カリウム1620mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1620mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1620mgはこのぐらい

オートミール	624g相当	104杯（大さじ）
薄力粉	1473g相当	184杯（大さじ）
米	1821g相当	12合
中力粉	1620g相当	202杯（大さじ）
強力粉	1821g相当	227杯（大さじ）
フランスパン	1473g相当
食パン	1884g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5226g相当	43個
ごはん	5587g相当	37膳
そば	4765g相当	23人前
うどん	18000g	90玉

種実類でカリウム1620mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	540g相当	270粒
ブラジルナッツ	262g相当	87粒
ヘーゼルナッツ	266g相当	133粒
ピスタチオ	168g相当	168粒
アーモンド	214g相当	214粒
らっかせい	219g相当	219粒
栗	353g相当	35個

野菜でカリウム1620mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	318g相当	45片
えだまめ	275g相当	91さや
かぼちゃ	377g相当	0.25個
れんこん	369g相当
ごぼう	507g相当	3.3本
ブロッコリー	353g相当	1.4株
にんじん	540g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	810g相当	4本
玉ねぎ	1080g相当	5.4個
しそ	324g相当	324枚
ミニトマト	559g相当	27個
オクラ	579g相当	57本
キャベツ	853g相当	0.71玉
アスパラガス	600g相当	20本
トマト	772g相当	3.8個
ピーマン	853g相当	28個
なす	737g相当	7.3本
ほうれんそう	235g相当	1.1束
パクチー	275g相当
ズッキーニ	507g相当	2.5本
大根	705g相当	0.7本
きゅうり	810g相当	8.1本
はくさい	737g相当	0.49玉
セロリ	396g相当	2.6本
もやし	3768g相当	18袋
レタス	810g相当	1.6玉

果物でカリウム1620mgはこのぐらい

アボカド	275g相当	2.7個
バナナ	450g相当	3.7本
マンゴー	953g相当	4.7個
ぶどう	1247g相当	2.4房
りんご	1350g相当	4.5個
パイナップル	1080g相当	0.72個
キウイ（緑）	540g相当	5.4個
みかん	1080g相当	7.2個
グレープフルーツ	1158g相当	3.8個
メロン	477g相当	0.31玉
梨	1158g相当	3.8個
もも	900g相当	3.6個
いちご	953g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1620mgはこのぐらい

ふかしいも	416g相当	2個
さつまいも（生）	427g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	477g相当	3.1個
さといも（生）	254g相当	5個
さといも（調理済）	290g相当	5.8個
じゃがいも（生）	386g相当	2.5個

乳製品でカリウム1620mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2700g相当
モッツァレラチーズ	8100g相当
牛乳	1080g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	853g相当	4.2杯

豆類でカリウム1620mgはこのぐらい

きな粉	81g相当	10杯（大さじ）
大豆	86g相当
納豆	235g相当	5.8パック
豆腐竹輪	1158g相当	12本
木綿豆腐	1473g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1080g相当	3.6丁

肉類でカリウム1620mgはこのぐらい

牛バラ肉	853g相当
豚バラ肉	675g相当
牛サーロイン	600g相当
牛肩ロース肉	624g相当
牛ひき肉	624g相当
生ハム	345g相当
ソーセージ	1473g相当
鶏むね肉	853g相当
牛フィレ肉	427g相当
チャーシュー	559g相当
豚フィレ肉	377g相当
鶏ささみ	579g相当	11本
砂肝	705g相当

卵類でカリウム1620mgはこのぐらい

卵黄	1620g相当	81個
生たまご	1247g相当	20個
ゆでたまご	1247g相当	20個

魚介類でカリウム1620mgはこのぐらい

かつお節	173g相当
するめ（あたりめ）	148g相当
さんま	810g相当
うなぎのかば焼き	540g相当
塩さば	540g相当
イクラ	772g相当
うなぎ	705g相当
ぶり	427g相当
はまち	477g相当
ぎんざけ	463g相当
魚肉ソーセージ	2315g相当
いわし	600g相当
魚肉ハム	1473g相当
ししゃも	427g相当
たい	369g相当
べにざけ	427g相当
辛子明太子	900g相当
まぐろの赤身	427g相当
あじ	450g相当
ほっけ	450g相当
かまぼこ	1473g相当
はんぺん	1013g相当
かにかま	2132g相当
あまえび	523g相当
なると	1013g相当
ブラックタイガー	705g相当
するめいか	540g相当
かき	853g相当
あさり	1158g相当

一般的食品でカリウム1620mgはこのぐらい

チャーハン	2348g相当
とりから揚げ	648g相当
ハンバーグ	579g相当
豆腐ハンバーグ	810g相当
お好み焼き	853g相当

きのこ類でカリウム1620mgはこのぐらい

えのきたけ	477g相当
まつたけ	396g相当
エリンギ	477g相当
ぶなしめじ	438g相当
しいたけ	559g相当
まいたけ	705g相当
なめこ	675g相当
マッシュルーム	463g相当

藻類でカリウム1620mgはこのぐらい

焼きのり	68g相当
あおのり	65g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	90g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	211g相当
くきわかめ	1841g相当
ひじき	1013g相当
わかめ	2700g相当
うみぶどう	4154g相当
もずく	81000g

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