カリウム1403mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1403mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1403mgはこのぐらい

オートミール	540g相当	90杯（大さじ）
薄力粉	1276g相当	159杯（大さじ）
米	1577g相当	10合
中力粉	1403g相当	175杯（大さじ）
強力粉	1577g相当	197杯（大さじ）
フランスパン	1276g相当
食パン	1632g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4526g相当	37個
ごはん	4838g相当	32膳
そば	4127g相当	20人前
うどん	15589g	77玉

種実類でカリウム1403mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	468g相当	234粒
ブラジルナッツ	227g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	230g相当	115粒
ピスタチオ	145g相当	145粒
アーモンド	185g相当	185粒
らっかせい	190g相当	190粒
栗	305g相当	30個

野菜でカリウム1403mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	276g相当	39片
えだまめ	238g相当	79さや
かぼちゃ	327g相当	0.21個
れんこん	319g相当
ごぼう	439g相当	2.9本
ブロッコリー	305g相当	1.2株
にんじん	468g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	702g相当	3.5本
玉ねぎ	936g相当	4.6個
しそ	281g相当	281枚
ミニトマト	484g相当	24個
オクラ	502g相当	50本
キャベツ	739g相当	0.61玉
アスパラガス	520g相当	17本
トマト	669g相当	3.3個
ピーマン	739g相当	24個
なす	638g相当	6.3本
ほうれんそう	204g相当	1束
パクチー	238g相当
ズッキーニ	439g相当	2.1本
大根	610g相当	0.61本
きゅうり	702g相当	7本
はくさい	638g相当	0.42玉
セロリ	343g相当	2.2本
もやし	3263g相当	16袋
レタス	702g相当	1.4玉

果物でカリウム1403mgはこのぐらい

アボカド	238g相当	2.3個
バナナ	390g相当	3.2本
マンゴー	826g相当	4.1個
ぶどう	1080g相当	2.1房
りんご	1170g相当	3.9個
パイナップル	936g相当	0.62個
キウイ（緑）	468g相当	4.6個
みかん	936g相当	6.2個
グレープフルーツ	1003g相当	3.3個
メロン	413g相当	0.27玉
梨	1003g相当	3.3個
もも	780g相当	3.1個
いちご	826g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1403mgはこのぐらい

ふかしいも	360g相当	1.8個
さつまいも（生）	370g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	413g相当	2.7個
さといも（生）	220g相当	4.4個
さといも（調理済）	251g相当	5個
じゃがいも（生）	335g相当	2.2個

乳製品でカリウム1403mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2339g相当
モッツァレラチーズ	7016g相当
牛乳	936g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	739g相当	3.6杯

豆類でカリウム1403mgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	74g相当
納豆	204g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1003g相当	11本
木綿豆腐	1276g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	936g相当	3.1丁

肉類でカリウム1403mgはこのぐらい

牛バラ肉	739g相当
豚バラ肉	585g相当
牛サーロイン	520g相当
牛肩ロース肉	540g相当
牛ひき肉	540g相当
生ハム	299g相当
ソーセージ	1276g相当
鶏むね肉	739g相当
牛フィレ肉	370g相当
チャーシュー	484g相当
豚フィレ肉	327g相当
鶏ささみ	502g相当	10本
砂肝	610g相当

卵類でカリウム1403mgはこのぐらい

卵黄	1403g相当	70個
生たまご	1080g相当	18個
ゆでたまご	1080g相当	18個

魚介類でカリウム1403mgはこのぐらい

かつお節	150g相当
するめ（あたりめ）	128g相当
さんま	702g相当
うなぎのかば焼き	468g相当
塩さば	468g相当
イクラ	669g相当
うなぎ	610g相当
ぶり	370g相当
はまち	413g相当
ぎんざけ	401g相当
魚肉ソーセージ	2005g相当
いわし	520g相当
魚肉ハム	1276g相当
ししゃも	370g相当
たい	319g相当
べにざけ	370g相当
辛子明太子	780g相当
まぐろの赤身	370g相当
あじ	390g相当
ほっけ	390g相当
かまぼこ	1276g相当
はんぺん	877g相当
かにかま	1847g相当
あまえび	453g相当
なると	877g相当
ブラックタイガー	610g相当
するめいか	468g相当
かき	739g相当
あさり	1003g相当

一般的食品でカリウム1403mgはこのぐらい

チャーハン	2034g相当
とりから揚げ	562g相当
ハンバーグ	502g相当
豆腐ハンバーグ	702g相当
お好み焼き	739g相当

きのこ類でカリウム1403mgはこのぐらい

えのきたけ	413g相当
まつたけ	343g相当
エリンギ	413g相当
ぶなしめじ	380g相当
しいたけ	484g相当
まいたけ	610g相当
なめこ	585g相当
マッシュルーム	401g相当

藻類でカリウム1403mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	78g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	183g相当
くきわかめ	1595g相当
ひじき	877g相当
わかめ	2339g相当
うみぶどう	3598g相当
もずく	70150g

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