カリウム1509mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1509mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1509mgはこのぐらい

オートミール	581g相当	96杯（大さじ）
薄力粉	1372g相当	171杯（大さじ）
米	1696g相当	11合
中力粉	1509g相当	188杯（大さじ）
強力粉	1696g相当	212杯（大さじ）
フランスパン	1372g相当
食パン	1755g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4868g相当	40個
ごはん	5204g相当	34膳
そば	4439g相当	22人前
うどん	16767g	83玉

種実類でカリウム1509mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	503g相当	251粒
ブラジルナッツ	244g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	248g相当	124粒
ピスタチオ	156g相当	156粒
アーモンド	199g相当	199粒
らっかせい	204g相当	204粒
栗	329g相当	32個

野菜でカリウム1509mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	296g相当	42片
えだまめ	256g相当	85さや
かぼちゃ	351g相当	0.23個
れんこん	343g相当
ごぼう	472g相当	3.1本
ブロッコリー	329g相当	1.3株
にんじん	503g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	755g相当	3.7本
玉ねぎ	1006g相当	5個
しそ	302g相当	302枚
ミニトマト	521g相当	26個
オクラ	539g相当	53本
キャベツ	795g相当	0.66玉
アスパラガス	559g相当	18本
トマト	719g相当	3.5個
ピーマン	795g相当	26個
なす	686g相当	6.8本
ほうれんそう	219g相当	1束
パクチー	256g相当
ズッキーニ	472g相当	2.3本
大根	657g相当	0.65本
きゅうり	755g相当	7.5本
はくさい	686g相当	0.45玉
セロリ	369g相当	2.4本
もやし	3510g相当	17袋
レタス	755g相当	1.5玉

果物でカリウム1509mgはこのぐらい

アボカド	256g相当	2.5個
バナナ	420g相当	3.5本
マンゴー	888g相当	4.4個
ぶどう	1161g相当	2.3房
りんご	1258g相当	4.1個
パイナップル	1006g相当	0.67個
キウイ（緑）	503g相当	5個
みかん	1006g相当	6.7個
グレープフルーツ	1078g相当	3.5個
メロン	444g相当	0.29玉
梨	1078g相当	3.5個
もも	839g相当	3.3個
いちご	888g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1509mgはこのぐらい

ふかしいも	387g相当	1.9個
さつまいも（生）	398g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	444g相当	2.9個
さといも（生）	236g相当	4.7個
さといも（調理済）	270g相当	5.4個
じゃがいも（生）	360g相当	2.4個

乳製品でカリウム1509mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2515g相当
モッツァレラチーズ	7545g相当
牛乳	1006g相当	5杯
低脂肪牛乳	795g相当	3.9杯

豆類でカリウム1509mgはこのぐらい

きな粉	76g相当	9.5杯（大さじ）
大豆	80g相当
納豆	219g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1078g相当	11本
木綿豆腐	1372g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	1006g相当	3.3丁

肉類でカリウム1509mgはこのぐらい

牛バラ肉	795g相当
豚バラ肉	629g相当
牛サーロイン	559g相当
牛肩ロース肉	581g相当
牛ひき肉	581g相当
生ハム	322g相当
ソーセージ	1372g相当
鶏むね肉	795g相当
牛フィレ肉	398g相当
チャーシュー	521g相当
豚フィレ肉	351g相当
鶏ささみ	539g相当	10本
砂肝	657g相当

卵類でカリウム1509mgはこのぐらい

卵黄	1509g相当	75個
生たまご	1161g相当	19個
ゆでたまご	1161g相当	19個

魚介類でカリウム1509mgはこのぐらい

かつお節	161g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	755g相当
うなぎのかば焼き	503g相当
塩さば	503g相当
イクラ	719g相当
うなぎ	657g相当
ぶり	398g相当
はまち	444g相当
ぎんざけ	432g相当
魚肉ソーセージ	2156g相当
いわし	559g相当
魚肉ハム	1372g相当
ししゃも	398g相当
たい	343g相当
べにざけ	398g相当
辛子明太子	839g相当
まぐろの赤身	398g相当
あじ	420g相当
ほっけ	420g相当
かまぼこ	1372g相当
はんぺん	944g相当
かにかま	1986g相当
あまえび	487g相当
なると	944g相当
ブラックタイガー	657g相当
するめいか	503g相当
かき	795g相当
あさり	1078g相当

一般的食品でカリウム1509mgはこのぐらい

チャーハン	2187g相当
とりから揚げ	604g相当
ハンバーグ	539g相当
豆腐ハンバーグ	755g相当
お好み焼き	795g相当

きのこ類でカリウム1509mgはこのぐらい

えのきたけ	444g相当
まつたけ	369g相当
エリンギ	444g相当
ぶなしめじ	408g相当
しいたけ	521g相当
まいたけ	657g相当
なめこ	629g相当
マッシュルーム	432g相当

藻類でカリウム1509mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	84g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	196g相当
くきわかめ	1715g相当
ひじき	944g相当
わかめ	2515g相当
うみぶどう	3870g相当
もずく	75450g

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