カリウム1709mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1709mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1709mgはこのぐらい

オートミール	658g相当	109杯（大さじ）
薄力粉	1554g相当	194杯（大さじ）
米	1921g相当	12合
中力粉	1709g相当	213杯（大さじ）
強力粉	1921g相当	240杯（大さじ）
フランスパン	1554g相当
食パン	1988g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5513g相当	45個
ごはん	5894g相当	39膳
そば	5027g相当	25人前
うどん	18989g	94玉

種実類でカリウム1709mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	570g相当	285粒
ブラジルナッツ	276g相当	92粒
ヘーゼルナッツ	281g相当	140粒
ピスタチオ	177g相当	177粒
アーモンド	225g相当	225粒
らっかせい	231g相当	231粒
栗	372g相当	37個

野菜でカリウム1709mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	336g相当	48片
えだまめ	290g相当	96さや
かぼちゃ	398g相当	0.26個
れんこん	389g相当
ごぼう	535g相当	3.5本
ブロッコリー	372g相当	1.4株
にんじん	570g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	855g相当	4.2本
玉ねぎ	1140g相当	5.7個
しそ	342g相当	342枚
ミニトマト	590g相当	29個
オクラ	611g相当	61本
キャベツ	900g相当	0.75玉
アスパラガス	633g相当	21本
トマト	814g相当	4個
ピーマン	900g相当	30個
なす	777g相当	7.7本
ほうれんそう	248g相当	1.2束
パクチー	290g相当
ズッキーニ	535g相当	2.6本
大根	744g相当	0.74本
きゅうり	855g相当	8.5本
はくさい	777g相当	0.51玉
セロリ	417g相当	2.7本
もやし	3975g相当	19袋
レタス	855g相当	1.7玉

果物でカリウム1709mgはこのぐらい

アボカド	290g相当	2.9個
バナナ	475g相当	3.9本
マンゴー	1006g相当	5個
ぶどう	1315g相当	2.6房
りんご	1425g相当	4.7個
パイナップル	1140g相当	0.76個
キウイ（緑）	570g相当	5.7個
みかん	1140g相当	7.6個
グレープフルーツ	1221g相当	4個
メロン	503g相当	0.33玉
梨	1221g相当	4個
もも	950g相当	3.8個
いちご	1006g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1709mgはこのぐらい

ふかしいも	439g相当	2.1個
さつまいも（生）	450g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	503g相当	3.3個
さといも（生）	268g相当	5.3個
さといも（調理済）	306g相当	6.1個
じゃがいも（生）	407g相当	2.7個

乳製品でカリウム1709mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2849g相当
モッツァレラチーズ	8545g相当
牛乳	1140g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	900g相当	4.5杯

豆類でカリウム1709mgはこのぐらい

きな粉	86g相当	10杯（大さじ）
大豆	90g相当
納豆	248g相当	6.2パック
豆腐竹輪	1221g相当	13本
木綿豆腐	1554g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1140g相当	3.8丁

肉類でカリウム1709mgはこのぐらい

牛バラ肉	900g相当
豚バラ肉	713g相当
牛サーロイン	633g相当
牛肩ロース肉	658g相当
牛ひき肉	658g相当
生ハム	364g相当
ソーセージ	1554g相当
鶏むね肉	900g相当
牛フィレ肉	450g相当
チャーシュー	590g相当
豚フィレ肉	398g相当
鶏ささみ	611g相当	12本
砂肝	744g相当

卵類でカリウム1709mgはこのぐらい

卵黄	1709g相当	85個
生たまご	1315g相当	21個
ゆでたまご	1315g相当	21個

魚介類でカリウム1709mgはこのぐらい

かつお節	182g相当
するめ（あたりめ）	156g相当
さんま	855g相当
うなぎのかば焼き	570g相当
塩さば	570g相当
イクラ	814g相当
うなぎ	744g相当
ぶり	450g相当
はまち	503g相当
ぎんざけ	489g相当
魚肉ソーセージ	2442g相当
いわし	633g相当
魚肉ハム	1554g相当
ししゃも	450g相当
たい	389g相当
べにざけ	450g相当
辛子明太子	950g相当
まぐろの赤身	450g相当
あじ	475g相当
ほっけ	475g相当
かまぼこ	1554g相当
はんぺん	1069g相当
かにかま	2249g相当
あまえび	552g相当
なると	1069g相当
ブラックタイガー	744g相当
するめいか	570g相当
かき	900g相当
あさり	1221g相当

一般的食品でカリウム1709mgはこのぐらい

チャーハン	2477g相当
とりから揚げ	684g相当
ハンバーグ	611g相当
豆腐ハンバーグ	855g相当
お好み焼き	900g相当

きのこ類でカリウム1709mgはこのぐらい

えのきたけ	503g相当
まつたけ	417g相当
エリンギ	503g相当
ぶなしめじ	462g相当
しいたけ	590g相当
まいたけ	744g相当
なめこ	713g相当
マッシュルーム	489g相当

藻類でカリウム1709mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	69g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	95g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	222g相当
くきわかめ	1943g相当
ひじき	1069g相当
わかめ	2849g相当
うみぶどう	4383g相当
もずく	85450g

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