カリウム1444mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1444mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1444mgはこのぐらい

オートミール	556g相当	92杯（大さじ）
薄力粉	1313g相当	164杯（大さじ）
米	1623g相当	10合
中力粉	1444g相当	180杯（大さじ）
強力粉	1623g相当	202杯（大さじ）
フランスパン	1313g相当
食パン	1680g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4659g相当	38個
ごはん	4980g相当	33膳
そば	4248g相当	21人前
うどん	16045g	80玉

種実類でカリウム1444mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	482g相当	241粒
ブラジルナッツ	233g相当	77粒
ヘーゼルナッツ	237g相当	118粒
ピスタチオ	149g相当	149粒
アーモンド	190g相当	190粒
らっかせい	196g相当	196粒
栗	314g相当	31個

野菜でカリウム1444mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	284g相当	40片
えだまめ	245g相当	81さや
かぼちゃ	336g相当	0.22個
れんこん	329g相当
ごぼう	452g相当	3本
ブロッコリー	314g相当	1.2株
にんじん	482g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	722g相当	3.6本
玉ねぎ	963g相当	4.8個
しそ	289g相当	289枚
ミニトマト	498g相当	24個
オクラ	516g相当	51本
キャベツ	760g相当	0.63玉
アスパラガス	535g相当	17本
トマト	688g相当	3.4個
ピーマン	760g相当	25個
なす	657g相当	6.5本
ほうれんそう	210g相当	1束
パクチー	245g相当
ズッキーニ	452g相当	2.2本
大根	628g相当	0.62本
きゅうり	722g相当	7.2本
はくさい	657g相当	0.43玉
セロリ	353g相当	2.3本
もやし	3359g相当	16袋
レタス	722g相当	1.4玉

果物でカリウム1444mgはこのぐらい

アボカド	245g相当	2.4個
バナナ	402g相当	3.3本
マンゴー	850g相当	4.2個
ぶどう	1111g相当	2.2房
りんご	1204g相当	4個
パイナップル	963g相当	0.64個
キウイ（緑）	482g相当	4.8個
みかん	963g相当	6.4個
グレープフルーツ	1032g相当	3.4個
メロン	425g相当	0.28玉
梨	1032g相当	3.4個
もも	803g相当	3.2個
いちご	850g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1444mgはこのぐらい

ふかしいも	371g相当	1.8個
さつまいも（生）	380g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	425g相当	2.8個
さといも（生）	226g相当	4.5個
さといも（調理済）	258g相当	5.1個
じゃがいも（生）	344g相当	2.2個

乳製品でカリウム1444mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2407g相当
モッツァレラチーズ	7220g相当
牛乳	963g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	760g相当	3.8杯

豆類でカリウム1444mgはこのぐらい

きな粉	73g相当	9.1杯（大さじ）
大豆	76g相当
納豆	210g相当	5.2パック
豆腐竹輪	1032g相当	11本
木綿豆腐	1313g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	963g相当	3.2丁

肉類でカリウム1444mgはこのぐらい

牛バラ肉	760g相当
豚バラ肉	602g相当
牛サーロイン	535g相当
牛肩ロース肉	556g相当
牛ひき肉	556g相当
生ハム	308g相当
ソーセージ	1313g相当
鶏むね肉	760g相当
牛フィレ肉	380g相当
チャーシュー	498g相当
豚フィレ肉	336g相当
鶏ささみ	516g相当	10本
砂肝	628g相当

卵類でカリウム1444mgはこのぐらい

卵黄	1444g相当	72個
生たまご	1111g相当	18個
ゆでたまご	1111g相当	18個

魚介類でカリウム1444mgはこのぐらい

かつお節	154g相当
するめ（あたりめ）	132g相当
さんま	722g相当
うなぎのかば焼き	482g相当
塩さば	482g相当
イクラ	688g相当
うなぎ	628g相当
ぶり	380g相当
はまち	425g相当
ぎんざけ	413g相当
魚肉ソーセージ	2063g相当
いわし	535g相当
魚肉ハム	1313g相当
ししゃも	380g相当
たい	329g相当
べにざけ	380g相当
辛子明太子	803g相当
まぐろの赤身	380g相当
あじ	402g相当
ほっけ	402g相当
かまぼこ	1313g相当
はんぺん	903g相当
かにかま	1900g相当
あまえび	466g相当
なると	903g相当
ブラックタイガー	628g相当
するめいか	482g相当
かき	760g相当
あさり	1032g相当

一般的食品でカリウム1444mgはこのぐらい

チャーハン	2093g相当
とりから揚げ	578g相当
ハンバーグ	516g相当
豆腐ハンバーグ	722g相当
お好み焼き	760g相当

きのこ類でカリウム1444mgはこのぐらい

えのきたけ	425g相当
まつたけ	353g相当
エリンギ	425g相当
ぶなしめじ	391g相当
しいたけ	498g相当
まいたけ	628g相当
なめこ	602g相当
マッシュルーム	413g相当

藻類でカリウム1444mgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	58g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	81g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	188g相当
くきわかめ	1641g相当
ひじき	903g相当
わかめ	2407g相当
うみぶどう	3703g相当
もずく	72200g

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