カリウム1510mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1510mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1510mgはこのぐらい

オートミール	581g相当	96杯（大さじ）
薄力粉	1373g相当	171杯（大さじ）
米	1697g相当	11合
中力粉	1510g相当	188杯（大さじ）
強力粉	1697g相当	212杯（大さじ）
フランスパン	1373g相当
食パン	1756g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4871g相当	40個
ごはん	5207g相当	34膳
そば	4442g相当	22人前
うどん	16778g	83玉

種実類でカリウム1510mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	504g相当	252粒
ブラジルナッツ	244g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	248g相当	124粒
ピスタチオ	156g相当	156粒
アーモンド	199g相当	199粒
らっかせい	205g相当	205粒
栗	329g相当	32個

野菜でカリウム1510mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	297g相当	42片
えだまめ	256g相当	85さや
かぼちゃ	352g相当	0.23個
れんこん	344g相当
ごぼう	472g相当	3.1本
ブロッコリー	329g相当	1.3株
にんじん	504g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	755g相当	3.7本
玉ねぎ	1007g相当	5個
しそ	302g相当	302枚
ミニトマト	521g相当	26個
オクラ	540g相当	54本
キャベツ	795g相当	0.66玉
アスパラガス	560g相当	18本
トマト	720g相当	3.6個
ピーマン	795g相当	26個
なす	687g相当	6.8本
ほうれんそう	219g相当	1束
パクチー	256g相当
ズッキーニ	472g相当	2.3本
大根	657g相当	0.65本
きゅうり	755g相当	7.5本
はくさい	687g相当	0.45玉
セロリ	369g相当	2.4本
もやし	3512g相当	17袋
レタス	755g相当	1.5玉

果物でカリウム1510mgはこのぐらい

アボカド	256g相当	2.5個
バナナ	420g相当	3.5本
マンゴー	889g相当	4.4個
ぶどう	1162g相当	2.3房
りんご	1259g相当	4.1個
パイナップル	1007g相当	0.67個
キウイ（緑）	504g相当	5個
みかん	1007g相当	6.7個
グレープフルーツ	1079g相当	3.5個
メロン	445g相当	0.29玉
梨	1079g相当	3.5個
もも	839g相当	3.3個
いちご	889g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1510mgはこのぐらい

ふかしいも	388g相当	1.9個
さつまいも（生）	398g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	445g相当	2.9個
さといも（生）	236g相当	4.7個
さといも（調理済）	270g相当	5.4個
じゃがいも（生）	360g相当	2.4個

乳製品でカリウム1510mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2517g相当
モッツァレラチーズ	7550g相当
牛乳	1007g相当	5杯
低脂肪牛乳	795g相当	3.9杯

豆類でカリウム1510mgはこのぐらい

きな粉	76g相当	9.5杯（大さじ）
大豆	80g相当
納豆	219g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1079g相当	11本
木綿豆腐	1373g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	1007g相当	3.3丁

肉類でカリウム1510mgはこのぐらい

牛バラ肉	795g相当
豚バラ肉	630g相当
牛サーロイン	560g相当
牛肩ロース肉	581g相当
牛ひき肉	581g相当
生ハム	322g相当
ソーセージ	1373g相当
鶏むね肉	795g相当
牛フィレ肉	398g相当
チャーシュー	521g相当
豚フィレ肉	352g相当
鶏ささみ	540g相当	10本
砂肝	657g相当

卵類でカリウム1510mgはこのぐらい

卵黄	1510g相当	75個
生たまご	1162g相当	19個
ゆでたまご	1162g相当	19個

魚介類でカリウム1510mgはこのぐらい

かつお節	161g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	755g相当
うなぎのかば焼き	504g相当
塩さば	504g相当
イクラ	720g相当
うなぎ	657g相当
ぶり	398g相当
はまち	445g相当
ぎんざけ	432g相当
魚肉ソーセージ	2158g相当
いわし	560g相当
魚肉ハム	1373g相当
ししゃも	398g相当
たい	344g相当
べにざけ	398g相当
辛子明太子	839g相当
まぐろの赤身	398g相当
あじ	420g相当
ほっけ	420g相当
かまぼこ	1373g相当
はんぺん	944g相当
かにかま	1987g相当
あまえび	488g相当
なると	944g相当
ブラックタイガー	657g相当
するめいか	504g相当
かき	795g相当
あさり	1079g相当

一般的食品でカリウム1510mgはこのぐらい

チャーハン	2189g相当
とりから揚げ	604g相当
ハンバーグ	540g相当
豆腐ハンバーグ	755g相当
お好み焼き	795g相当

きのこ類でカリウム1510mgはこのぐらい

えのきたけ	445g相当
まつたけ	369g相当
エリンギ	445g相当
ぶなしめじ	409g相当
しいたけ	521g相当
まいたけ	657g相当
なめこ	630g相当
マッシュルーム	432g相当

藻類でカリウム1510mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	84g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	197g相当
くきわかめ	1716g相当
ひじき	944g相当
わかめ	2517g相当
うみぶどう	3872g相当
もずく	75500g

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