カリウム1523mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1523mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1523mgはこのぐらい

オートミール	586g相当	97杯（大さじ）
薄力粉	1385g相当	173杯（大さじ）
米	1712g相当	11合
中力粉	1523g相当	190杯（大さじ）
強力粉	1712g相当	214杯（大さじ）
フランスパン	1385g相当
食パン	1771g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4913g相当	40個
ごはん	5252g相当	35膳
そば	4480g相当	22人前
うどん	16923g	84玉

種実類でカリウム1523mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	508g相当	254粒
ブラジルナッツ	246g相当	82粒
ヘーゼルナッツ	250g相当	125粒
ピスタチオ	158g相当	158粒
アーモンド	201g相当	201粒
らっかせい	206g相当	206粒
栗	332g相当	33個

野菜でカリウム1523mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	299g相当	42片
えだまめ	259g相当	86さや
かぼちゃ	355g相当	0.23個
れんこん	347g相当
ごぼう	476g相当	3.1本
ブロッコリー	332g相当	1.3株
にんじん	508g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	762g相当	3.8本
玉ねぎ	1016g相当	5個
しそ	305g相当	305枚
ミニトマト	526g相当	26個
オクラ	544g相当	54本
キャベツ	802g相当	0.66玉
アスパラガス	565g相当	18本
トマト	726g相当	3.6個
ピーマン	802g相当	26個
なす	693g相当	6.9本
ほうれんそう	221g相当	1.1束
パクチー	259g相当
ズッキーニ	476g相当	2.3本
大根	663g相当	0.66本
きゅうり	762g相当	7.6本
はくさい	693g相当	0.46玉
セロリ	372g相当	2.4本
もやし	3542g相当	17袋
レタス	762g相当	1.5玉

果物でカリウム1523mgはこのぐらい

アボカド	259g相当	2.5個
バナナ	424g相当	3.5本
マンゴー	896g相当	4.4個
ぶどう	1172g相当	2.3房
りんご	1270g相当	4.2個
パイナップル	1016g相当	0.67個
キウイ（緑）	508g相当	5個
みかん	1016g相当	6.7個
グレープフルーツ	1088g相当	3.6個
メロン	448g相当	0.29玉
梨	1088g相当	3.6個
もも	847g相当	3.3個
いちご	896g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1523mgはこのぐらい

ふかしいも	391g相当	1.9個
さつまいも（生）	401g相当	2個
じゃがいも（調理済）	448g相当	2.9個
さといも（生）	238g相当	4.7個
さといも（調理済）	272g相当	5.4個
じゃがいも（生）	363g相当	2.4個

乳製品でカリウム1523mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2539g相当
モッツァレラチーズ	7616g相当
牛乳	1016g相当	5杯
低脂肪牛乳	802g相当	4杯

豆類でカリウム1523mgはこのぐらい

きな粉	77g相当	9.6杯（大さじ）
大豆	81g相当
納豆	221g相当	5.5パック
豆腐竹輪	1088g相当	12本
木綿豆腐	1385g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1016g相当	3.3丁

肉類でカリウム1523mgはこのぐらい

牛バラ肉	802g相当
豚バラ肉	635g相当
牛サーロイン	565g相当
牛肩ロース肉	586g相当
牛ひき肉	586g相当
生ハム	325g相当
ソーセージ	1385g相当
鶏むね肉	802g相当
牛フィレ肉	401g相当
チャーシュー	526g相当
豚フィレ肉	355g相当
鶏ささみ	544g相当	10本
砂肝	663g相当

卵類でカリウム1523mgはこのぐらい

卵黄	1523g相当	76個
生たまご	1172g相当	19個
ゆでたまご	1172g相当	19個

魚介類でカリウム1523mgはこのぐらい

かつお節	163g相当
するめ（あたりめ）	139g相当
さんま	762g相当
うなぎのかば焼き	508g相当
塩さば	508g相当
イクラ	726g相当
うなぎ	663g相当
ぶり	401g相当
はまち	448g相当
ぎんざけ	436g相当
魚肉ソーセージ	2176g相当
いわし	565g相当
魚肉ハム	1385g相当
ししゃも	401g相当
たい	347g相当
べにざけ	401g相当
辛子明太子	847g相当
まぐろの赤身	401g相当
あじ	424g相当
ほっけ	424g相当
かまぼこ	1385g相当
はんぺん	952g相当
かにかま	2004g相当
あまえび	492g相当
なると	952g相当
ブラックタイガー	663g相当
するめいか	508g相当
かき	802g相当
あさり	1088g相当

一般的食品でカリウム1523mgはこのぐらい

チャーハン	2208g相当
とりから揚げ	610g相当
ハンバーグ	544g相当
豆腐ハンバーグ	762g相当
お好み焼き	802g相当

きのこ類でカリウム1523mgはこのぐらい

えのきたけ	448g相当
まつたけ	372g相当
エリンギ	448g相当
ぶなしめじ	412g相当
しいたけ	526g相当
まいたけ	663g相当
なめこ	635g相当
マッシュルーム	436g相当

藻類でカリウム1523mgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	85g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	198g相当
くきわかめ	1731g相当
ひじき	952g相当
わかめ	2539g相当
うみぶどう	3906g相当
もずく	76150g

ほかのカリウム量について調べる