カリウム1411mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1411mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1411mgはこのぐらい

オートミール	543g相当	90杯（大さじ）
薄力粉	1283g相当	160杯（大さじ）
米	1586g相当	10合
中力粉	1411g相当	176杯（大さじ）
強力粉	1586g相当	198杯（大さじ）
フランスパン	1283g相当
食パン	1641g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4552g相当	37個
ごはん	4866g相当	32膳
そば	4150g相当	20人前
うどん	15678g	78玉

種実類でカリウム1411mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	471g相当	235粒
ブラジルナッツ	228g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	232g相当	116粒
ピスタチオ	146g相当	146粒
アーモンド	186g相当	186粒
らっかせい	191g相当	191粒
栗	307g相当	30個

野菜でカリウム1411mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	277g相当	39片
えだまめ	240g相当	80さや
かぼちゃ	329g相当	0.21個
れんこん	321g相当
ごぼう	441g相当	2.9本
ブロッコリー	307g相当	1.2株
にんじん	471g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	706g相当	3.5本
玉ねぎ	941g相当	4.7個
しそ	283g相当	283枚
ミニトマト	487g相当	24個
オクラ	504g相当	50本
キャベツ	743g相当	0.61玉
アスパラガス	523g相当	17本
トマト	672g相当	3.3個
ピーマン	743g相当	24個
なす	642g相当	6.4本
ほうれんそう	205g相当	1束
パクチー	240g相当
ズッキーニ	441g相当	2.2本
大根	614g相当	0.61本
きゅうり	706g相当	7本
はくさい	642g相当	0.42玉
セロリ	345g相当	2.3本
もやし	3282g相当	16袋
レタス	706g相当	1.4玉

果物でカリウム1411mgはこのぐらい

アボカド	240g相当	2.4個
バナナ	392g相当	3.2本
マンゴー	831g相当	4.1個
ぶどう	1086g相当	2.1房
りんご	1176g相当	3.9個
パイナップル	941g相当	0.62個
キウイ（緑）	471g相当	4.7個
みかん	941g相当	6.2個
グレープフルーツ	1008g相当	3.3個
メロン	416g相当	0.27玉
梨	1008g相当	3.3個
もも	784g相当	3.1個
いちご	831g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1411mgはこのぐらい

ふかしいも	362g相当	1.8個
さつまいも（生）	372g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	416g相当	2.7個
さといも（生）	221g相当	4.4個
さといも（調理済）	252g相当	5個
じゃがいも（生）	336g相当	2.2個

乳製品でカリウム1411mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2352g相当
モッツァレラチーズ	7055g相当
牛乳	941g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	743g相当	3.7杯

豆類でカリウム1411mgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	75g相当
納豆	205g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1008g相当	11本
木綿豆腐	1283g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	941g相当	3.1丁

肉類でカリウム1411mgはこのぐらい

牛バラ肉	743g相当
豚バラ肉	588g相当
牛サーロイン	523g相当
牛肩ロース肉	543g相当
牛ひき肉	543g相当
生ハム	301g相当
ソーセージ	1283g相当
鶏むね肉	743g相当
牛フィレ肉	372g相当
チャーシュー	487g相当
豚フィレ肉	329g相当
鶏ささみ	504g相当	10本
砂肝	614g相当

卵類でカリウム1411mgはこのぐらい

卵黄	1411g相当	70個
生たまご	1086g相当	18個
ゆでたまご	1086g相当	18個

魚介類でカリウム1411mgはこのぐらい

かつお節	151g相当
するめ（あたりめ）	129g相当
さんま	706g相当
うなぎのかば焼き	471g相当
塩さば	471g相当
イクラ	672g相当
うなぎ	614g相当
ぶり	372g相当
はまち	416g相当
ぎんざけ	404g相当
魚肉ソーセージ	2016g相当
いわし	523g相当
魚肉ハム	1283g相当
ししゃも	372g相当
たい	321g相当
べにざけ	372g相当
辛子明太子	784g相当
まぐろの赤身	372g相当
あじ	392g相当
ほっけ	392g相当
かまぼこ	1283g相当
はんぺん	882g相当
かにかま	1857g相当
あまえび	456g相当
なると	882g相当
ブラックタイガー	614g相当
するめいか	471g相当
かき	743g相当
あさり	1008g相当

一般的食品でカリウム1411mgはこのぐらい

チャーハン	2045g相当
とりから揚げ	565g相当
ハンバーグ	504g相当
豆腐ハンバーグ	706g相当
お好み焼き	743g相当

きのこ類でカリウム1411mgはこのぐらい

えのきたけ	416g相当
まつたけ	345g相当
エリンギ	416g相当
ぶなしめじ	382g相当
しいたけ	487g相当
まいたけ	614g相当
なめこ	588g相当
マッシュルーム	404g相当

藻類でカリウム1411mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	184g相当
くきわかめ	1604g相当
ひじき	882g相当
わかめ	2352g相当
うみぶどう	3618g相当
もずく	70550g

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