カリウム1610mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1610mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1610mgはこのぐらい

オートミール	620g相当	103杯（大さじ）
薄力粉	1464g相当	183杯（大さじ）
米	1809g相当	12合
中力粉	1611g相当	201杯（大さじ）
強力粉	1809g相当	226杯（大さじ）
フランスパン	1464g相当
食パン	1873g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5194g相当	43個
ごはん	5552g相当	37膳
そば	4736g相当	23人前
うどん	17889g	89玉

種実類でカリウム1610mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	537g相当	268粒
ブラジルナッツ	260g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	264g相当	132粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	212g相当	212粒
らっかせい	218g相当	218粒
栗	350g相当	35個

野菜でカリウム1610mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	316g相当	45片
えだまめ	273g相当	91さや
かぼちゃ	375g相当	0.25個
れんこん	366g相当
ごぼう	504g相当	3.3本
ブロッコリー	350g相当	1.4株
にんじん	537g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	806g相当	4本
玉ねぎ	1074g相当	5.3個
しそ	322g相当	322枚
ミニトマト	556g相当	27個
オクラ	575g相当	57本
キャベツ	848g相当	0.7玉
アスパラガス	597g相当	19本
トマト	767g相当	3.8個
ピーマン	848g相当	28個
なす	732g相当	7.3本
ほうれんそう	234g相当	1.1束
パクチー	273g相当
ズッキーニ	504g相当	2.5本
大根	700g相当	0.7本
きゅうり	806g相当	8本
はくさい	732g相当	0.48玉
セロリ	393g相当	2.6本
もやし	3745g相当	18袋
レタス	806g相当	1.6玉

果物でカリウム1610mgはこのぐらい

アボカド	273g相当	2.7個
バナナ	448g相当	3.7本
マンゴー	948g相当	4.7個
ぶどう	1239g相当	2.4房
りんご	1342g相当	4.4個
パイナップル	1074g相当	0.71個
キウイ（緑）	537g相当	5.3個
みかん	1074g相当	7.1個
グレープフルーツ	1150g相当	3.8個
メロン	474g相当	0.31玉
梨	1150g相当	3.8個
もも	895g相当	3.5個
いちご	948g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1610mgはこのぐらい

ふかしいも	413g相当	2個
さつまいも（生）	424g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	474g相当	3.1個
さといも（生）	252g相当	5個
さといも（調理済）	288g相当	5.7個
じゃがいも（生）	384g相当	2.5個

乳製品でカリウム1610mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2684g相当
モッツァレラチーズ	8050g相当
牛乳	1074g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	848g相当	4.2杯

豆類でカリウム1610mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	234g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1150g相当	12本
木綿豆腐	1464g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1074g相当	3.5丁

肉類でカリウム1610mgはこのぐらい

牛バラ肉	848g相当
豚バラ肉	671g相当
牛サーロイン	597g相当
牛肩ロース肉	620g相当
牛ひき肉	620g相当
生ハム	343g相当
ソーセージ	1464g相当
鶏むね肉	848g相当
牛フィレ肉	424g相当
チャーシュー	556g相当
豚フィレ肉	375g相当
鶏ささみ	575g相当	11本
砂肝	700g相当

卵類でカリウム1610mgはこのぐらい

卵黄	1611g相当	80個
生たまご	1239g相当	20個
ゆでたまご	1239g相当	20個

魚介類でカリウム1610mgはこのぐらい

かつお節	172g相当
するめ（あたりめ）	147g相当
さんま	806g相当
うなぎのかば焼き	537g相当
塩さば	537g相当
イクラ	767g相当
うなぎ	700g相当
ぶり	424g相当
はまち	474g相当
ぎんざけ	460g相当
魚肉ソーセージ	2300g相当
いわし	597g相当
魚肉ハム	1464g相当
ししゃも	424g相当
たい	366g相当
べにざけ	424g相当
辛子明太子	895g相当
まぐろの赤身	424g相当
あじ	448g相当
ほっけ	448g相当
かまぼこ	1464g相当
はんぺん	1007g相当
かにかま	2119g相当
あまえび	520g相当
なると	1007g相当
ブラックタイガー	700g相当
するめいか	537g相当
かき	848g相当
あさり	1150g相当

一般的食品でカリウム1610mgはこのぐらい

チャーハン	2334g相当
とりから揚げ	644g相当
ハンバーグ	575g相当
豆腐ハンバーグ	806g相当
お好み焼き	848g相当

きのこ類でカリウム1610mgはこのぐらい

えのきたけ	474g相当
まつたけ	393g相当
エリンギ	474g相当
ぶなしめじ	436g相当
しいたけ	556g相当
まいたけ	700g相当
なめこ	671g相当
マッシュルーム	460g相当

藻類でカリウム1610mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	210g相当
くきわかめ	1830g相当
ひじき	1007g相当
わかめ	2684g相当
うみぶどう	4129g相当
もずく	80500g

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