カリウム1514mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1514mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1514mgはこのぐらい

オートミール	583g相当	97杯（大さじ）
薄力粉	1377g相当	172杯（大さじ）
米	1702g相当	11合
中力粉	1514g相当	189杯（大さじ）
強力粉	1702g相当	212杯（大さじ）
フランスパン	1377g相当
食パン	1761g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4884g相当	40個
ごはん	5221g相当	34膳
そば	4453g相当	22人前
うどん	16823g	84玉

種実類でカリウム1514mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	505g相当	252粒
ブラジルナッツ	245g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	249g相当	124粒
ピスタチオ	157g相当	157粒
アーモンド	200g相当	200粒
らっかせい	205g相当	205粒
栗	330g相当	33個

野菜でカリウム1514mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	297g相当	42片
えだまめ	257g相当	85さや
かぼちゃ	353g相当	0.23個
れんこん	345g相当
ごぼう	474g相当	3.1本
ブロッコリー	330g相当	1.3株
にんじん	505g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	757g相当	3.7本
玉ねぎ	1010g相当	5個
しそ	303g相当	303枚
ミニトマト	523g相当	26個
オクラ	541g相当	54本
キャベツ	797g相当	0.66玉
アスパラガス	561g相当	18本
トマト	721g相当	3.6個
ピーマン	797g相当	26個
なす	689g相当	6.8本
ほうれんそう	220g相当	1.1束
パクチー	257g相当
ズッキーニ	474g相当	2.3本
大根	659g相当	0.65本
きゅうり	757g相当	7.5本
はくさい	689g相当	0.45玉
セロリ	370g相当	2.4本
もやし	3521g相当	17袋
レタス	757g相当	1.5玉

果物でカリウム1514mgはこのぐらい

アボカド	257g相当	2.5個
バナナ	421g相当	3.5本
マンゴー	891g相当	4.4個
ぶどう	1165g相当	2.3房
りんご	1262g相当	4.2個
パイナップル	1010g相当	0.67個
キウイ（緑）	505g相当	5個
みかん	1010g相当	6.7個
グレープフルーツ	1082g相当	3.6個
メロン	446g相当	0.29玉
梨	1082g相当	3.6個
もも	842g相当	3.3個
いちご	891g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1514mgはこのぐらい

ふかしいも	389g相当	1.9個
さつまいも（生）	399g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	446g相当	2.9個
さといも（生）	237g相当	4.7個
さといも（調理済）	271g相当	5.4個
じゃがいも（生）	361g相当	2.4個

乳製品でカリウム1514mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2524g相当
モッツァレラチーズ	7570g相当
牛乳	1010g相当	5杯
低脂肪牛乳	797g相当	3.9杯

豆類でカリウム1514mgはこのぐらい

きな粉	76g相当	9.5杯（大さじ）
大豆	80g相当
納豆	220g相当	5.5パック
豆腐竹輪	1082g相当	12本
木綿豆腐	1377g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	1010g相当	3.3丁

肉類でカリウム1514mgはこのぐらい

牛バラ肉	797g相当
豚バラ肉	631g相当
牛サーロイン	561g相当
牛肩ロース肉	583g相当
牛ひき肉	583g相当
生ハム	323g相当
ソーセージ	1377g相当
鶏むね肉	797g相当
牛フィレ肉	399g相当
チャーシュー	523g相当
豚フィレ肉	353g相当
鶏ささみ	541g相当	10本
砂肝	659g相当

卵類でカリウム1514mgはこのぐらい

卵黄	1514g相当	75個
生たまご	1165g相当	19個
ゆでたまご	1165g相当	19個

魚介類でカリウム1514mgはこのぐらい

かつお節	162g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	757g相当
うなぎのかば焼き	505g相当
塩さば	505g相当
イクラ	721g相当
うなぎ	659g相当
ぶり	399g相当
はまち	446g相当
ぎんざけ	433g相当
魚肉ソーセージ	2163g相当
いわし	561g相当
魚肉ハム	1377g相当
ししゃも	399g相当
たい	345g相当
べにざけ	399g相当
辛子明太子	842g相当
まぐろの赤身	399g相当
あじ	421g相当
ほっけ	421g相当
かまぼこ	1377g相当
はんぺん	947g相当
かにかま	1993g相当
あまえび	489g相当
なると	947g相当
ブラックタイガー	659g相当
するめいか	505g相当
かき	797g相当
あさり	1082g相当

一般的食品でカリウム1514mgはこのぐらい

チャーハン	2195g相当
とりから揚げ	606g相当
ハンバーグ	541g相当
豆腐ハンバーグ	757g相当
お好み焼き	797g相当

きのこ類でカリウム1514mgはこのぐらい

えのきたけ	446g相当
まつたけ	370g相当
エリンギ	446g相当
ぶなしめじ	410g相当
しいたけ	523g相当
まいたけ	659g相当
なめこ	631g相当
マッシュルーム	433g相当

藻類でカリウム1514mgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	85g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	197g相当
くきわかめ	1721g相当
ひじき	947g相当
わかめ	2524g相当
うみぶどう	3883g相当
もずく	75700g

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