カリウム1393mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1393mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1393mgはこのぐらい

オートミール	536g相当	89杯（大さじ）
薄力粉	1267g相当	158杯（大さじ）
米	1566g相当	10合
中力粉	1393g相当	174杯（大さじ）
強力粉	1566g相当	195杯（大さじ）
フランスパン	1267g相当
食パン	1620g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4494g相当	37個
ごはん	4804g相当	32膳
そば	4098g相当	20人前
うどん	15478g	77玉

種実類でカリウム1393mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	465g相当	232粒
ブラジルナッツ	225g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	229g相当	114粒
ピスタチオ	144g相当	144粒
アーモンド	184g相当	184粒
らっかせい	189g相当	189粒
栗	303g相当	30個

野菜でカリウム1393mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	274g相当	39片
えだまめ	237g相当	79さや
かぼちゃ	324g相当	0.21個
れんこん	317g相当
ごぼう	436g相当	2.9本
ブロッコリー	303g相当	1.2株
にんじん	465g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	697g相当	3.4本
玉ねぎ	929g相当	4.6個
しそ	279g相当	279枚
ミニトマト	481g相当	24個
オクラ	498g相当	49本
キャベツ	734g相当	0.61玉
アスパラガス	516g相当	17本
トマト	664g相当	3.3個
ピーマン	734g相当	24個
なす	634g相当	6.3本
ほうれんそう	202g相当	1束
パクチー	237g相当
ズッキーニ	436g相当	2.1本
大根	606g相当	0.6本
きゅうり	697g相当	6.9本
はくさい	634g相当	0.42玉
セロリ	340g相当	2.2本
もやし	3240g相当	16袋
レタス	697g相当	1.3玉

果物でカリウム1393mgはこのぐらい

アボカド	237g相当	2.3個
バナナ	387g相当	3.2本
マンゴー	820g相当	4.1個
ぶどう	1072g相当	2.1房
りんご	1161g相当	3.8個
パイナップル	929g相当	0.61個
キウイ（緑）	465g相当	4.6個
みかん	929g相当	6.1個
グレープフルーツ	995g相当	3.3個
メロン	410g相当	0.27玉
梨	995g相当	3.3個
もも	774g相当	3個
いちご	820g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1393mgはこのぐらい

ふかしいも	358g相当	1.7個
さつまいも（生）	367g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	410g相当	2.7個
さといも（生）	218g相当	4.3個
さといも（調理済）	249g相当	4.9個
じゃがいも（生）	332g相当	2.2個

乳製品でカリウム1393mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2322g相当
モッツァレラチーズ	6966g相当
牛乳	929g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	734g相当	3.6杯

豆類でカリウム1393mgはこのぐらい

きな粉	70g相当	8.7杯（大さじ）
大豆	74g相当
納豆	202g相当	5パック
豆腐竹輪	995g相当	11本
木綿豆腐	1267g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	929g相当	3丁

肉類でカリウム1393mgはこのぐらい

牛バラ肉	734g相当
豚バラ肉	581g相当
牛サーロイン	516g相当
牛肩ロース肉	536g相当
牛ひき肉	536g相当
生ハム	297g相当
ソーセージ	1267g相当
鶏むね肉	734g相当
牛フィレ肉	367g相当
チャーシュー	481g相当
豚フィレ肉	324g相当
鶏ささみ	498g相当	9.9本
砂肝	606g相当

卵類でカリウム1393mgはこのぐらい

卵黄	1393g相当	69個
生たまご	1072g相当	17個
ゆでたまご	1072g相当	17個

魚介類でカリウム1393mgはこのぐらい

かつお節	149g相当
するめ（あたりめ）	127g相当
さんま	697g相当
うなぎのかば焼き	465g相当
塩さば	465g相当
イクラ	664g相当
うなぎ	606g相当
ぶり	367g相当
はまち	410g相当
ぎんざけ	398g相当
魚肉ソーセージ	1990g相当
いわし	516g相当
魚肉ハム	1267g相当
ししゃも	367g相当
たい	317g相当
べにざけ	367g相当
辛子明太子	774g相当
まぐろの赤身	367g相当
あじ	387g相当
ほっけ	387g相当
かまぼこ	1267g相当
はんぺん	871g相当
かにかま	1833g相当
あまえび	450g相当
なると	871g相当
ブラックタイガー	606g相当
するめいか	465g相当
かき	734g相当
あさり	995g相当

一般的食品でカリウム1393mgはこのぐらい

チャーハン	2019g相当
とりから揚げ	558g相当
ハンバーグ	498g相当
豆腐ハンバーグ	697g相当
お好み焼き	734g相当

きのこ類でカリウム1393mgはこのぐらい

えのきたけ	410g相当
まつたけ	340g相当
エリンギ	410g相当
ぶなしめじ	377g相当
しいたけ	481g相当
まいたけ	606g相当
なめこ	581g相当
マッシュルーム	398g相当

藻類でカリウム1393mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	56g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	78g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	181g相当
くきわかめ	1583g相当
ひじき	871g相当
わかめ	2322g相当
うみぶどう	3572g相当
もずく	69650g

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