カリウム1445mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1445mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1445mgはこのぐらい

オートミール	556g相当	92杯（大さじ）
薄力粉	1314g相当	164杯（大さじ）
米	1624g相当	10合
中力粉	1445g相当	180杯（大さじ）
強力粉	1624g相当	203杯（大さじ）
フランスパン	1314g相当
食パン	1681g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4662g相当	38個
ごはん	4983g相当	33膳
そば	4250g相当	21人前
うどん	16056g	80玉

種実類でカリウム1445mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	482g相当	241粒
ブラジルナッツ	234g相当	78粒
ヘーゼルナッツ	237g相当	118粒
ピスタチオ	149g相当	149粒
アーモンド	191g相当	191粒
らっかせい	196g相当	196粒
栗	315g相当	31個

野菜でカリウム1445mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	284g相当	40片
えだまめ	245g相当	81さや
かぼちゃ	337g相当	0.22個
れんこん	329g相当
ごぼう	452g相当	3本
ブロッコリー	315g相当	1.2株
にんじん	482g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	723g相当	3.6本
玉ねぎ	964g相当	4.8個
しそ	289g相当	289枚
ミニトマト	499g相当	24個
オクラ	517g相当	51本
キャベツ	761g相当	0.63玉
アスパラガス	536g相当	17本
トマト	689g相当	3.4個
ピーマン	761g相当	25個
なす	657g相当	6.5本
ほうれんそう	210g相当	1束
パクチー	245g相当
ズッキーニ	452g相当	2.2本
大根	629g相当	0.62本
きゅうり	723g相当	7.2本
はくさい	657g相当	0.43玉
セロリ	353g相当	2.3本
もやし	3361g相当	16袋
レタス	723g相当	1.4玉

果物でカリウム1445mgはこのぐらい

アボカド	245g相当	2.4個
バナナ	402g相当	3.3本
マンゴー	850g相当	4.2個
ぶどう	1112g相当	2.2房
りんご	1205g相当	4個
パイナップル	964g相当	0.64個
キウイ（緑）	482g相当	4.8個
みかん	964g相当	6.4個
グレープフルーツ	1033g相当	3.4個
メロン	425g相当	0.28玉
梨	1033g相当	3.4個
もも	803g相当	3.2個
いちご	850g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1445mgはこのぐらい

ふかしいも	371g相当	1.8個
さつまいも（生）	381g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	425g相当	2.8個
さといも（生）	226g相当	4.5個
さといも（調理済）	259g相当	5.1個
じゃがいも（生）	345g相当	2.3個

乳製品でカリウム1445mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2409g相当
モッツァレラチーズ	7225g相当
牛乳	964g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	761g相当	3.8杯

豆類でカリウム1445mgはこのぐらい

きな粉	73g相当	9.1杯（大さじ）
大豆	77g相当
納豆	210g相当	5.2パック
豆腐竹輪	1033g相当	11本
木綿豆腐	1314g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	964g相当	3.2丁

肉類でカリウム1445mgはこのぐらい

牛バラ肉	761g相当
豚バラ肉	603g相当
牛サーロイン	536g相当
牛肩ロース肉	556g相当
牛ひき肉	556g相当
生ハム	308g相当
ソーセージ	1314g相当
鶏むね肉	761g相当
牛フィレ肉	381g相当
チャーシュー	499g相当
豚フィレ肉	337g相当
鶏ささみ	517g相当	10本
砂肝	629g相当

卵類でカリウム1445mgはこのぐらい

卵黄	1445g相当	72個
生たまご	1112g相当	18個
ゆでたまご	1112g相当	18個

魚介類でカリウム1445mgはこのぐらい

かつお節	154g相当
するめ（あたりめ）	132g相当
さんま	723g相当
うなぎのかば焼き	482g相当
塩さば	482g相当
イクラ	689g相当
うなぎ	629g相当
ぶり	381g相当
はまち	425g相当
ぎんざけ	413g相当
魚肉ソーセージ	2065g相当
いわし	536g相当
魚肉ハム	1314g相当
ししゃも	381g相当
たい	329g相当
べにざけ	381g相当
辛子明太子	803g相当
まぐろの赤身	381g相当
あじ	402g相当
ほっけ	402g相当
かまぼこ	1314g相当
はんぺん	904g相当
かにかま	1902g相当
あまえび	467g相当
なると	904g相当
ブラックタイガー	629g相当
するめいか	482g相当
かき	761g相当
あさり	1033g相当

一般的食品でカリウム1445mgはこのぐらい

チャーハン	2095g相当
とりから揚げ	578g相当
ハンバーグ	517g相当
豆腐ハンバーグ	723g相当
お好み焼き	761g相当

きのこ類でカリウム1445mgはこのぐらい

えのきたけ	425g相当
まつたけ	353g相当
エリンギ	425g相当
ぶなしめじ	391g相当
しいたけ	499g相当
まいたけ	629g相当
なめこ	603g相当
マッシュルーム	413g相当

藻類でカリウム1445mgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	58g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	81g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	188g相当
くきわかめ	1643g相当
ひじき	904g相当
わかめ	2409g相当
うみぶどう	3706g相当
もずく	72250g

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