カリウム1608mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1608mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1608mgはこのぐらい

オートミール	619g相当	103杯（大さじ）
薄力粉	1462g相当	182杯（大さじ）
米	1807g相当	12合
中力粉	1608g相当	201杯（大さじ）
強力粉	1807g相当	225杯（大さじ）
フランスパン	1462g相当
食パン	1870g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5188g相当	43個
ごはん	5545g相当	36膳
そば	4730g相当	23人前
うどん	17867g	89玉

種実類でカリウム1608mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	536g相当	268粒
ブラジルナッツ	260g相当	86粒
ヘーゼルナッツ	264g相当	132粒
ピスタチオ	166g相当	166粒
アーモンド	212g相当	212粒
らっかせい	218g相当	218粒
栗	350g相当	35個

野菜でカリウム1608mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	316g相当	45片
えだまめ	273g相当	91さや
かぼちゃ	374g相当	0.24個
れんこん	366g相当
ごぼう	503g相当	3.3本
ブロッコリー	350g相当	1.4株
にんじん	536g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	804g相当	4本
玉ねぎ	1072g相当	5.3個
しそ	322g相当	322枚
ミニトマト	555g相当	27個
オクラ	575g相当	57本
キャベツ	847g相当	0.7玉
アスパラガス	596g相当	19本
トマト	766g相当	3.8個
ピーマン	847g相当	28個
なす	731g相当	7.3本
ほうれんそう	234g相当	1.1束
パクチー	273g相当
ズッキーニ	503g相当	2.5本
大根	700g相当	0.7本
きゅうり	804g相当	8本
はくさい	731g相当	0.48玉
セロリ	393g相当	2.6本
もやし	3740g相当	18袋
レタス	804g相当	1.6玉

果物でカリウム1608mgはこのぐらい

アボカド	273g相当	2.7個
バナナ	447g相当	3.7本
マンゴー	946g相当	4.7個
ぶどう	1237g相当	2.4房
りんご	1340g相当	4.4個
パイナップル	1072g相当	0.71個
キウイ（緑）	536g相当	5.3個
みかん	1072g相当	7.1個
グレープフルーツ	1149g相当	3.8個
メロン	473g相当	0.31玉
梨	1149g相当	3.8個
もも	894g相当	3.5個
いちご	946g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1608mgはこのぐらい

ふかしいも	413g相当	2個
さつまいも（生）	424g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	473g相当	3.1個
さといも（生）	252g相当	5個
さといも（調理済）	288g相当	5.7個
じゃがいも（生）	383g相当	2.5個

乳製品でカリウム1608mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2680g相当
モッツァレラチーズ	8041g相当
牛乳	1072g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	847g相当	4.2杯

豆類でカリウム1608mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	85g相当
納豆	234g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1149g相当	12本
木綿豆腐	1462g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1072g相当	3.5丁

肉類でカリウム1608mgはこのぐらい

牛バラ肉	847g相当
豚バラ肉	670g相当
牛サーロイン	596g相当
牛肩ロース肉	619g相当
牛ひき肉	619g相当
生ハム	343g相当
ソーセージ	1462g相当
鶏むね肉	847g相当
牛フィレ肉	424g相当
チャーシュー	555g相当
豚フィレ肉	374g相当
鶏ささみ	575g相当	11本
砂肝	700g相当

卵類でカリウム1608mgはこのぐらい

卵黄	1608g相当	80個
生たまご	1237g相当	20個
ゆでたまご	1237g相当	20個

魚介類でカリウム1608mgはこのぐらい

かつお節	172g相当
するめ（あたりめ）	147g相当
さんま	804g相当
うなぎのかば焼き	536g相当
塩さば	536g相当
イクラ	766g相当
うなぎ	700g相当
ぶり	424g相当
はまち	473g相当
ぎんざけ	460g相当
魚肉ソーセージ	2298g相当
いわし	596g相当
魚肉ハム	1462g相当
ししゃも	424g相当
たい	366g相当
べにざけ	424g相当
辛子明太子	894g相当
まぐろの赤身	424g相当
あじ	447g相当
ほっけ	447g相当
かまぼこ	1462g相当
はんぺん	1006g相当
かにかま	2116g相当
あまえび	519g相当
なると	1006g相当
ブラックタイガー	700g相当
するめいか	536g相当
かき	847g相当
あさり	1149g相当

一般的食品でカリウム1608mgはこのぐらい

チャーハン	2331g相当
とりから揚げ	644g相当
ハンバーグ	575g相当
豆腐ハンバーグ	804g相当
お好み焼き	847g相当

きのこ類でカリウム1608mgはこのぐらい

えのきたけ	473g相当
まつたけ	393g相当
エリンギ	473g相当
ぶなしめじ	435g相当
しいたけ	555g相当
まいたけ	700g相当
なめこ	670g相当
マッシュルーム	460g相当

藻類でカリウム1608mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	209g相当
くきわかめ	1828g相当
ひじき	1006g相当
わかめ	2680g相当
うみぶどう	4124g相当
もずく	80400g

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