カリウム1568mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1568mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1568mgはこのぐらい

オートミール	604g相当	100杯（大さじ）
薄力粉	1426g相当	178杯（大さじ）
米	1762g相当	11合
中力粉	1568g相当	196杯（大さじ）
強力粉	1762g相当	220杯（大さじ）
フランスパン	1426g相当
食パン	1824g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5059g相当	42個
ごはん	5407g相当	36膳
そば	4612g相当	23人前
うどん	17423g	87玉

種実類でカリウム1568mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	523g相当	261粒
ブラジルナッツ	253g相当	84粒
ヘーゼルナッツ	258g相当	129粒
ピスタチオ	162g相当	162粒
アーモンド	207g相当	207粒
らっかせい	212g相当	212粒
栗	341g相当	34個

野菜でカリウム1568mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	308g相当	44片
えだまめ	266g相当	88さや
かぼちゃ	365g相当	0.24個
れんこん	357g相当
ごぼう	491g相当	3.2本
ブロッコリー	341g相当	1.3株
にんじん	523g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	784g相当	3.9本
玉ねぎ	1046g相当	5.2個
しそ	314g相当	314枚
ミニトマト	541g相当	27個
オクラ	560g相当	56本
キャベツ	826g相当	0.68玉
アスパラガス	581g相当	19本
トマト	747g相当	3.7個
ピーマン	826g相当	27個
なす	713g相当	7.1本
ほうれんそう	228g相当	1.1束
パクチー	266g相当
ズッキーニ	491g相当	2.4本
大根	682g相当	0.68本
きゅうり	784g相当	7.8本
はくさい	713g相当	0.47玉
セロリ	383g相当	2.5本
もやし	3647g相当	18袋
レタス	784g相当	1.5玉

果物でカリウム1568mgはこのぐらい

アボカド	266g相当	2.6個
バナナ	436g相当	3.6本
マンゴー	923g相当	4.6個
ぶどう	1207g相当	2.4房
りんご	1307g相当	4.3個
パイナップル	1046g相当	0.69個
キウイ（緑）	523g相当	5.2個
みかん	1046g相当	6.9個
グレープフルーツ	1120g相当	3.7個
メロン	462g相当	0.3玉
梨	1120g相当	3.7個
もも	872g相当	3.4個
いちご	923g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1568mgはこのぐらい

ふかしいも	403g相当	2個
さつまいも（生）	413g相当	2個
じゃがいも（調理済）	462g相当	3個
さといも（生）	246g相当	4.9個
さといも（調理済）	280g相当	5.6個
じゃがいも（生）	374g相当	2.4個

乳製品でカリウム1568mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2614g相当
モッツァレラチーズ	7841g相当
牛乳	1046g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	826g相当	4.1杯

豆類でカリウム1568mgはこのぐらい

きな粉	79g相当	9.8杯（大さじ）
大豆	83g相当
納豆	228g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1120g相当	12本
木綿豆腐	1426g相当	4.7丁
絹ごし豆腐	1046g相当	3.4丁

肉類でカリウム1568mgはこのぐらい

牛バラ肉	826g相当
豚バラ肉	654g相当
牛サーロイン	581g相当
牛肩ロース肉	604g相当
牛ひき肉	604g相当
生ハム	334g相当
ソーセージ	1426g相当
鶏むね肉	826g相当
牛フィレ肉	413g相当
チャーシュー	541g相当
豚フィレ肉	365g相当
鶏ささみ	560g相当	11本
砂肝	682g相当

卵類でカリウム1568mgはこのぐらい

卵黄	1568g相当	78個
生たまご	1207g相当	20個
ゆでたまご	1207g相当	20個

魚介類でカリウム1568mgはこのぐらい

かつお節	167g相当
するめ（あたりめ）	143g相当
さんま	784g相当
うなぎのかば焼き	523g相当
塩さば	523g相当
イクラ	747g相当
うなぎ	682g相当
ぶり	413g相当
はまち	462g相当
ぎんざけ	449g相当
魚肉ソーセージ	2240g相当
いわし	581g相当
魚肉ハム	1426g相当
ししゃも	413g相当
たい	357g相当
べにざけ	413g相当
辛子明太子	872g相当
まぐろの赤身	413g相当
あじ	436g相当
ほっけ	436g相当
かまぼこ	1426g相当
はんぺん	981g相当
かにかま	2064g相当
あまえび	506g相当
なると	981g相当
ブラックタイガー	682g相当
するめいか	523g相当
かき	826g相当
あさり	1120g相当

一般的食品でカリウム1568mgはこのぐらい

チャーハン	2273g相当
とりから揚げ	628g相当
ハンバーグ	560g相当
豆腐ハンバーグ	784g相当
お好み焼き	826g相当

きのこ類でカリウム1568mgはこのぐらい

えのきたけ	462g相当
まつたけ	383g相当
エリンギ	462g相当
ぶなしめじ	424g相当
しいたけ	541g相当
まいたけ	682g相当
なめこ	654g相当
マッシュルーム	449g相当

藻類でカリウム1568mgはこのぐらい

焼きのり	66g相当
あおのり	63g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	88g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	204g相当
くきわかめ	1782g相当
ひじき	981g相当
わかめ	2614g相当
うみぶどう	4021g相当
もずく	78400g

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