カリウム1431mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1431mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1431mgはこのぐらい

オートミール	551g相当	91杯（大さじ）
薄力粉	1301g相当	162杯（大さじ）
米	1608g相当	10合
中力粉	1431g相当	178杯（大さじ）
強力粉	1608g相当	201杯（大さじ）
フランスパン	1301g相当
食パン	1664g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4617g相当	38個
ごはん	4935g相当	32膳
そば	4209g相当	21人前
うどん	15900g	79玉

種実類でカリウム1431mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	477g相当	238粒
ブラジルナッツ	231g相当	77粒
ヘーゼルナッツ	235g相当	117粒
ピスタチオ	148g相当	148粒
アーモンド	189g相当	189粒
らっかせい	194g相当	194粒
栗	312g相当	31個

野菜でカリウム1431mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	281g相当	40片
えだまめ	243g相当	81さや
かぼちゃ	333g相当	0.22個
れんこん	326g相当
ごぼう	448g相当	2.9本
ブロッコリー	312g相当	1.2株
にんじん	477g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	716g相当	3.5本
玉ねぎ	954g相当	4.7個
しそ	287g相当	287枚
ミニトマト	494g相当	24個
オクラ	512g相当	51本
キャベツ	754g相当	0.62玉
アスパラガス	530g相当	17本
トマト	682g相当	3.4個
ピーマン	754g相当	25個
なす	651g相当	6.5本
ほうれんそう	208g相当	1束
パクチー	243g相当
ズッキーニ	448g相当	2.2本
大根	623g相当	0.62本
きゅうり	716g相当	7.1本
はくさい	651g相当	0.43玉
セロリ	350g相当	2.3本
もやし	3328g相当	16袋
レタス	716g相当	1.4玉

果物でカリウム1431mgはこのぐらい

アボカド	243g相当	2.4個
バナナ	398g相当	3.3本
マンゴー	842g相当	4.2個
ぶどう	1101g相当	2.2房
りんご	1193g相当	3.9個
パイナップル	954g相当	0.63個
キウイ（緑）	477g相当	4.7個
みかん	954g相当	6.3個
グレープフルーツ	1023g相当	3.4個
メロン	421g相当	0.28玉
梨	1023g相当	3.4個
もも	795g相当	3.1個
いちご	842g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1431mgはこのぐらい

ふかしいも	367g相当	1.8個
さつまいも（生）	377g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	421g相当	2.8個
さといも（生）	224g相当	4.4個
さといも（調理済）	256g相当	5.1個
じゃがいも（生）	341g相当	2.2個

乳製品でカリウム1431mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2385g相当
モッツァレラチーズ	7155g相当
牛乳	954g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	754g相当	3.7杯

豆類でカリウム1431mgはこのぐらい

きな粉	72g相当	9杯（大さじ）
大豆	76g相当
納豆	208g相当	5.2パック
豆腐竹輪	1023g相当	11本
木綿豆腐	1301g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	954g相当	3.1丁

肉類でカリウム1431mgはこのぐらい

牛バラ肉	754g相当
豚バラ肉	597g相当
牛サーロイン	530g相当
牛肩ロース肉	551g相当
牛ひき肉	551g相当
生ハム	305g相当
ソーセージ	1301g相当
鶏むね肉	754g相当
牛フィレ肉	377g相当
チャーシュー	494g相当
豚フィレ肉	333g相当
鶏ささみ	512g相当	10本
砂肝	623g相当

卵類でカリウム1431mgはこのぐらい

卵黄	1431g相当	71個
生たまご	1101g相当	18個
ゆでたまご	1101g相当	18個

魚介類でカリウム1431mgはこのぐらい

かつお節	153g相当
するめ（あたりめ）	131g相当
さんま	716g相当
うなぎのかば焼き	477g相当
塩さば	477g相当
イクラ	682g相当
うなぎ	623g相当
ぶり	377g相当
はまち	421g相当
ぎんざけ	409g相当
魚肉ソーセージ	2045g相当
いわし	530g相当
魚肉ハム	1301g相当
ししゃも	377g相当
たい	326g相当
べにざけ	377g相当
辛子明太子	795g相当
まぐろの赤身	377g相当
あじ	398g相当
ほっけ	398g相当
かまぼこ	1301g相当
はんぺん	895g相当
かにかま	1883g相当
あまえび	462g相当
なると	895g相当
ブラックタイガー	623g相当
するめいか	477g相当
かき	754g相当
あさり	1023g相当

一般的食品でカリウム1431mgはこのぐらい

チャーハン	2074g相当
とりから揚げ	573g相当
ハンバーグ	512g相当
豆腐ハンバーグ	716g相当
お好み焼き	754g相当

きのこ類でカリウム1431mgはこのぐらい

えのきたけ	421g相当
まつたけ	350g相当
エリンギ	421g相当
ぶなしめじ	387g相当
しいたけ	494g相当
まいたけ	623g相当
なめこ	597g相当
マッシュルーム	409g相当

藻類でカリウム1431mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	58g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	80g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	186g相当
くきわかめ	1627g相当
ひじき	895g相当
わかめ	2385g相当
うみぶどう	3670g相当
もずく	71550g

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