カリウム1405mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1405mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1405mgはこのぐらい

オートミール	541g相当	90杯（大さじ）
薄力粉	1278g相当	159杯（大さじ）
米	1579g相当	10合
中力粉	1405g相当	175杯（大さじ）
強力粉	1579g相当	197杯（大さじ）
フランスパン	1278g相当
食パン	1634g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4533g相当	37個
ごはん	4845g相当	32膳
そば	4133g相当	20人前
うどん	15612g	78玉

種実類でカリウム1405mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	469g相当	234粒
ブラジルナッツ	227g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	231g相当	115粒
ピスタチオ	145g相当	145粒
アーモンド	185g相当	185粒
らっかせい	190g相当	190粒
栗	306g相当	30個

野菜でカリウム1405mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	276g相当	39片
えだまめ	239g相当	79さや
かぼちゃ	327g相当	0.21個
れんこん	320g相当
ごぼう	440g相当	2.9本
ブロッコリー	306g相当	1.2株
にんじん	469g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	703g相当	3.5本
玉ねぎ	937g相当	4.6個
しそ	281g相当	281枚
ミニトマト	485g相当	24個
オクラ	502g相当	50本
キャベツ	740g相当	0.61玉
アスパラガス	521g相当	17本
トマト	670g相当	3.3個
ピーマン	740g相当	24個
なす	639g相当	6.3本
ほうれんそう	204g相当	1束
パクチー	239g相当
ズッキーニ	440g相当	2.2本
大根	611g相当	0.61本
きゅうり	703g相当	7本
はくさい	639g相当	0.42玉
セロリ	343g相当	2.2本
もやし	3268g相当	16袋
レタス	703g相当	1.4玉

果物でカリウム1405mgはこのぐらい

アボカド	239g相当	2.3個
バナナ	391g相当	3.2本
マンゴー	827g相当	4.1個
ぶどう	1081g相当	2.1房
りんご	1171g相当	3.9個
パイナップル	937g相当	0.62個
キウイ（緑）	469g相当	4.6個
みかん	937g相当	6.2個
グレープフルーツ	1004g相当	3.3個
メロン	414g相当	0.27玉
梨	1004g相当	3.3個
もも	781g相当	3.1個
いちご	827g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1405mgはこのぐらい

ふかしいも	361g相当	1.8個
さつまいも（生）	370g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	414g相当	2.7個
さといも（生）	220g相当	4.4個
さといも（調理済）	251g相当	5個
じゃがいも（生）	335g相当	2.2個

乳製品でカリウム1405mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2342g相当
モッツァレラチーズ	7025g相当
牛乳	937g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	740g相当	3.7杯

豆類でカリウム1405mgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	74g相当
納豆	204g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1004g相当	11本
木綿豆腐	1278g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	937g相当	3.1丁

肉類でカリウム1405mgはこのぐらい

牛バラ肉	740g相当
豚バラ肉	586g相当
牛サーロイン	521g相当
牛肩ロース肉	541g相当
牛ひき肉	541g相当
生ハム	299g相当
ソーセージ	1278g相当
鶏むね肉	740g相当
牛フィレ肉	370g相当
チャーシュー	485g相当
豚フィレ肉	327g相当
鶏ささみ	502g相当	10本
砂肝	611g相当

卵類でカリウム1405mgはこのぐらい

卵黄	1405g相当	70個
生たまご	1081g相当	18個
ゆでたまご	1081g相当	18個

魚介類でカリウム1405mgはこのぐらい

かつお節	150g相当
するめ（あたりめ）	128g相当
さんま	703g相当
うなぎのかば焼き	469g相当
塩さば	469g相当
イクラ	670g相当
うなぎ	611g相当
ぶり	370g相当
はまち	414g相当
ぎんざけ	402g相当
魚肉ソーセージ	2008g相当
いわし	521g相当
魚肉ハム	1278g相当
ししゃも	370g相当
たい	320g相当
べにざけ	370g相当
辛子明太子	781g相当
まぐろの赤身	370g相当
あじ	391g相当
ほっけ	391g相当
かまぼこ	1278g相当
はんぺん	879g相当
かにかま	1849g相当
あまえび	454g相当
なると	879g相当
ブラックタイガー	611g相当
するめいか	469g相当
かき	740g相当
あさり	1004g相当

一般的食品でカリウム1405mgはこのぐらい

チャーハン	2037g相当
とりから揚げ	562g相当
ハンバーグ	502g相当
豆腐ハンバーグ	703g相当
お好み焼き	740g相当

きのこ類でカリウム1405mgはこのぐらい

えのきたけ	414g相当
まつたけ	343g相当
エリンギ	414g相当
ぶなしめじ	380g相当
しいたけ	485g相当
まいたけ	611g相当
なめこ	586g相当
マッシュルーム	402g相当

藻類でカリウム1405mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	79g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	183g相当
くきわかめ	1597g相当
ひじき	879g相当
わかめ	2342g相当
うみぶどう	3603g相当
もずく	70250g

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