カリウム1406mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1406mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1406mgはこのぐらい

オートミール	541g相当	90杯（大さじ）
薄力粉	1279g相当	159杯（大さじ）
米	1580g相当	10合
中力粉	1406g相当	175杯（大さじ）
強力粉	1580g相当	197杯（大さじ）
フランスパン	1279g相当
食パン	1635g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4536g相当	37個
ごはん	4849g相当	32膳
そば	4136g相当	20人前
うどん	15623g	78玉

種実類でカリウム1406mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	469g相当	234粒
ブラジルナッツ	227g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	231g相当	115粒
ピスタチオ	145g相当	145粒
アーモンド	185g相当	185粒
らっかせい	190g相当	190粒
栗	306g相当	30個

野菜でカリウム1406mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	276g相当	39片
えだまめ	239g相当	79さや
かぼちゃ	327g相当	0.21個
れんこん	320g相当
ごぼう	440g相当	2.9本
ブロッコリー	306g相当	1.2株
にんじん	469g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	703g相当	3.5本
玉ねぎ	938g相当	4.6個
しそ	282g相当	282枚
ミニトマト	485g相当	24個
オクラ	503g相当	50本
キャベツ	740g相当	0.61玉
アスパラガス	521g相当	17本
トマト	670g相当	3.3個
ピーマン	740g相当	24個
なす	640g相当	6.4本
ほうれんそう	204g相当	1束
パクチー	239g相当
ズッキーニ	440g相当	2.2本
大根	612g相当	0.61本
きゅうり	703g相当	7本
はくさい	640g相当	0.42玉
セロリ	343g相当	2.2本
もやし	3270g相当	16袋
レタス	703g相当	1.4玉

果物でカリウム1406mgはこのぐらい

アボカド	239g相当	2.3個
バナナ	391g相当	3.2本
マンゴー	828g相当	4.1個
ぶどう	1082g相当	2.1房
りんご	1172g相当	3.9個
パイナップル	938g相当	0.62個
キウイ（緑）	469g相当	4.6個
みかん	938g相当	6.2個
グレープフルーツ	1005g相当	3.3個
メロン	414g相当	0.27玉
梨	1005g相当	3.3個
もも	782g相当	3.1個
いちご	828g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1406mgはこのぐらい

ふかしいも	361g相当	1.8個
さつまいも（生）	370g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	414g相当	2.7個
さといも（生）	220g相当	4.4個
さといも（調理済）	252g相当	5個
じゃがいも（生）	335g相当	2.2個

乳製品でカリウム1406mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2344g相当
モッツァレラチーズ	7030g相当
牛乳	938g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	740g相当	3.7杯

豆類でカリウム1406mgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	74g相当
納豆	204g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1005g相当	11本
木綿豆腐	1279g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	938g相当	3.1丁

肉類でカリウム1406mgはこのぐらい

牛バラ肉	740g相当
豚バラ肉	586g相当
牛サーロイン	521g相当
牛肩ロース肉	541g相当
牛ひき肉	541g相当
生ハム	300g相当
ソーセージ	1279g相当
鶏むね肉	740g相当
牛フィレ肉	370g相当
チャーシュー	485g相当
豚フィレ肉	327g相当
鶏ささみ	503g相当	10本
砂肝	612g相当

卵類でカリウム1406mgはこのぐらい

卵黄	1406g相当	70個
生たまご	1082g相当	18個
ゆでたまご	1082g相当	18個

魚介類でカリウム1406mgはこのぐらい

かつお節	150g相当
するめ（あたりめ）	128g相当
さんま	703g相当
うなぎのかば焼き	469g相当
塩さば	469g相当
イクラ	670g相当
うなぎ	612g相当
ぶり	370g相当
はまち	414g相当
ぎんざけ	402g相当
魚肉ソーセージ	2009g相当
いわし	521g相当
魚肉ハム	1279g相当
ししゃも	370g相当
たい	320g相当
べにざけ	370g相当
辛子明太子	782g相当
まぐろの赤身	370g相当
あじ	391g相当
ほっけ	391g相当
かまぼこ	1279g相当
はんぺん	879g相当
かにかま	1850g相当
あまえび	454g相当
なると	879g相当
ブラックタイガー	612g相当
するめいか	469g相当
かき	740g相当
あさり	1005g相当

一般的食品でカリウム1406mgはこのぐらい

チャーハン	2038g相当
とりから揚げ	563g相当
ハンバーグ	503g相当
豆腐ハンバーグ	703g相当
お好み焼き	740g相当

きのこ類でカリウム1406mgはこのぐらい

えのきたけ	414g相当
まつたけ	343g相当
エリンギ	414g相当
ぶなしめじ	380g相当
しいたけ	485g相当
まいたけ	612g相当
なめこ	586g相当
マッシュルーム	402g相当

藻類でカリウム1406mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	183g相当
くきわかめ	1598g相当
ひじき	879g相当
わかめ	2344g相当
うみぶどう	3606g相当
もずく	70300g

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