カリウム1524mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1524mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1524mgはこのぐらい

オートミール	587g相当	97杯（大さじ）
薄力粉	1386g相当	173杯（大さじ）
米	1713g相当	11合
中力粉	1524g相当	190杯（大さじ）
強力粉	1713g相当	214杯（大さじ）
フランスパン	1386g相当
食パン	1773g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4917g相当	40個
ごはん	5256g相当	35膳
そば	4483g相当	22人前
うどん	16934g	84玉

種実類でカリウム1524mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	508g相当	254粒
ブラジルナッツ	246g相当	82粒
ヘーゼルナッツ	250g相当	125粒
ピスタチオ	158g相当	158粒
アーモンド	201g相当	201粒
らっかせい	206g相当	206粒
栗	332g相当	33個

野菜でカリウム1524mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	299g相当	42片
えだまめ	259g相当	86さや
かぼちゃ	355g相当	0.23個
れんこん	347g相当
ごぼう	477g相当	3.1本
ブロッコリー	332g相当	1.3株
にんじん	508g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	762g相当	3.8本
玉ねぎ	1016g相当	5個
しそ	305g相当	305枚
ミニトマト	526g相当	26個
オクラ	545g相当	54本
キャベツ	803g相当	0.66玉
アスパラガス	565g相当	18本
トマト	726g相当	3.6個
ピーマン	803g相当	26個
なす	693g相当	6.9本
ほうれんそう	221g相当	1.1束
パクチー	259g相当
ズッキーニ	477g相当	2.3本
大根	663g相当	0.66本
きゅうり	762g相当	7.6本
はくさい	693g相当	0.46玉
セロリ	372g相当	2.4本
もやし	3545g相当	17袋
レタス	762g相当	1.5玉

果物でカリウム1524mgはこのぐらい

アボカド	259g相当	2.5個
バナナ	424g相当	3.5本
マンゴー	897g相当	4.4個
ぶどう	1173g相当	2.3房
りんご	1270g相当	4.2個
パイナップル	1016g相当	0.67個
キウイ（緑）	508g相当	5個
みかん	1016g相当	6.7個
グレープフルーツ	1089g相当	3.6個
メロン	449g相当	0.29玉
梨	1089g相当	3.6個
もも	847g相当	3.3個
いちご	897g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1524mgはこのぐらい

ふかしいも	391g相当	1.9個
さつまいも（生）	402g相当	2個
じゃがいも（調理済）	449g相当	2.9個
さといも（生）	239g相当	4.7個
さといも（調理済）	273g相当	5.4個
じゃがいも（生）	363g相当	2.4個

乳製品でカリウム1524mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2540g相当
モッツァレラチーズ	7620g相当
牛乳	1016g相当	5杯
低脂肪牛乳	803g相当	4杯

豆類でカリウム1524mgはこのぐらい

きな粉	77g相当	9.6杯（大さじ）
大豆	81g相当
納豆	221g相当	5.5パック
豆腐竹輪	1089g相当	12本
木綿豆腐	1386g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1016g相当	3.3丁

肉類でカリウム1524mgはこのぐらい

牛バラ肉	803g相当
豚バラ肉	635g相当
牛サーロイン	565g相当
牛肩ロース肉	587g相当
牛ひき肉	587g相当
生ハム	325g相当
ソーセージ	1386g相当
鶏むね肉	803g相当
牛フィレ肉	402g相当
チャーシュー	526g相当
豚フィレ肉	355g相当
鶏ささみ	545g相当	10本
砂肝	663g相当

卵類でカリウム1524mgはこのぐらい

卵黄	1524g相当	76個
生たまご	1173g相当	19個
ゆでたまご	1173g相当	19個

魚介類でカリウム1524mgはこのぐらい

かつお節	163g相当
するめ（あたりめ）	139g相当
さんま	762g相当
うなぎのかば焼き	508g相当
塩さば	508g相当
イクラ	726g相当
うなぎ	663g相当
ぶり	402g相当
はまち	449g相当
ぎんざけ	436g相当
魚肉ソーセージ	2178g相当
いわし	565g相当
魚肉ハム	1386g相当
ししゃも	402g相当
たい	347g相当
べにざけ	402g相当
辛子明太子	847g相当
まぐろの赤身	402g相当
あじ	424g相当
ほっけ	424g相当
かまぼこ	1386g相当
はんぺん	953g相当
かにかま	2006g相当
あまえび	492g相当
なると	953g相当
ブラックタイガー	663g相当
するめいか	508g相当
かき	803g相当
あさり	1089g相当

一般的食品でカリウム1524mgはこのぐらい

チャーハン	2209g相当
とりから揚げ	610g相当
ハンバーグ	545g相当
豆腐ハンバーグ	762g相当
お好み焼き	803g相当

きのこ類でカリウム1524mgはこのぐらい

えのきたけ	449g相当
まつたけ	372g相当
エリンギ	449g相当
ぶなしめじ	412g相当
しいたけ	526g相当
まいたけ	663g相当
なめこ	635g相当
マッシュルーム	436g相当

藻類でカリウム1524mgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	85g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	198g相当
くきわかめ	1732g相当
ひじき	953g相当
わかめ	2540g相当
うみぶどう	3908g相当
もずく	76200g

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