カリウム1618mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1618mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1618mgはこのぐらい

オートミール	623g相当	103杯（大さじ）
薄力粉	1471g相当	183杯（大さじ）
米	1818g相当	12合
中力粉	1618g相当	202杯（大さじ）
強力粉	1818g相当	227杯（大さじ）
フランスパン	1471g相当
食パン	1882g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5220g相当	43個
ごはん	5580g相当	37膳
そば	4759g相当	23人前
うどん	17978g	89玉

種実類でカリウム1618mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	540g相当	270粒
ブラジルナッツ	261g相当	87粒
ヘーゼルナッツ	266g相当	133粒
ピスタチオ	167g相当	167粒
アーモンド	213g相当	213粒
らっかせい	219g相当	219粒
栗	352g相当	35個

野菜でカリウム1618mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	318g相当	45片
えだまめ	275g相当	91さや
かぼちゃ	377g相当	0.25個
れんこん	368g相当
ごぼう	506g相当	3.3本
ブロッコリー	352g相当	1.4株
にんじん	540g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	809g相当	4本
玉ねぎ	1079g相当	5.3個
しそ	324g相当	324枚
ミニトマト	558g相当	27個
オクラ	578g相当	57本
キャベツ	852g相当	0.71玉
アスパラガス	600g相当	20本
トマト	771g相当	3.8個
ピーマン	852g相当	28個
なす	736g相当	7.3本
ほうれんそう	235g相当	1.1束
パクチー	275g相当
ズッキーニ	506g相当	2.5本
大根	704g相当	0.7本
きゅうり	809g相当	8本
はくさい	736g相当	0.49玉
セロリ	395g相当	2.6本
もやし	3763g相当	18袋
レタス	809g相当	1.6玉

果物でカリウム1618mgはこのぐらい

アボカド	275g相当	2.7個
バナナ	450g相当	3.7本
マンゴー	952g相当	4.7個
ぶどう	1245g相当	2.4房
りんご	1349g相当	4.4個
パイナップル	1079g相当	0.71個
キウイ（緑）	540g相当	5.4個
みかん	1079g相当	7.1個
グレープフルーツ	1156g相当	3.8個
メロン	476g相当	0.31玉
梨	1156g相当	3.8個
もも	899g相当	3.5個
いちご	952g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1618mgはこのぐらい

ふかしいも	415g相当	2個
さつまいも（生）	426g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	476g相当	3.1個
さといも（生）	253g相当	5個
さといも（調理済）	289g相当	5.7個
じゃがいも（生）	386g相当	2.5個

乳製品でカリウム1618mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2697g相当
モッツァレラチーズ	8091g相当
牛乳	1079g相当	5.3杯
低脂肪牛乳	852g相当	4.2杯

豆類でカリウム1618mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	86g相当
納豆	235g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1156g相当	12本
木綿豆腐	1471g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1079g相当	3.5丁

肉類でカリウム1618mgはこのぐらい

牛バラ肉	852g相当
豚バラ肉	675g相当
牛サーロイン	600g相当
牛肩ロース肉	623g相当
牛ひき肉	623g相当
生ハム	345g相当
ソーセージ	1471g相当
鶏むね肉	852g相当
牛フィレ肉	426g相当
チャーシュー	558g相当
豚フィレ肉	377g相当
鶏ささみ	578g相当	11本
砂肝	704g相当

卵類でカリウム1618mgはこのぐらい

卵黄	1618g相当	80個
生たまご	1245g相当	20個
ゆでたまご	1245g相当	20個

魚介類でカリウム1618mgはこのぐらい

かつお節	173g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	809g相当
うなぎのかば焼き	540g相当
塩さば	540g相当
イクラ	771g相当
うなぎ	704g相当
ぶり	426g相当
はまち	476g相当
ぎんざけ	463g相当
魚肉ソーセージ	2312g相当
いわし	600g相当
魚肉ハム	1471g相当
ししゃも	426g相当
たい	368g相当
べにざけ	426g相当
辛子明太子	899g相当
まぐろの赤身	426g相当
あじ	450g相当
ほっけ	450g相当
かまぼこ	1471g相当
はんぺん	1012g相当
かにかま	2129g相当
あまえび	522g相当
なると	1012g相当
ブラックタイガー	704g相当
するめいか	540g相当
かき	852g相当
あさり	1156g相当

一般的食品でカリウム1618mgはこのぐらい

チャーハン	2345g相当
とりから揚げ	648g相当
ハンバーグ	578g相当
豆腐ハンバーグ	809g相当
お好み焼き	852g相当

きのこ類でカリウム1618mgはこのぐらい

えのきたけ	476g相当
まつたけ	395g相当
エリンギ	476g相当
ぶなしめじ	438g相当
しいたけ	558g相当
まいたけ	704g相当
なめこ	675g相当
マッシュルーム	463g相当

藻類でカリウム1618mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	211g相当
くきわかめ	1839g相当
ひじき	1012g相当
わかめ	2697g相当
うみぶどう	4149g相当
もずく	80900g

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