カリウム1435mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1435mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1435mgはこのぐらい

オートミール	552g相当	92杯（大さじ）
薄力粉	1305g相当	163杯（大さじ）
米	1613g相当	10合
中力粉	1435g相当	179杯（大さじ）
強力粉	1613g相当	201杯（大さじ）
フランスパン	1305g相当
食パン	1669g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4630g相当	38個
ごはん	4949g相当	32膳
そば	4221g相当	21人前
うどん	15945g	79玉

種実類でカリウム1435mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	479g相当	239粒
ブラジルナッツ	232g相当	77粒
ヘーゼルナッツ	236g相当	118粒
ピスタチオ	148g相当	148粒
アーモンド	189g相当	189粒
らっかせい	194g相当	194粒
栗	312g相当	31個

野菜でカリウム1435mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	282g相当	40片
えだまめ	244g相当	81さや
かぼちゃ	334g相当	0.22個
れんこん	327g相当
ごぼう	449g相当	2.9本
ブロッコリー	312g相当	1.2株
にんじん	479g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	718g相当	3.5本
玉ねぎ	957g相当	4.7個
しそ	287g相当	287枚
ミニトマト	495g相当	24個
オクラ	513g相当	51本
キャベツ	756g相当	0.63玉
アスパラガス	532g相当	17本
トマト	684g相当	3.4個
ピーマン	756g相当	25個
なす	653g相当	6.5本
ほうれんそう	208g相当	1束
パクチー	244g相当
ズッキーニ	449g相当	2.2本
大根	624g相当	0.62本
きゅうり	718g相当	7.1本
はくさい	653g相当	0.43玉
セロリ	350g相当	2.3本
もやし	3338g相当	16袋
レタス	718g相当	1.4玉

果物でカリウム1435mgはこのぐらい

アボカド	244g相当	2.4個
バナナ	399g相当	3.3本
マンゴー	845g相当	4.2個
ぶどう	1104g相当	2.2房
りんご	1196g相当	3.9個
パイナップル	957g相当	0.63個
キウイ（緑）	479g相当	4.7個
みかん	957g相当	6.3個
グレープフルーツ	1025g相当	3.4個
メロン	423g相当	0.28玉
梨	1025g相当	3.4個
もも	798g相当	3.1個
いちご	845g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1435mgはこのぐらい

ふかしいも	368g相当	1.8個
さつまいも（生）	378g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	423g相当	2.8個
さといも（生）	225g相当	4.5個
さといも（調理済）	257g相当	5.1個
じゃがいも（生）	342g相当	2.2個

乳製品でカリウム1435mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2392g相当
モッツァレラチーズ	7175g相当
牛乳	957g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	756g相当	3.7杯

豆類でカリウム1435mgはこのぐらい

きな粉	72g相当	9杯（大さじ）
大豆	76g相当
納豆	208g相当	5.2パック
豆腐竹輪	1025g相当	11本
木綿豆腐	1305g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	957g相当	3.1丁

肉類でカリウム1435mgはこのぐらい

牛バラ肉	756g相当
豚バラ肉	598g相当
牛サーロイン	532g相当
牛肩ロース肉	552g相当
牛ひき肉	552g相当
生ハム	306g相当
ソーセージ	1305g相当
鶏むね肉	756g相当
牛フィレ肉	378g相当
チャーシュー	495g相当
豚フィレ肉	334g相当
鶏ささみ	513g相当	10本
砂肝	624g相当

卵類でカリウム1435mgはこのぐらい

卵黄	1435g相当	71個
生たまご	1104g相当	18個
ゆでたまご	1104g相当	18個

魚介類でカリウム1435mgはこのぐらい

かつお節	153g相当
するめ（あたりめ）	131g相当
さんま	718g相当
うなぎのかば焼き	479g相当
塩さば	479g相当
イクラ	684g相当
うなぎ	624g相当
ぶり	378g相当
はまち	423g相当
ぎんざけ	410g相当
魚肉ソーセージ	2050g相当
いわし	532g相当
魚肉ハム	1305g相当
ししゃも	378g相当
たい	327g相当
べにざけ	378g相当
辛子明太子	798g相当
まぐろの赤身	378g相当
あじ	399g相当
ほっけ	399g相当
かまぼこ	1305g相当
はんぺん	897g相当
かにかま	1889g相当
あまえび	463g相当
なると	897g相当
ブラックタイガー	624g相当
するめいか	479g相当
かき	756g相当
あさり	1025g相当

一般的食品でカリウム1435mgはこのぐらい

チャーハン	2080g相当
とりから揚げ	574g相当
ハンバーグ	513g相当
豆腐ハンバーグ	718g相当
お好み焼き	756g相当

きのこ類でカリウム1435mgはこのぐらい

えのきたけ	423g相当
まつたけ	350g相当
エリンギ	423g相当
ぶなしめじ	388g相当
しいたけ	495g相当
まいたけ	624g相当
なめこ	598g相当
マッシュルーム	410g相当

藻類でカリウム1435mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	58g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	80g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	187g相当
くきわかめ	1631g相当
ひじき	897g相当
わかめ	2392g相当
うみぶどう	3680g相当
もずく	71750g

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