カリウム1420mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1420mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1420mgはこのぐらい

オートミール	547g相当	91杯（大さじ）
薄力粉	1291g相当	161杯（大さじ）
米	1596g相当	10合
中力粉	1420g相当	177杯（大さじ）
強力粉	1596g相当	199杯（大さじ）
フランスパン	1291g相当
食パン	1652g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4581g相当	38個
ごはん	4897g相当	32膳
そば	4177g相当	20人前
うどん	15778g	78玉

種実類でカリウム1420mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	474g相当	237粒
ブラジルナッツ	230g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	233g相当	116粒
ピスタチオ	147g相当	147粒
アーモンド	187g相当	187粒
らっかせい	192g相当	192粒
栗	309g相当	30個

野菜でカリウム1420mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	279g相当	39片
えだまめ	241g相当	80さや
かぼちゃ	331g相当	0.22個
れんこん	323g相当
ごぼう	444g相当	2.9本
ブロッコリー	309g相当	1.2株
にんじん	474g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	710g相当	3.5本
玉ねぎ	947g相当	4.7個
しそ	284g相当	284枚
ミニトマト	490g相当	24個
オクラ	508g相当	50本
キャベツ	748g相当	0.62玉
アスパラガス	526g相当	17本
トマト	677g相当	3.3個
ピーマン	748g相当	24個
なす	646g相当	6.4本
ほうれんそう	206g相当	1束
パクチー	241g相当
ズッキーニ	444g相当	2.2本
大根	618g相当	0.61本
きゅうり	710g相当	7.1本
はくさい	646g相当	0.43玉
セロリ	347g相当	2.3本
もやし	3303g相当	16袋
レタス	710g相当	1.4玉

果物でカリウム1420mgはこのぐらい

アボカド	241g相当	2.4個
バナナ	395g相当	3.2本
マンゴー	836g相当	4.1個
ぶどう	1093g相当	2.1房
りんご	1184g相当	3.9個
パイナップル	947g相当	0.63個
キウイ（緑）	474g相当	4.7個
みかん	947g相当	6.3個
グレープフルーツ	1015g相当	3.3個
メロン	418g相当	0.27玉
梨	1015g相当	3.3個
もも	789g相当	3.1個
いちご	836g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1420mgはこのぐらい

ふかしいも	365g相当	1.8個
さつまいも（生）	374g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	418g相当	2.7個
さといも（生）	222g相当	4.4個
さといも（調理済）	254g相当	5個
じゃがいも（生）	339g相当	2.2個

乳製品でカリウム1420mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2367g相当
モッツァレラチーズ	7100g相当
牛乳	947g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	748g相当	3.7杯

豆類でカリウム1420mgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	75g相当
納豆	206g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1015g相当	11本
木綿豆腐	1291g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	947g相当	3.1丁

肉類でカリウム1420mgはこのぐらい

牛バラ肉	748g相当
豚バラ肉	592g相当
牛サーロイン	526g相当
牛肩ロース肉	547g相当
牛ひき肉	547g相当
生ハム	303g相当
ソーセージ	1291g相当
鶏むね肉	748g相当
牛フィレ肉	374g相当
チャーシュー	490g相当
豚フィレ肉	331g相当
鶏ささみ	508g相当	10本
砂肝	618g相当

卵類でカリウム1420mgはこのぐらい

卵黄	1420g相当	71個
生たまご	1093g相当	18個
ゆでたまご	1093g相当	18個

魚介類でカリウム1420mgはこのぐらい

かつお節	152g相当
するめ（あたりめ）	130g相当
さんま	710g相当
うなぎのかば焼き	474g相当
塩さば	474g相当
イクラ	677g相当
うなぎ	618g相当
ぶり	374g相当
はまち	418g相当
ぎんざけ	406g相当
魚肉ソーセージ	2029g相当
いわし	526g相当
魚肉ハム	1291g相当
ししゃも	374g相当
たい	323g相当
べにざけ	374g相当
辛子明太子	789g相当
まぐろの赤身	374g相当
あじ	395g相当
ほっけ	395g相当
かまぼこ	1291g相当
はんぺん	888g相当
かにかま	1869g相当
あまえび	459g相当
なると	888g相当
ブラックタイガー	618g相当
するめいか	474g相当
かき	748g相当
あさり	1015g相当

一般的食品でカリウム1420mgはこのぐらい

チャーハン	2058g相当
とりから揚げ	568g相当
ハンバーグ	508g相当
豆腐ハンバーグ	710g相当
お好み焼き	748g相当

きのこ類でカリウム1420mgはこのぐらい

えのきたけ	418g相当
まつたけ	347g相当
エリンギ	418g相当
ぶなしめじ	384g相当
しいたけ	490g相当
まいたけ	618g相当
なめこ	592g相当
マッシュルーム	406g相当

藻類でカリウム1420mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	185g相当
くきわかめ	1614g相当
ひじき	888g相当
わかめ	2367g相当
うみぶどう	3642g相当
もずく	71000g

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