒
アーモンド	220g相当	220粒
らっかせい	226g相当	226粒
栗	364g相当	36個

野菜でカリウム1670mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	328g相当	46片
えだまめ	284g相当	94さや
かぼちゃ	389g相当	0.25個
れんこん	380g相当
ごぼう	522g相当	3.4本
ブロッコリー	364g相当	1.4株
にんじん	557g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	835g相当	4.1本
玉ねぎ	1114g相当	5.5個
しそ	334g相当	334枚
ミニトマト	576g相当	28個
オクラ	597g相当	59本
キャベツ	879g相当	0.73玉
アスパラガス	619g相当	20本
トマト	796g相当	3.9個
ピーマン	879g相当	29個
なす	760g相当	7.6本
ほうれんそう	243g相当	1.2束
パクチー	284g相当
ズッキーニ	522g相当	2.6本
大根	727g相当	0.72本
きゅうり	835g相当	8.3本
はくさい	760g相当	0.5玉
セロリ	408g相当	2.7本
もやし	3884g相当	19袋
レタス	835g相当	1.6玉

果物でカリウム1670mgはこのぐらい

アボカド	284g相当	2.8個
バナナ	464g相当	3.8本
マンゴー	983g相当	4.9個
ぶどう	1285g相当	2.5房
りんご	1392g相当	4.6個
パイナップル	1114g相当	0.74個
キウイ（緑）	557g相当	5.5個
みかん	1114g相当	7.4個
グレープフルーツ	1193g相当	3.9個
メロン	492g相当	0.32玉
梨	1193g相当	3.9個
もも	928g相当	3.7個
いちご	983g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1670mgはこのぐらい

ふかしいも	429g相当	2.1個
さつまいも（生）	440g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	492g相当	3.2個
さといも（生）	261g相当	5.2個
さといも（調理済）	299g相当	5.9個
じゃがいも（生）	398g相当	2.6個

乳製品でカリウム1670mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2784g相当
モッツァレラチーズ	8350g相当
牛乳	1114g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	879g相当	4.3杯

豆類でカリウム1670mgはこのぐらい

きな粉	84g相当	10杯（大さじ）
大豆	88g相当
納豆	243g相当	6パック
豆腐竹輪	1193g相当	13本
木綿豆腐	1519g相当	5丁
絹ごし豆腐	1114g相当	3.7丁

肉類でカリウム1670mgはこのぐらい

牛バラ肉	879g相当
豚バラ肉	696g相当
牛サーロイン	619g相当
牛肩ロース肉	643g相当
牛ひき肉	643g相当
生ハム	356g相当
ソーセージ	1519g相当
鶏むね肉	879g相当
牛フィレ肉	440g相当
チャーシュー	576g相当
豚フィレ肉	389g相当
鶏ささみ	597g相当	11本
砂肝	727g相当

卵類でカリウム1670mgはこのぐらい

卵黄	1670g相当	83個
生たまご	1285g相当	21個
ゆでたまご	1285g相当	21個

魚介類でカリウム1670mgはこのぐらい

かつお節	178g相当
するめ（あたりめ）	152g相当
さんま	835g相当
うなぎのかば焼き	557g相当
塩さば	557g相当
イクラ	796g相当
うなぎ	727g相当
ぶり	440g相当
はまち	492g相当
ぎんざけ	478g相当
魚肉ソーセージ	2386g相当
いわし	619g相当
魚肉ハム	1519g相当
ししゃも	440g相当
たい	380g相当
べにざけ	440g相当
辛子明太子	928g相当
まぐろの赤身	440g相当
あじ	464g相当
ほっけ	464g相当
かまぼこ	1519g相当
はんぺん	1044g相当
かにかま	2198g相当
あまえび	539g相当
なると	1044g相当
ブラックタイガー	727g相当
するめいか	557g相当
かき	879g相当
あさり	1193g相当

一般的食品でカリウム1670mgはこのぐらい

チャーハン	2421g相当
とりから揚げ	668g相当
ハンバーグ	597g相当
豆腐ハンバーグ	835g相当
お好み焼き	879g相当

きのこ類でカリウム1670mgはこのぐらい

えのきたけ	492g相当
まつたけ	408g相当
エリンギ	492g相当
ぶなしめじ	452g相当
しいたけ	576g相当
まいたけ	727g相当
なめこ	696g相当
マッシュルーム	478g相当

藻類でカリウム1670mgはこのぐらい

焼きのり	70g相当
あおのり	67g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	93g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	217g相当
くきわかめ	1898g相当
ひじき	1044g相当
わかめ	2784g相当
うみぶどう	4283g相当
もずく	83500g

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