カリウム1609mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1609mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1609mgはこのぐらい

オートミール	619g相当	103杯（大さじ）
薄力粉	1463g相当	182杯（大さじ）
米	1808g相当	12合
中力粉	1609g相当	201杯（大さじ）
強力粉	1808g相当	226杯（大さじ）
フランスパン	1463g相当
食パン	1871g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5191g相当	43個
ごはん	5549g相当	36膳
そば	4733g相当	23人前
うどん	17878g	89玉

種実類でカリウム1609mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	537g相当	268粒
ブラジルナッツ	260g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	264g相当	132粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	212g相当	212粒
らっかせい	218g相当	218粒
栗	350g相当	35個

野菜でカリウム1609mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	316g相当	45片
えだまめ	273g相当	91さや
かぼちゃ	375g相当	0.25個
れんこん	366g相当
ごぼう	503g相当	3.3本
ブロッコリー	350g相当	1.4株
にんじん	537g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	805g相当	4本
玉ねぎ	1073g相当	5.3個
しそ	322g相当	322枚
ミニトマト	555g相当	27個
オクラ	575g相当	57本
キャベツ	847g相当	0.7玉
アスパラガス	596g相当	19本
トマト	767g相当	3.8個
ピーマン	847g相当	28個
なす	732g相当	7.3本
ほうれんそう	234g相当	1.1束
パクチー	273g相当
ズッキーニ	503g相当	2.5本
大根	700g相当	0.7本
きゅうり	805g相当	8本
はくさい	732g相当	0.48玉
セロリ	393g相当	2.6本
もやし	3742g相当	18袋
レタス	805g相当	1.6玉

果物でカリウム1609mgはこのぐらい

アボカド	273g相当	2.7個
バナナ	447g相当	3.7本
マンゴー	947g相当	4.7個
ぶどう	1238g相当	2.4房
りんご	1341g相当	4.4個
パイナップル	1073g相当	0.71個
キウイ（緑）	537g相当	5.3個
みかん	1073g相当	7.1個
グレープフルーツ	1150g相当	3.8個
メロン	474g相当	0.31玉
梨	1150g相当	3.8個
もも	894g相当	3.5個
いちご	947g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1609mgはこのぐらい

ふかしいも	413g相当	2個
さつまいも（生）	424g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	474g相当	3.1個
さといも（生）	252g相当	5個
さといも（調理済）	288g相当	5.7個
じゃがいも（生）	384g相当	2.5個

乳製品でカリウム1609mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2682g相当
モッツァレラチーズ	8045g相当
牛乳	1073g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	847g相当	4.2杯

豆類でカリウム1609mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	234g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1150g相当	12本
木綿豆腐	1463g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1073g相当	3.5丁

肉類でカリウム1609mgはこのぐらい

牛バラ肉	847g相当
豚バラ肉	671g相当
牛サーロイン	596g相当
牛肩ロース肉	619g相当
牛ひき肉	619g相当
生ハム	343g相当
ソーセージ	1463g相当
鶏むね肉	847g相当
牛フィレ肉	424g相当
チャーシュー	555g相当
豚フィレ肉	375g相当
鶏ささみ	575g相当	11本
砂肝	700g相当

卵類でカリウム1609mgはこのぐらい

卵黄	1609g相当	80個
生たまご	1238g相当	20個
ゆでたまご	1238g相当	20個

魚介類でカリウム1609mgはこのぐらい

かつお節	172g相当
するめ（あたりめ）	147g相当
さんま	805g相当
うなぎのかば焼き	537g相当
塩さば	537g相当
イクラ	767g相当
うなぎ	700g相当
ぶり	424g相当
はまち	474g相当
ぎんざけ	460g相当
魚肉ソーセージ	2299g相当
いわし	596g相当
魚肉ハム	1463g相当
ししゃも	424g相当
たい	366g相当
べにざけ	424g相当
辛子明太子	894g相当
まぐろの赤身	424g相当
あじ	447g相当
ほっけ	447g相当
かまぼこ	1463g相当
はんぺん	1006g相当
かにかま	2118g相当
あまえび	520g相当
なると	1006g相当
ブラックタイガー	700g相当
するめいか	537g相当
かき	847g相当
あさり	1150g相当

一般的食品でカリウム1609mgはこのぐらい

チャーハン	2332g相当
とりから揚げ	644g相当
ハンバーグ	575g相当
豆腐ハンバーグ	805g相当
お好み焼き	847g相当

きのこ類でカリウム1609mgはこのぐらい

えのきたけ	474g相当
まつたけ	393g相当
エリンギ	474g相当
ぶなしめじ	435g相当
しいたけ	555g相当
まいたけ	700g相当
なめこ	671g相当
マッシュルーム	460g相当

藻類でカリウム1609mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	209g相当
くきわかめ	1829g相当
ひじき	1006g相当
わかめ	2682g相当
うみぶどう	4126g相当
もずく	80450g

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