カリウム1386mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1386mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1386mgはこのぐらい

オートミール	534g相当	89杯（大さじ）
薄力粉	1260g相当	157杯（大さじ）
米	1558g相当	10合
中力粉	1386g相当	173杯（大さじ）
強力粉	1558g相当	194杯（大さじ）
フランスパン	1260g相当
食パン	1612g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4471g相当	37個
ごはん	4780g相当	31膳
そば	4077g相当	20人前
うどん	15400g	77玉

種実類でカリウム1386mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	462g相当	231粒
ブラジルナッツ	224g相当	74粒
ヘーゼルナッツ	228g相当	114粒
ピスタチオ	143g相当	143粒
アーモンド	183g相当	183粒
らっかせい	188g相当	188粒
栗	302g相当	30個

野菜でカリウム1386mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	272g相当	38片
えだまめ	235g相当	78さや
かぼちゃ	323g相当	0.21個
れんこん	315g相当
ごぼう	434g相当	2.8本
ブロッコリー	302g相当	1.2株
にんじん	462g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	693g相当	3.4本
玉ねぎ	924g相当	4.6個
しそ	278g相当	278枚
ミニトマト	478g相当	23個
オクラ	495g相当	49本
キャベツ	730g相当	0.6玉
アスパラガス	514g相当	17本
トマト	660g相当	3.3個
ピーマン	730g相当	24個
なす	630g相当	6.3本
ほうれんそう	201g相当	1束
パクチー	235g相当
ズッキーニ	434g相当	2.1本
大根	603g相当	0.6本
きゅうり	693g相当	6.9本
はくさい	630g相当	0.42玉
セロリ	339g相当	2.2本
もやし	3224g相当	16袋
レタス	693g相当	1.3玉

果物でカリウム1386mgはこのぐらい

アボカド	235g相当	2.3個
バナナ	385g相当	3.2本
マンゴー	816g相当	4個
ぶどう	1067g相当	2.1房
りんご	1155g相当	3.8個
パイナップル	924g相当	0.61個
キウイ（緑）	462g相当	4.6個
みかん	924g相当	6.1個
グレープフルーツ	990g相当	3.3個
メロン	408g相当	0.27玉
梨	990g相当	3.3個
もも	770g相当	3個
いちご	816g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1386mgはこのぐらい

ふかしいも	356g相当	1.7個
さつまいも（生）	365g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	408g相当	2.7個
さといも（生）	217g相当	4.3個
さといも（調理済）	248g相当	4.9個
じゃがいも（生）	330g相当	2.2個

乳製品でカリウム1386mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2310g相当
モッツァレラチーズ	6930g相当
牛乳	924g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	730g相当	3.6杯

豆類でカリウム1386mgはこのぐらい

きな粉	70g相当	8.7杯（大さじ）
大豆	73g相当
納豆	201g相当	5パック
豆腐竹輪	990g相当	11本
木綿豆腐	1260g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	924g相当	3丁

肉類でカリウム1386mgはこのぐらい

牛バラ肉	730g相当
豚バラ肉	578g相当
牛サーロイン	514g相当
牛肩ロース肉	534g相当
牛ひき肉	534g相当
生ハム	295g相当
ソーセージ	1260g相当
鶏むね肉	730g相当
牛フィレ肉	365g相当
チャーシュー	478g相当
豚フィレ肉	323g相当
鶏ささみ	495g相当	9.9本
砂肝	603g相当

卵類でカリウム1386mgはこのぐらい

卵黄	1386g相当	69個
生たまご	1067g相当	17個
ゆでたまご	1067g相当	17個

魚介類でカリウム1386mgはこのぐらい

かつお節	148g相当
するめ（あたりめ）	126g相当
さんま	693g相当
うなぎのかば焼き	462g相当
塩さば	462g相当
イクラ	660g相当
うなぎ	603g相当
ぶり	365g相当
はまち	408g相当
ぎんざけ	396g相当
魚肉ソーセージ	1980g相当
いわし	514g相当
魚肉ハム	1260g相当
ししゃも	365g相当
たい	315g相当
べにざけ	365g相当
辛子明太子	770g相当
まぐろの赤身	365g相当
あじ	385g相当
ほっけ	385g相当
かまぼこ	1260g相当
はんぺん	867g相当
かにかま	1824g相当
あまえび	448g相当
なると	867g相当
ブラックタイガー	603g相当
するめいか	462g相当
かき	730g相当
あさり	990g相当

一般的食品でカリウム1386mgはこのぐらい

チャーハン	2009g相当
とりから揚げ	555g相当
ハンバーグ	495g相当
豆腐ハンバーグ	693g相当
お好み焼き	730g相当

きのこ類でカリウム1386mgはこのぐらい

えのきたけ	408g相当
まつたけ	339g相当
エリンギ	408g相当
ぶなしめじ	375g相当
しいたけ	478g相当
まいたけ	603g相当
なめこ	578g相当
マッシュルーム	396g相当

藻類でカリウム1386mgはこのぐらい

焼きのり	58g相当
あおのり	56g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	77g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	180g相当
くきわかめ	1575g相当
ひじき	867g相当
わかめ	2310g相当
うみぶどう	3554g相当
もずく	69300g

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