カリウム1414mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1414mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1414mgはこのぐらい

オートミール	544g相当	90杯（大さじ）
薄力粉	1286g相当	160杯（大さじ）
米	1589g相当	10合
中力粉	1414g相当	176杯（大さじ）
強力粉	1589g相当	198杯（大さじ）
フランスパン	1286g相当
食パン	1645g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4562g相当	38個
ごはん	4876g相当	32膳
そば	4159g相当	20人前
うどん	15712g	78玉

種実類でカリウム1414mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	472g相当	236粒
ブラジルナッツ	229g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	232g相当	116粒
ピスタチオ	146g相当	146粒
アーモンド	187g相当	187粒
らっかせい	192g相当	192粒
栗	308g相当	30個

野菜でカリウム1414mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	278g相当	39片
えだまめ	240g相当	80さや
かぼちゃ	329g相当	0.21個
れんこん	322g相当
ごぼう	442g相当	2.9本
ブロッコリー	308g相当	1.2株
にんじん	472g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	707g相当	3.5本
玉ねぎ	943g相当	4.7個
しそ	283g相当	283枚
ミニトマト	488g相当	24個
オクラ	505g相当	50本
キャベツ	745g相当	0.62玉
アスパラガス	524g相当	17本
トマト	674g相当	3.3個
ピーマン	745g相当	24個
なす	643g相当	6.4本
ほうれんそう	205g相当	1束
パクチー	240g相当
ズッキーニ	442g相当	2.2本
大根	615g相当	0.61本
きゅうり	707g相当	7本
はくさい	643g相当	0.42玉
セロリ	345g相当	2.3本
もやし	3289g相当	16袋
レタス	707g相当	1.4玉

果物でカリウム1414mgはこのぐらい

アボカド	240g相当	2.4個
バナナ	393g相当	3.2本
マンゴー	832g相当	4.1個
ぶどう	1088g相当	2.1房
りんご	1179g相当	3.9個
パイナップル	943g相当	0.62個
キウイ（緑）	472g相当	4.7個
みかん	943g相当	6.2個
グレープフルーツ	1010g相当	3.3個
メロン	416g相当	0.27玉
梨	1010g相当	3.3個
もも	786g相当	3.1個
いちご	832g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1414mgはこのぐらい

ふかしいも	363g相当	1.8個
さつまいも（生）	373g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	416g相当	2.7個
さといも（生）	221g相当	4.4個
さといも（調理済）	253g相当	5個
じゃがいも（生）	337g相当	2.2個

乳製品でカリウム1414mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2357g相当
モッツァレラチーズ	7070g相当
牛乳	943g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	745g相当	3.7杯

豆類でカリウム1414mgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	75g相当
納豆	205g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1010g相当	11本
木綿豆腐	1286g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	943g相当	3.1丁

肉類でカリウム1414mgはこのぐらい

牛バラ肉	745g相当
豚バラ肉	590g相当
牛サーロイン	524g相当
牛肩ロース肉	544g相当
牛ひき肉	544g相当
生ハム	301g相当
ソーセージ	1286g相当
鶏むね肉	745g相当
牛フィレ肉	373g相当
チャーシュー	488g相当
豚フィレ肉	329g相当
鶏ささみ	505g相当	10本
砂肝	615g相当

卵類でカリウム1414mgはこのぐらい

卵黄	1414g相当	70個
生たまご	1088g相当	18個
ゆでたまご	1088g相当	18個

魚介類でカリウム1414mgはこのぐらい

かつお節	151g相当
するめ（あたりめ）	129g相当
さんま	707g相当
うなぎのかば焼き	472g相当
塩さば	472g相当
イクラ	674g相当
うなぎ	615g相当
ぶり	373g相当
はまち	416g相当
ぎんざけ	404g相当
魚肉ソーセージ	2020g相当
いわし	524g相当
魚肉ハム	1286g相当
ししゃも	373g相当
たい	322g相当
べにざけ	373g相当
辛子明太子	786g相当
まぐろの赤身	373g相当
あじ	393g相当
ほっけ	393g相当
かまぼこ	1286g相当
はんぺん	884g相当
かにかま	1861g相当
あまえび	457g相当
なると	884g相当
ブラックタイガー	615g相当
するめいか	472g相当
かき	745g相当
あさり	1010g相当

一般的食品でカリウム1414mgはこのぐらい

チャーハン	2050g相当
とりから揚げ	566g相当
ハンバーグ	505g相当
豆腐ハンバーグ	707g相当
お好み焼き	745g相当

きのこ類でカリウム1414mgはこのぐらい

えのきたけ	416g相当
まつたけ	345g相当
エリンギ	416g相当
ぶなしめじ	383g相当
しいたけ	488g相当
まいたけ	615g相当
なめこ	590g相当
マッシュルーム	404g相当

藻類でカリウム1414mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	184g相当
くきわかめ	1607g相当
ひじき	884g相当
わかめ	2357g相当
うみぶどう	3626g相当
もずく	70700g

ほかのカリウム量について調べる