カリウム1413mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1413mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1413mgはこのぐらい

オートミール	544g相当	90杯（大さじ）
薄力粉	1285g相当	160杯（大さじ）
米	1588g相当	10合
中力粉	1413g相当	176杯（大さじ）
強力粉	1588g相当	198杯（大さじ）
フランスパン	1285g相当
食パン	1644g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4559g相当	37個
ごはん	4873g相当	32膳
そば	4156g相当	20人前
うどん	15700g	78玉

種実類でカリウム1413mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	471g相当	235粒
ブラジルナッツ	228g相当	76粒
ヘーゼルナッツ	232g相当	116粒
ピスタチオ	146g相当	146粒
アーモンド	186g相当	186粒
らっかせい	191g相当	191粒
栗	308g相当	30個

野菜でカリウム1413mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	278g相当	39片
えだまめ	240g相当	80さや
かぼちゃ	329g相当	0.21個
れんこん	322g相当
ごぼう	442g相当	2.9本
ブロッコリー	308g相当	1.2株
にんじん	471g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	707g相当	3.5本
玉ねぎ	942g相当	4.7個
しそ	283g相当	283枚
ミニトマト	488g相当	24個
オクラ	505g相当	50本
キャベツ	744g相当	0.62玉
アスパラガス	524g相当	17本
トマト	673g相当	3.3個
ピーマン	744g相当	24個
なす	643g相当	6.4本
ほうれんそう	205g相当	1束
パクチー	240g相当
ズッキーニ	442g相当	2.2本
大根	615g相当	0.61本
きゅうり	707g相当	7本
はくさい	643g相当	0.42玉
セロリ	345g相当	2.3本
もやし	3287g相当	16袋
レタス	707g相当	1.4玉

果物でカリウム1413mgはこのぐらい

アボカド	240g相当	2.4個
バナナ	393g相当	3.2本
マンゴー	832g相当	4.1個
ぶどう	1087g相当	2.1房
りんご	1178g相当	3.9個
パイナップル	942g相当	0.62個
キウイ（緑）	471g相当	4.7個
みかん	942g相当	6.2個
グレープフルーツ	1010g相当	3.3個
メロン	416g相当	0.27玉
梨	1010g相当	3.3個
もも	785g相当	3.1個
いちご	832g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1413mgはこのぐらい

ふかしいも	363g相当	1.8個
さつまいも（生）	372g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	416g相当	2.7個
さといも（生）	221g相当	4.4個
さといも（調理済）	253g相当	5個
じゃがいも（生）	337g相当	2.2個

乳製品でカリウム1413mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2355g相当
モッツァレラチーズ	7066g相当
牛乳	942g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	744g相当	3.7杯

豆類でカリウム1413mgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	75g相当
納豆	205g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1010g相当	11本
木綿豆腐	1285g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	942g相当	3.1丁

肉類でカリウム1413mgはこのぐらい

牛バラ肉	744g相当
豚バラ肉	589g相当
牛サーロイン	524g相当
牛肩ロース肉	544g相当
牛ひき肉	544g相当
生ハム	301g相当
ソーセージ	1285g相当
鶏むね肉	744g相当
牛フィレ肉	372g相当
チャーシュー	488g相当
豚フィレ肉	329g相当
鶏ささみ	505g相当	10本
砂肝	615g相当

卵類でカリウム1413mgはこのぐらい

卵黄	1413g相当	70個
生たまご	1087g相当	18個
ゆでたまご	1087g相当	18個

魚介類でカリウム1413mgはこのぐらい

かつお節	151g相当
するめ（あたりめ）	129g相当
さんま	707g相当
うなぎのかば焼き	471g相当
塩さば	471g相当
イクラ	673g相当
うなぎ	615g相当
ぶり	372g相当
はまち	416g相当
ぎんざけ	404g相当
魚肉ソーセージ	2019g相当
いわし	524g相当
魚肉ハム	1285g相当
ししゃも	372g相当
たい	322g相当
べにざけ	372g相当
辛子明太子	785g相当
まぐろの赤身	372g相当
あじ	393g相当
ほっけ	393g相当
かまぼこ	1285g相当
はんぺん	884g相当
かにかま	1860g相当
あまえび	456g相当
なると	884g相当
ブラックタイガー	615g相当
するめいか	471g相当
かき	744g相当
あさり	1010g相当

一般的食品でカリウム1413mgはこのぐらい

チャーハン	2048g相当
とりから揚げ	566g相当
ハンバーグ	505g相当
豆腐ハンバーグ	707g相当
お好み焼き	744g相当

きのこ類でカリウム1413mgはこのぐらい

えのきたけ	416g相当
まつたけ	345g相当
エリンギ	416g相当
ぶなしめじ	382g相当
しいたけ	488g相当
まいたけ	615g相当
なめこ	589g相当
マッシュルーム	404g相当

藻類でカリウム1413mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	184g相当
くきわかめ	1606g相当
ひじき	884g相当
わかめ	2355g相当
うみぶどう	3624g相当
もずく	70650g

ほかのカリウム量について調べる