カリウム1443mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1443mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1443mgはこのぐらい

オートミール	555g相当	92杯（大さじ）
薄力粉	1312g相当	164杯（大さじ）
米	1622g相当	10合
中力粉	1443g相当	180杯（大さじ）
強力粉	1622g相当	202杯（大さじ）
フランスパン	1312g相当
食パン	1678g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4655g相当	38個
ごはん	4976g相当	33膳
そば	4245g相当	21人前
うどん	16034g	80玉

種実類でカリウム1443mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	481g相当	240粒
ブラジルナッツ	233g相当	77粒
ヘーゼルナッツ	237g相当	118粒
ピスタチオ	149g相当	149粒
アーモンド	190g相当	190粒
らっかせい	195g相当	195粒
栗	314g相当	31個

野菜でカリウム1443mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	283g相当	40片
えだまめ	245g相当	81さや
かぼちゃ	336g相当	0.22個
れんこん	328g相当
ごぼう	451g相当	3本
ブロッコリー	314g相当	1.2株
にんじん	481g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	722g相当	3.6本
玉ねぎ	962g相当	4.8個
しそ	289g相当	289枚
ミニトマト	498g相当	24個
オクラ	516g相当	51本
キャベツ	760g相当	0.63玉
アスパラガス	535g相当	17本
トマト	688g相当	3.4個
ピーマン	760g相当	25個
なす	656g相当	6.5本
ほうれんそう	210g相当	1束
パクチー	245g相当
ズッキーニ	451g相当	2.2本
大根	628g相当	0.62本
きゅうり	722g相当	7.2本
はくさい	656g相当	0.43玉
セロリ	352g相当	2.3本
もやし	3356g相当	16袋
レタス	722g相当	1.4玉

果物でカリウム1443mgはこのぐらい

アボカド	245g相当	2.4個
バナナ	401g相当	3.3本
マンゴー	849g相当	4.2個
ぶどう	1110g相当	2.2房
りんご	1203g相当	4個
パイナップル	962g相当	0.64個
キウイ（緑）	481g相当	4.8個
みかん	962g相当	6.4個
グレープフルーツ	1031g相当	3.4個
メロン	425g相当	0.28玉
梨	1031g相当	3.4個
もも	802g相当	3.2個
いちご	849g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1443mgはこのぐらい

ふかしいも	370g相当	1.8個
さつまいも（生）	380g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	425g相当	2.8個
さといも（生）	226g相当	4.5個
さといも（調理済）	258g相当	5.1個
じゃがいも（生）	344g相当	2.2個

乳製品でカリウム1443mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2405g相当
モッツァレラチーズ	7216g相当
牛乳	962g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	760g相当	3.8杯

豆類でカリウム1443mgはこのぐらい

きな粉	73g相当	9.1杯（大さじ）
大豆	76g相当
納豆	210g相当	5.2パック
豆腐竹輪	1031g相当	11本
木綿豆腐	1312g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	962g相当	3.2丁

肉類でカリウム1443mgはこのぐらい

牛バラ肉	760g相当
豚バラ肉	602g相当
牛サーロイン	535g相当
牛肩ロース肉	555g相当
牛ひき肉	555g相当
生ハム	308g相当
ソーセージ	1312g相当
鶏むね肉	760g相当
牛フィレ肉	380g相当
チャーシュー	498g相当
豚フィレ肉	336g相当
鶏ささみ	516g相当	10本
砂肝	628g相当

卵類でカリウム1443mgはこのぐらい

卵黄	1443g相当	72個
生たまご	1110g相当	18個
ゆでたまご	1110g相当	18個

魚介類でカリウム1443mgはこのぐらい

かつお節	154g相当
するめ（あたりめ）	132g相当
さんま	722g相当
うなぎのかば焼き	481g相当
塩さば	481g相当
イクラ	688g相当
うなぎ	628g相当
ぶり	380g相当
はまち	425g相当
ぎんざけ	413g相当
魚肉ソーセージ	2062g相当
いわし	535g相当
魚肉ハム	1312g相当
ししゃも	380g相当
たい	328g相当
べにざけ	380g相当
辛子明太子	802g相当
まぐろの赤身	380g相当
あじ	401g相当
ほっけ	401g相当
かまぼこ	1312g相当
はんぺん	902g相当
かにかま	1899g相当
あまえび	466g相当
なると	902g相当
ブラックタイガー	628g相当
するめいか	481g相当
かき	760g相当
あさり	1031g相当

一般的食品でカリウム1443mgはこのぐらい

チャーハン	2092g相当
とりから揚げ	578g相当
ハンバーグ	516g相当
豆腐ハンバーグ	722g相当
お好み焼き	760g相当

きのこ類でカリウム1443mgはこのぐらい

えのきたけ	425g相当
まつたけ	352g相当
エリンギ	425g相当
ぶなしめじ	390g相当
しいたけ	498g相当
まいたけ	628g相当
なめこ	602g相当
マッシュルーム	413g相当

藻類でカリウム1443mgはこのぐらい

焼きのり	61g相当
あおのり	58g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	81g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	188g相当
くきわかめ	1640g相当
ひじき	902g相当
わかめ	2405g相当
うみぶどう	3700g相当
もずく	72150g

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