カリウム1545mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1545mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1545mgはこのぐらい

オートミール	595g相当	99杯（大さじ）
薄力粉	1405g相当	175杯（大さじ）
米	1736g相当	11合
中力粉	1545g相当	193杯（大さじ）
強力粉	1736g相当	217杯（大さじ）
フランスパン	1405g相当
食パン	1797g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4984g相当	41個
ごはん	5328g相当	35膳
そば	4545g相当	22人前
うどん	17167g	85玉

種実類でカリウム1545mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	515g相当	257粒
ブラジルナッツ	250g相当	83粒
ヘーゼルナッツ	254g相当	127粒
ピスタチオ	160g相当	160粒
アーモンド	204g相当	204粒
らっかせい	209g相当	209粒
栗	336g相当	33個

野菜でカリウム1545mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	45g相当
にんにく	303g相当	43片
えだまめ	262g相当	87さや
かぼちゃ	360g相当	0.24個
れんこん	352g相当
ごぼう	483g相当	3.2本
ブロッコリー	336g相当	1.3株
にんじん	515g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	773g相当	3.8本
玉ねぎ	1030g相当	5.1個
しそ	309g相当	309枚
ミニトマト	533g相当	26個
オクラ	552g相当	55本
キャベツ	814g相当	0.67玉
アスパラガス	573g相当	19本
トマト	736g相当	3.6個
ピーマン	814g相当	27個
なす	703g相当	7本
ほうれんそう	224g相当	1.1束
パクチー	262g相当
ズッキーニ	483g相当	2.4本
大根	672g相当	0.67本
きゅうり	773g相当	7.7本
はくさい	703g相当	0.46玉
セロリ	377g相当	2.5本
もやし	3594g相当	17袋
レタス	773g相当	1.5玉

果物でカリウム1545mgはこのぐらい

アボカド	262g相当	2.6個
バナナ	430g相当	3.5本
マンゴー	909g相当	4.5個
ぶどう	1189g相当	2.3房
りんご	1288g相当	4.2個
パイナップル	1030g相当	0.68個
キウイ（緑）	515g相当	5.1個
みかん	1030g相当	6.8個
グレープフルーツ	1104g相当	3.6個
メロン	455g相当	0.3玉
梨	1104g相当	3.6個
もも	859g相当	3.4個
いちご	909g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1545mgはこのぐらい

ふかしいも	397g相当	1.9個
さつまいも（生）	407g相当	2個
じゃがいも（調理済）	455g相当	3個
さといも（生）	242g相当	4.8個
さといも（調理済）	276g相当	5.5個
じゃがいも（生）	368g相当	2.4個

乳製品でカリウム1545mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2575g相当
モッツァレラチーズ	7725g相当
牛乳	1030g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	814g相当	4杯

豆類でカリウム1545mgはこのぐらい

きな粉	78g相当	9.7杯（大さじ）
大豆	82g相当
納豆	224g相当	5.6パック
豆腐竹輪	1104g相当	12本
木綿豆腐	1405g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1030g相当	3.4丁

肉類でカリウム1545mgはこのぐらい

牛バラ肉	814g相当
豚バラ肉	644g相当
牛サーロイン	573g相当
牛肩ロース肉	595g相当
牛ひき肉	595g相当
生ハム	329g相当
ソーセージ	1405g相当
鶏むね肉	814g相当
牛フィレ肉	407g相当
チャーシュー	533g相当
豚フィレ肉	360g相当
鶏ささみ	552g相当	11本
砂肝	672g相当

卵類でカリウム1545mgはこのぐらい

卵黄	1545g相当	77個
生たまご	1189g相当	19個
ゆでたまご	1189g相当	19個

魚介類でカリウム1545mgはこのぐらい

かつお節	165g相当
するめ（あたりめ）	141g相当
さんま	773g相当
うなぎのかば焼き	515g相当
塩さば	515g相当
イクラ	736g相当
うなぎ	672g相当
ぶり	407g相当
はまち	455g相当
ぎんざけ	442g相当
魚肉ソーセージ	2208g相当
いわし	573g相当
魚肉ハム	1405g相当
ししゃも	407g相当
たい	352g相当
べにざけ	407g相当
辛子明太子	859g相当
まぐろの赤身	407g相当
あじ	430g相当
ほっけ	430g相当
かまぼこ	1405g相当
はんぺん	966g相当
かにかま	2033g相当
あまえび	499g相当
なると	966g相当
ブラックタイガー	672g相当
するめいか	515g相当
かき	814g相当
あさり	1104g相当

一般的食品でカリウム1545mgはこのぐらい

チャーハン	2240g相当
とりから揚げ	618g相当
ハンバーグ	552g相当
豆腐ハンバーグ	773g相当
お好み焼き	814g相当

きのこ類でカリウム1545mgはこのぐらい

えのきたけ	455g相当
まつたけ	377g相当
エリンギ	455g相当
ぶなしめじ	418g相当
しいたけ	533g相当
まいたけ	672g相当
なめこ	644g相当
マッシュルーム	442g相当

藻類でカリウム1545mgはこのぐらい

焼きのり	65g相当
あおのり	62g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	86g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	201g相当
くきわかめ	1756g相当
ひじき	966g相当
わかめ	2575g相当
うみぶどう	3962g相当
もずく	77250g

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