カリウム1468mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1468mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1468mgはこのぐらい

オートミール	565g相当	94杯（大さじ）
薄力粉	1335g相当	166杯（大さじ）
米	1650g相当	11合
中力粉	1468g相当	183杯（大さじ）
強力粉	1650g相当	206杯（大さじ）
フランスパン	1335g相当
食パン	1707g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4736g相当	39個
ごはん	5063g相当	33膳
そば	4318g相当	21人前
うどん	16312g	81玉

種実類でカリウム1468mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	490g相当	245粒
ブラジルナッツ	237g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	241g相当	120粒
ピスタチオ	152g相当	152粒
アーモンド	194g相当	194粒
らっかせい	199g相当	199粒
栗	320g相当	32個

野菜でカリウム1468mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	288g相当	41片
えだまめ	249g相当	83さや
かぼちゃ	342g相当	0.22個
れんこん	334g相当
ごぼう	459g相当	3本
ブロッコリー	320g相当	1.2株
にんじん	490g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	734g相当	3.6本
玉ねぎ	979g相当	4.8個
しそ	294g相当	294枚
ミニトマト	507g相当	25個
オクラ	525g相当	52本
キャベツ	773g相当	0.64玉
アスパラガス	544g相当	18本
トマト	700g相当	3.5個
ピーマン	773g相当	25個
なす	668g相当	6.6本
ほうれんそう	213g相当	1束
パクチー	249g相当
ズッキーニ	459g相当	2.2本
大根	639g相当	0.63本
きゅうり	734g相当	7.3本
はくさい	668g相当	0.44玉
セロリ	359g相当	2.3本
もやし	3414g相当	17袋
レタス	734g相当	1.4玉

果物でカリウム1468mgはこのぐらい

アボカド	249g相当	2.4個
バナナ	408g相当	3.4本
マンゴー	864g相当	4.3個
ぶどう	1130g相当	2.2房
りんご	1224g相当	4個
パイナップル	979g相当	0.65個
キウイ（緑）	490g相当	4.9個
みかん	979g相当	6.5個
グレープフルーツ	1049g相当	3.4個
メロン	432g相当	0.28玉
梨	1049g相当	3.4個
もも	816g相当	3.2個
いちご	864g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1468mgはこのぐらい

ふかしいも	377g相当	1.8個
さつまいも（生）	387g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	432g相当	2.8個
さといも（生）	230g相当	4.6個
さといも（調理済）	263g相当	5.2個
じゃがいも（生）	350g相当	2.3個

乳製品でカリウム1468mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2447g相当
モッツァレラチーズ	7341g相当
牛乳	979g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	773g相当	3.8杯

豆類でカリウム1468mgはこのぐらい

きな粉	74g相当	9.2杯（大さじ）
大豆	78g相当
納豆	213g相当	5.3パック
豆腐竹輪	1049g相当	11本
木綿豆腐	1335g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	979g相当	3.2丁

肉類でカリウム1468mgはこのぐらい

牛バラ肉	773g相当
豚バラ肉	612g相当
牛サーロイン	544g相当
牛肩ロース肉	565g相当
牛ひき肉	565g相当
生ハム	313g相当
ソーセージ	1335g相当
鶏むね肉	773g相当
牛フィレ肉	387g相当
チャーシュー	507g相当
豚フィレ肉	342g相当
鶏ささみ	525g相当	10本
砂肝	639g相当

卵類でカリウム1468mgはこのぐらい

卵黄	1468g相当	73個
生たまご	1130g相当	18個
ゆでたまご	1130g相当	18個

魚介類でカリウム1468mgはこのぐらい

かつお節	157g相当
するめ（あたりめ）	134g相当
さんま	734g相当
うなぎのかば焼き	490g相当
塩さば	490g相当
イクラ	700g相当
うなぎ	639g相当
ぶり	387g相当
はまち	432g相当
ぎんざけ	420g相当
魚肉ソーセージ	2098g相当
いわし	544g相当
魚肉ハム	1335g相当
ししゃも	387g相当
たい	334g相当
べにざけ	387g相当
辛子明太子	816g相当
まぐろの赤身	387g相当
あじ	408g相当
ほっけ	408g相当
かまぼこ	1335g相当
はんぺん	918g相当
かにかま	1932g相当
あまえび	474g相当
なると	918g相当
ブラックタイガー	639g相当
するめいか	490g相当
かき	773g相当
あさり	1049g相当

一般的食品でカリウム1468mgはこのぐらい

チャーハン	2128g相当
とりから揚げ	588g相当
ハンバーグ	525g相当
豆腐ハンバーグ	734g相当
お好み焼き	773g相当

きのこ類でカリウム1468mgはこのぐらい

えのきたけ	432g相当
まつたけ	359g相当
エリンギ	432g相当
ぶなしめじ	397g相当
しいたけ	507g相当
まいたけ	639g相当
なめこ	612g相当
マッシュルーム	420g相当

藻類でカリウム1468mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	59g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	82g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	191g相当
くきわかめ	1669g相当
ひじき	918g相当
わかめ	2447g相当
うみぶどう	3765g相当
もずく	73400g

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