カリウム1424mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1424mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1424mgはこのぐらい

オートミール	548g相当	91杯（大さじ）
薄力粉	1295g相当	161杯（大さじ）
米	1600g相当	10合
中力粉	1424g相当	178杯（大さじ）
強力粉	1600g相当	200杯（大さじ）
フランスパン	1295g相当
食パン	1656g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4594g相当	38個
ごはん	4911g相当	32膳
そば	4189g相当	20人前
うどん	15823g	79玉

種実類でカリウム1424mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	475g相当	237粒
ブラジルナッツ	230g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	234g相当	117粒
ピスタチオ	147g相当	147粒
アーモンド	188g相当	188粒
らっかせい	193g相当	193粒
栗	310g相当	31個

野菜でカリウム1424mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	280g相当	40片
えだまめ	242g相当	80さや
かぼちゃ	332g相当	0.22個
れんこん	324g相当
ごぼう	445g相当	2.9本
ブロッコリー	310g相当	1.2株
にんじん	475g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	712g相当	3.5本
玉ねぎ	950g相当	4.7個
しそ	285g相当	285枚
ミニトマト	492g相当	24個
オクラ	509g相当	50本
キャベツ	750g相当	0.62玉
アスパラガス	528g相当	17本
トマト	679g相当	3.3個
ピーマン	750g相当	25個
なす	648g相当	6.4本
ほうれんそう	207g相当	1束
パクチー	242g相当
ズッキーニ	445g相当	2.2本
大根	620g相当	0.62本
きゅうり	712g相当	7.1本
はくさい	648g相当	0.43玉
セロリ	348g相当	2.3本
もやし	3312g相当	16袋
レタス	712g相当	1.4玉

果物でカリウム1424mgはこのぐらい

アボカド	242g相当	2.4個
バナナ	396g相当	3.3本
マンゴー	838g相当	4.1個
ぶどう	1096g相当	2.1房
りんご	1187g相当	3.9個
パイナップル	950g相当	0.63個
キウイ（緑）	475g相当	4.7個
みかん	950g相当	6.3個
グレープフルーツ	1018g相当	3.3個
メロン	419g相当	0.27玉
梨	1018g相当	3.3個
もも	792g相当	3.1個
いちご	838g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1424mgはこのぐらい

ふかしいも	366g相当	1.8個
さつまいも（生）	375g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	419g相当	2.7個
さといも（生）	223g相当	4.4個
さといも（調理済）	255g相当	5.1個
じゃがいも（生）	340g相当	2.2個

乳製品でカリウム1424mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2374g相当
モッツァレラチーズ	7120g相当
牛乳	950g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	750g相当	3.7杯

豆類でカリウム1424mgはこのぐらい

きな粉	72g相当	9杯（大さじ）
大豆	75g相当
納豆	207g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1018g相当	11本
木綿豆腐	1295g相当	4.3丁
絹ごし豆腐	950g相当	3.1丁

肉類でカリウム1424mgはこのぐらい

牛バラ肉	750g相当
豚バラ肉	594g相当
牛サーロイン	528g相当
牛肩ロース肉	548g相当
牛ひき肉	548g相当
生ハム	303g相当
ソーセージ	1295g相当
鶏むね肉	750g相当
牛フィレ肉	375g相当
チャーシュー	492g相当
豚フィレ肉	332g相当
鶏ささみ	509g相当	10本
砂肝	620g相当

卵類でカリウム1424mgはこのぐらい

卵黄	1424g相当	71個
生たまご	1096g相当	18個
ゆでたまご	1096g相当	18個

魚介類でカリウム1424mgはこのぐらい

かつお節	152g相当
するめ（あたりめ）	130g相当
さんま	712g相当
うなぎのかば焼き	475g相当
塩さば	475g相当
イクラ	679g相当
うなぎ	620g相当
ぶり	375g相当
はまち	419g相当
ぎんざけ	407g相当
魚肉ソーセージ	2035g相当
いわし	528g相当
魚肉ハム	1295g相当
ししゃも	375g相当
たい	324g相当
べにざけ	375g相当
辛子明太子	792g相当
まぐろの赤身	375g相当
あじ	396g相当
ほっけ	396g相当
かまぼこ	1295g相当
はんぺん	890g相当
かにかま	1874g相当
あまえび	460g相当
なると	890g相当
ブラックタイガー	620g相当
するめいか	475g相当
かき	750g相当
あさり	1018g相当

一般的食品でカリウム1424mgはこのぐらい

チャーハン	2064g相当
とりから揚げ	570g相当
ハンバーグ	509g相当
豆腐ハンバーグ	712g相当
お好み焼き	750g相当

きのこ類でカリウム1424mgはこのぐらい

えのきたけ	419g相当
まつたけ	348g相当
エリンギ	419g相当
ぶなしめじ	385g相当
しいたけ	492g相当
まいたけ	620g相当
なめこ	594g相当
マッシュルーム	407g相当

藻類でカリウム1424mgはこのぐらい

焼きのり	60g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	80g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	185g相当
くきわかめ	1619g相当
ひじき	890g相当
わかめ	2374g相当
うみぶどう	3652g相当
もずく	71200g

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