カリウム1422mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1422mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1422mgはこのぐらい

オートミール	547g相当	91杯（大さじ）
薄力粉	1293g相当	161杯（大さじ）
米	1598g相当	10合
中力粉	1422g相当	177杯（大さじ）
強力粉	1598g相当	199杯（大さじ）
フランスパン	1293g相当
食パン	1654g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4588g相当	38個
ごはん	4904g相当	32膳
そば	4183g相当	20人前
うどん	15800g	79玉

種実類でカリウム1422mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	474g相当	237粒
ブラジルナッツ	230g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	234g相当	117粒
ピスタチオ	147g相当	147粒
アーモンド	188g相当	188粒
らっかせい	193g相当	193粒
栗	310g相当	31個

野菜でカリウム1422mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	279g相当	39片
えだまめ	242g相当	80さや
かぼちゃ	331g相当	0.22個
れんこん	324g相当
ごぼう	445g相当	2.9本
ブロッコリー	310g相当	1.2株
にんじん	474g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	711g相当	3.5本
玉ねぎ	948g相当	4.7個
しそ	285g相当	285枚
ミニトマト	491g相当	24個
オクラ	508g相当	50本
キャベツ	749g相当	0.62玉
アスパラガス	527g相当	17本
トマト	678g相当	3.3個
ピーマン	749g相当	24個
なす	647g相当	6.4本
ほうれんそう	207g相当	1束
パクチー	242g相当
ズッキーニ	445g相当	2.2本
大根	619g相当	0.61本
きゅうり	711g相当	7.1本
はくさい	647g相当	0.43玉
セロリ	347g相当	2.3本
もやし	3307g相当	16袋
レタス	711g相当	1.4玉

果物でカリウム1422mgはこのぐらい

アボカド	242g相当	2.4個
バナナ	395g相当	3.2本
マンゴー	837g相当	4.1個
ぶどう	1094g相当	2.1房
りんご	1185g相当	3.9個
パイナップル	948g相当	0.63個
キウイ（緑）	474g相当	4.7個
みかん	948g相当	6.3個
グレープフルーツ	1016g相当	3.3個
メロン	419g相当	0.27玉
梨	1016g相当	3.3個
もも	790g相当	3.1個
いちご	837g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1422mgはこのぐらい

ふかしいも	365g相当	1.8個
さつまいも（生）	375g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	419g相当	2.7個
さといも（生）	223g相当	4.4個
さといも（調理済）	254g相当	5個
じゃがいも（生）	339g相当	2.2個

乳製品でカリウム1422mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2370g相当
モッツァレラチーズ	7110g相当
牛乳	948g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	749g相当	3.7杯

豆類でカリウム1422mgはこのぐらい

きな粉	72g相当	9杯（大さじ）
大豆	75g相当
納豆	207g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1016g相当	11本
木綿豆腐	1293g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	948g相当	3.1丁

肉類でカリウム1422mgはこのぐらい

牛バラ肉	749g相当
豚バラ肉	593g相当
牛サーロイン	527g相当
牛肩ロース肉	547g相当
牛ひき肉	547g相当
生ハム	303g相当
ソーセージ	1293g相当
鶏むね肉	749g相当
牛フィレ肉	375g相当
チャーシュー	491g相当
豚フィレ肉	331g相当
鶏ささみ	508g相当	10本
砂肝	619g相当

卵類でカリウム1422mgはこのぐらい

卵黄	1422g相当	71個
生たまご	1094g相当	18個
ゆでたまご	1094g相当	18個

魚介類でカリウム1422mgはこのぐらい

かつお節	152g相当
するめ（あたりめ）	130g相当
さんま	711g相当
うなぎのかば焼き	474g相当
塩さば	474g相当
イクラ	678g相当
うなぎ	619g相当
ぶり	375g相当
はまち	419g相当
ぎんざけ	407g相当
魚肉ソーセージ	2032g相当
いわし	527g相当
魚肉ハム	1293g相当
ししゃも	375g相当
たい	324g相当
べにざけ	375g相当
辛子明太子	790g相当
まぐろの赤身	375g相当
あじ	395g相当
ほっけ	395g相当
かまぼこ	1293g相当
はんぺん	889g相当
かにかま	1872g相当
あまえび	459g相当
なると	889g相当
ブラックタイガー	619g相当
するめいか	474g相当
かき	749g相当
あさり	1016g相当

一般的食品でカリウム1422mgはこのぐらい

チャーハン	2061g相当
とりから揚げ	569g相当
ハンバーグ	508g相当
豆腐ハンバーグ	711g相当
お好み焼き	749g相当

きのこ類でカリウム1422mgはこのぐらい

えのきたけ	419g相当
まつたけ	347g相当
エリンギ	419g相当
ぶなしめじ	385g相当
しいたけ	491g相当
まいたけ	619g相当
なめこ	593g相当
マッシュルーム	407g相当

藻類でカリウム1422mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	185g相当
くきわかめ	1616g相当
ひじき	889g相当
わかめ	2370g相当
うみぶどう	3647g相当
もずく	71100g

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