カリウム1396mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1396mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1396mgはこのぐらい

オートミール	537g相当	89杯（大さじ）
薄力粉	1270g相当	158杯（大さじ）
米	1569g相当	10合
中力粉	1396g相当	174杯（大さじ）
強力粉	1569g相当	196杯（大さじ）
フランスパン	1270g相当
食パン	1624g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4504g相当	37個
ごはん	4814g相当	32膳
そば	4106g相当	20人前
うどん	15512g	77玉

種実類でカリウム1396mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	466g相当	233粒
ブラジルナッツ	226g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	229g相当	114粒
ピスタチオ	144g相当	144粒
アーモンド	184g相当	184粒
らっかせい	189g相当	189粒
栗	304g相当	30個

野菜でカリウム1396mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	274g相当	39片
えだまめ	237g相当	79さや
かぼちゃ	325g相当	0.21個
れんこん	318g相当
ごぼう	437g相当	2.9本
ブロッコリー	304g相当	1.2株
にんじん	466g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	698g相当	3.4本
玉ねぎ	931g相当	4.6個
しそ	280g相当	280枚
ミニトマト	482g相当	24個
オクラ	499g相当	49本
キャベツ	735g相当	0.61玉
アスパラガス	518g相当	17本
トマト	665g相当	3.3個
ピーマン	735g相当	24個
なす	635g相当	6.3本
ほうれんそう	203g相当	1束
パクチー	237g相当
ズッキーニ	437g相当	2.1本
大根	607g相当	0.6本
きゅうり	698g相当	6.9本
はくさい	635g相当	0.42玉
セロリ	341g相当	2.2本
もやし	3247g相当	16袋
レタス	698g相当	1.3玉

果物でカリウム1396mgはこのぐらい

アボカド	237g相当	2.3個
バナナ	388g相当	3.2本
マンゴー	822g相当	4.1個
ぶどう	1074g相当	2.1房
りんご	1164g相当	3.8個
パイナップル	931g相当	0.62個
キウイ（緑）	466g相当	4.6個
みかん	931g相当	6.2個
グレープフルーツ	998g相当	3.3個
メロン	411g相当	0.27玉
梨	998g相当	3.3個
もも	776g相当	3.1個
いちご	822g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1396mgはこのぐらい

ふかしいも	358g相当	1.7個
さつまいも（生）	368g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	411g相当	2.7個
さといも（生）	219g相当	4.3個
さといも（調理済）	250g相当	5個
じゃがいも（生）	333g相当	2.2個

乳製品でカリウム1396mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2327g相当
モッツァレラチーズ	6980g相当
牛乳	931g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	735g相当	3.6杯

豆類でカリウム1396mgはこのぐらい

きな粉	70g相当	8.7杯（大さじ）
大豆	74g相当
納豆	203g相当	5パック
豆腐竹輪	998g相当	11本
木綿豆腐	1270g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	931g相当	3.1丁

肉類でカリウム1396mgはこのぐらい

牛バラ肉	735g相当
豚バラ肉	582g相当
牛サーロイン	518g相当
牛肩ロース肉	537g相当
牛ひき肉	537g相当
生ハム	298g相当
ソーセージ	1270g相当
鶏むね肉	735g相当
牛フィレ肉	368g相当
チャーシュー	482g相当
豚フィレ肉	325g相当
鶏ささみ	499g相当	9.9本
砂肝	607g相当

卵類でカリウム1396mgはこのぐらい

卵黄	1396g相当	69個
生たまご	1074g相当	17個
ゆでたまご	1074g相当	17個

魚介類でカリウム1396mgはこのぐらい

かつお節	149g相当
するめ（あたりめ）	127g相当
さんま	698g相当
うなぎのかば焼き	466g相当
塩さば	466g相当
イクラ	665g相当
うなぎ	607g相当
ぶり	368g相当
はまち	411g相当
ぎんざけ	399g相当
魚肉ソーセージ	1995g相当
いわし	518g相当
魚肉ハム	1270g相当
ししゃも	368g相当
たい	318g相当
べにざけ	368g相当
辛子明太子	776g相当
まぐろの赤身	368g相当
あじ	388g相当
ほっけ	388g相当
かまぼこ	1270g相当
はんぺん	873g相当
かにかま	1837g相当
あまえび	451g相当
なると	873g相当
ブラックタイガー	607g相当
するめいか	466g相当
かき	735g相当
あさり	998g相当

一般的食品でカリウム1396mgはこのぐらい

チャーハン	2024g相当
とりから揚げ	559g相当
ハンバーグ	499g相当
豆腐ハンバーグ	698g相当
お好み焼き	735g相当

きのこ類でカリウム1396mgはこのぐらい

えのきたけ	411g相当
まつたけ	341g相当
エリンギ	411g相当
ぶなしめじ	378g相当
しいたけ	482g相当
まいたけ	607g相当
なめこ	582g相当
マッシュルーム	399g相当

藻類でカリウム1396mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	56g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	78g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	182g相当
くきわかめ	1587g相当
ひじき	873g相当
わかめ	2327g相当
うみぶどう	3580g相当
もずく	69800g

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