カリウム1454mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1454mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1454mgはこのぐらい

オートミール	560g相当	93杯（大さじ）
薄力粉	1322g相当	165杯（大さじ）
米	1634g相当	10合
中力粉	1454g相当	181杯（大さじ）
強力粉	1634g相当	204杯（大さじ）
フランスパン	1322g相当
食パン	1691g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4691g相当	39個
ごはん	5014g相当	33膳
そば	4277g相当	21人前
うどん	16156g	80玉

種実類でカリウム1454mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	485g相当	242粒
ブラジルナッツ	235g相当	78粒
ヘーゼルナッツ	239g相当	119粒
ピスタチオ	150g相当	150粒
アーモンド	192g相当	192粒
らっかせい	197g相当	197粒
栗	317g相当	31個

野菜でカリウム1454mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	286g相当	40片
えだまめ	247g相当	82さや
かぼちゃ	339g相当	0.22個
れんこん	331g相当
ごぼう	455g相当	3本
ブロッコリー	317g相当	1.2株
にんじん	485g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	727g相当	3.6本
玉ねぎ	970g相当	4.8個
しそ	291g相当	291枚
ミニトマト	502g相当	25個
オクラ	520g相当	52本
キャベツ	766g相当	0.63玉
アスパラガス	539g相当	17本
トマト	693g相当	3.4個
ピーマン	766g相当	25個
なす	661g相当	6.6本
ほうれんそう	211g相当	1束
パクチー	247g相当
ズッキーニ	455g相当	2.2本
大根	633g相当	0.63本
きゅうり	727g相当	7.2本
はくさい	661g相当	0.44玉
セロリ	355g相当	2.3本
もやし	3382g相当	16袋
レタス	727g相当	1.4玉

果物でカリウム1454mgはこのぐらい

アボカド	247g相当	2.4個
バナナ	404g相当	3.3本
マンゴー	856g相当	4.2個
ぶどう	1119g相当	2.2房
りんご	1212g相当	4個
パイナップル	970g相当	0.64個
キウイ（緑）	485g相当	4.8個
みかん	970g相当	6.4個
グレープフルーツ	1039g相当	3.4個
メロン	428g相当	0.28玉
梨	1039g相当	3.4個
もも	808g相当	3.2個
いちご	856g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1454mgはこのぐらい

ふかしいも	373g相当	1.8個
さつまいも（生）	383g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	428g相当	2.8個
さといも（生）	228g相当	4.5個
さといも（調理済）	260g相当	5.2個
じゃがいも（生）	347g相当	2.3個

乳製品でカリウム1454mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2424g相当
モッツァレラチーズ	7270g相当
牛乳	970g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	766g相当	3.8杯

豆類でカリウム1454mgはこのぐらい

きな粉	73g相当	9.1杯（大さじ）
大豆	77g相当
納豆	211g相当	5.2パック
豆腐竹輪	1039g相当	11本
木綿豆腐	1322g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	970g相当	3.2丁

肉類でカリウム1454mgはこのぐらい

牛バラ肉	766g相当
豚バラ肉	606g相当
牛サーロイン	539g相当
牛肩ロース肉	560g相当
牛ひき肉	560g相当
生ハム	310g相当
ソーセージ	1322g相当
鶏むね肉	766g相当
牛フィレ肉	383g相当
チャーシュー	502g相当
豚フィレ肉	339g相当
鶏ささみ	520g相当	10本
砂肝	633g相当

卵類でカリウム1454mgはこのぐらい

卵黄	1454g相当	72個
生たまご	1119g相当	18個
ゆでたまご	1119g相当	18個

魚介類でカリウム1454mgはこのぐらい

かつお節	155g相当
するめ（あたりめ）	133g相当
さんま	727g相当
うなぎのかば焼き	485g相当
塩さば	485g相当
イクラ	693g相当
うなぎ	633g相当
ぶり	383g相当
はまち	428g相当
ぎんざけ	416g相当
魚肉ソーセージ	2078g相当
いわし	539g相当
魚肉ハム	1322g相当
ししゃも	383g相当
たい	331g相当
べにざけ	383g相当
辛子明太子	808g相当
まぐろの赤身	383g相当
あじ	404g相当
ほっけ	404g相当
かまぼこ	1322g相当
はんぺん	909g相当
かにかま	1914g相当
あまえび	470g相当
なると	909g相当
ブラックタイガー	633g相当
するめいか	485g相当
かき	766g相当
あさり	1039g相当

一般的食品でカリウム1454mgはこのぐらい

チャーハン	2108g相当
とりから揚げ	582g相当
ハンバーグ	520g相当
豆腐ハンバーグ	727g相当
お好み焼き	766g相当

きのこ類でカリウム1454mgはこのぐらい

えのきたけ	428g相当
まつたけ	355g相当
エリンギ	428g相当
ぶなしめじ	393g相当
しいたけ	502g相当
まいたけ	633g相当
なめこ	606g相当
マッシュルーム	416g相当

藻類でカリウム1454mgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	59g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	81g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	189g相当
くきわかめ	1653g相当
ひじき	909g相当
わかめ	2424g相当
うみぶどう	3729g相当
もずく	72700g

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