カリウム1421mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1421mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1421mgはこのぐらい

オートミール	547g相当	91杯（大さじ）
薄力粉	1292g相当	161杯（大さじ）
米	1597g相当	10合
中力粉	1421g相当	177杯（大さじ）
強力粉	1597g相当	199杯（大さじ）
フランスパン	1292g相当
食パン	1653g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4584g相当	38個
ごはん	4900g相当	32膳
そば	4180g相当	20人前
うどん	15789g	78玉

種実類でカリウム1421mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	474g相当	237粒
ブラジルナッツ	230g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	233g相当	116粒
ピスタチオ	147g相当	147粒
アーモンド	187g相当	187粒
らっかせい	193g相当	193粒
栗	309g相当	30個

野菜でカリウム1421mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	279g相当	39片
えだまめ	241g相当	80さや
かぼちゃ	331g相当	0.22個
れんこん	323g相当
ごぼう	445g相当	2.9本
ブロッコリー	309g相当	1.2株
にんじん	474g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	711g相当	3.5本
玉ねぎ	948g相当	4.7個
しそ	285g相当	285枚
ミニトマト	491g相当	24個
オクラ	508g相当	50本
キャベツ	748g相当	0.62玉
アスパラガス	527g相当	17本
トマト	677g相当	3.3個
ピーマン	748g相当	24個
なす	646g相当	6.4本
ほうれんそう	206g相当	1束
パクチー	241g相当
ズッキーニ	445g相当	2.2本
大根	618g相当	0.61本
きゅうり	711g相当	7.1本
はくさい	646g相当	0.43玉
セロリ	347g相当	2.3本
もやし	3305g相当	16袋
レタス	711g相当	1.4玉

果物でカリウム1421mgはこのぐらい

アボカド	241g相当	2.4個
バナナ	395g相当	3.2本
マンゴー	836g相当	4.1個
ぶどう	1094g相当	2.1房
りんご	1185g相当	3.9個
パイナップル	948g相当	0.63個
キウイ（緑）	474g相当	4.7個
みかん	948g相当	6.3個
グレープフルーツ	1015g相当	3.3個
メロン	418g相当	0.27玉
梨	1015g相当	3.3個
もも	790g相当	3.1個
いちご	836g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1421mgはこのぐらい

ふかしいも	365g相当	1.8個
さつまいも（生）	374g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	418g相当	2.7個
さといも（生）	223g相当	4.4個
さといも（調理済）	254g相当	5個
じゃがいも（生）	339g相当	2.2個

乳製品でカリウム1421mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2369g相当
モッツァレラチーズ	7105g相当
牛乳	948g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	748g相当	3.7杯

豆類でカリウム1421mgはこのぐらい

きな粉	72g相当	9杯（大さじ）
大豆	75g相当
納豆	206g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1015g相当	11本
木綿豆腐	1292g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	948g相当	3.1丁

肉類でカリウム1421mgはこのぐらい

牛バラ肉	748g相当
豚バラ肉	593g相当
牛サーロイン	527g相当
牛肩ロース肉	547g相当
牛ひき肉	547g相当
生ハム	303g相当
ソーセージ	1292g相当
鶏むね肉	748g相当
牛フィレ肉	374g相当
チャーシュー	491g相当
豚フィレ肉	331g相当
鶏ささみ	508g相当	10本
砂肝	618g相当

卵類でカリウム1421mgはこのぐらい

卵黄	1421g相当	71個
生たまご	1094g相当	18個
ゆでたまご	1094g相当	18個

魚介類でカリウム1421mgはこのぐらい

かつお節	152g相当
するめ（あたりめ）	130g相当
さんま	711g相当
うなぎのかば焼き	474g相当
塩さば	474g相当
イクラ	677g相当
うなぎ	618g相当
ぶり	374g相当
はまち	418g相当
ぎんざけ	406g相当
魚肉ソーセージ	2030g相当
いわし	527g相当
魚肉ハム	1292g相当
ししゃも	374g相当
たい	323g相当
べにざけ	374g相当
辛子明太子	790g相当
まぐろの赤身	374g相当
あじ	395g相当
ほっけ	395g相当
かまぼこ	1292g相当
はんぺん	889g相当
かにかま	1870g相当
あまえび	459g相当
なると	889g相当
ブラックタイガー	618g相当
するめいか	474g相当
かき	748g相当
あさり	1015g相当

一般的食品でカリウム1421mgはこのぐらい

チャーハン	2060g相当
とりから揚げ	569g相当
ハンバーグ	508g相当
豆腐ハンバーグ	711g相当
お好み焼き	748g相当

きのこ類でカリウム1421mgはこのぐらい

えのきたけ	418g相当
まつたけ	347g相当
エリンギ	418g相当
ぶなしめじ	385g相当
しいたけ	491g相当
まいたけ	618g相当
なめこ	593g相当
マッシュルーム	406g相当

藻類でカリウム1421mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	185g相当
くきわかめ	1615g相当
ひじき	889g相当
わかめ	2369g相当
うみぶどう	3644g相当
もずく	71050g

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