カリウム1343mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1343mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1343mgはこのぐらい

オートミール	517g相当	86杯（大さじ）
薄力粉	1221g相当	152杯（大さじ）
米	1509g相当	10合
中力粉	1343g相当	167杯（大さじ）
強力粉	1509g相当	188杯（大さじ）
フランスパン	1221g相当
食パン	1562g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4333g相当	36個
ごはん	4632g相当	30膳
そば	3950g相当	19人前
うどん	14923g	74玉

種実類でカリウム1343mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	448g相当	224粒
ブラジルナッツ	217g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	221g相当	110粒
ピスタチオ	139g相当	139粒
アーモンド	177g相当	177粒
らっかせい	182g相当	182粒
栗	292g相当	29個

野菜でカリウム1343mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	264g相当	37片
えだまめ	228g相当	76さや
かぼちゃ	313g相当	0.2個
れんこん	306g相当
ごぼう	420g相当	2.8本
ブロッコリー	292g相当	1.1株
にんじん	448g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	672g相当	3.3本
玉ねぎ	896g相当	4.4個
しそ	269g相当	269枚
ミニトマト	464g相当	23個
オクラ	480g相当	48本
キャベツ	707g相当	0.58玉
アスパラガス	498g相当	16本
トマト	640g相当	3.2個
ピーマン	707g相当	23個
なす	611g相当	6.1本
ほうれんそう	195g相当	0.97束
パクチー	228g相当
ズッキーニ	420g相当	2.1本
大根	584g相当	0.58本
きゅうり	672g相当	6.7本
はくさい	611g相当	0.4玉
セロリ	328g相当	2.1本
もやし	3124g相当	15袋
レタス	672g相当	1.3玉

果物でカリウム1343mgはこのぐらい

アボカド	228g相当	2.2個
バナナ	374g相当	3.1本
マンゴー	790g相当	3.9個
ぶどう	1034g相当	2房
りんご	1120g相当	3.7個
パイナップル	896g相当	0.59個
キウイ（緑）	448g相当	4.4個
みかん	896g相当	5.9個
グレープフルーツ	960g相当	3.2個
メロン	395g相当	0.26玉
梨	960g相当	3.2個
もも	747g相当	2.9個
いちご	790g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1343mgはこのぐらい

ふかしいも	345g相当	1.7個
さつまいも（生）	354g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	395g相当	2.6個
さといも（生）	210g相当	4.2個
さといも（調理済）	240g相当	4.8個
じゃがいも（生）	320g相当	2.1個

乳製品でカリウム1343mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2239g相当
モッツァレラチーズ	6716g相当
牛乳	896g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	707g相当	3.5杯

豆類でカリウム1343mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	71g相当
納豆	195g相当	4.8パック
豆腐竹輪	960g相当	10本
木綿豆腐	1221g相当	4丁
絹ごし豆腐	896g相当	2.9丁

肉類でカリウム1343mgはこのぐらい

牛バラ肉	707g相当
豚バラ肉	560g相当
牛サーロイン	498g相当
牛肩ロース肉	517g相当
牛ひき肉	517g相当
生ハム	286g相当
ソーセージ	1221g相当
鶏むね肉	707g相当
牛フィレ肉	354g相当
チャーシュー	464g相当
豚フィレ肉	313g相当
鶏ささみ	480g相当	9.6本
砂肝	584g相当

卵類でカリウム1343mgはこのぐらい

卵黄	1343g相当	67個
生たまご	1034g相当	17個
ゆでたまご	1034g相当	17個

魚介類でカリウム1343mgはこのぐらい

かつお節	143g相当
するめ（あたりめ）	123g相当
さんま	672g相当
うなぎのかば焼き	448g相当
塩さば	448g相当
イクラ	640g相当
うなぎ	584g相当
ぶり	354g相当
はまち	395g相当
ぎんざけ	384g相当
魚肉ソーセージ	1919g相当
いわし	498g相当
魚肉ハム	1221g相当
ししゃも	354g相当
たい	306g相当
べにざけ	354g相当
辛子明太子	747g相当
まぐろの赤身	354g相当
あじ	374g相当
ほっけ	374g相当
かまぼこ	1221g相当
はんぺん	840g相当
かにかま	1768g相当
あまえび	434g相当
なると	840g相当
ブラックタイガー	584g相当
するめいか	448g相当
かき	707g相当
あさり	960g相当

一般的食品でカリウム1343mgはこのぐらい

チャーハン	1947g相当
とりから揚げ	538g相当
ハンバーグ	480g相当
豆腐ハンバーグ	672g相当
お好み焼き	707g相当

きのこ類でカリウム1343mgはこのぐらい

えのきたけ	395g相当
まつたけ	328g相当
エリンギ	395g相当
ぶなしめじ	363g相当
しいたけ	464g相当
まいたけ	584g相当
なめこ	560g相当
マッシュルーム	384g相当

藻類でカリウム1343mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	75g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	175g相当
くきわかめ	1527g相当
ひじき	840g相当
わかめ	2239g相当
うみぶどう	3444g相当
もずく	67150g

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