カリウム1486mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1486mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1486mgはこのぐらい

オートミール	572g相当	95杯（大さじ）
薄力粉	1351g相当	168杯（大さじ）
米	1670g相当	11合
中力粉	1486g相当	185杯（大さじ）
強力粉	1670g相当	208杯（大さじ）
フランスパン	1351g相当
食パン	1728g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4794g相当	39個
ごはん	5125g相当	34膳
そば	4371g相当	21人前
うどん	16512g	82玉

種実類でカリウム1486mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	496g相当	248粒
ブラジルナッツ	240g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	244g相当	122粒
ピスタチオ	154g相当	154粒
アーモンド	196g相当	196粒
らっかせい	201g相当	201粒
栗	324g相当	32個

野菜でカリウム1486mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	292g相当	41片
えだまめ	252g相当	84さや
かぼちゃ	346g相当	0.23個
れんこん	338g相当
ごぼう	465g相当	3.1本
ブロッコリー	324g相当	1.2株
にんじん	496g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	743g相当	3.7本
玉ねぎ	991g相当	4.9個
しそ	298g相当	298枚
ミニトマト	513g相当	25個
オクラ	531g相当	53本
キャベツ	783g相当	0.65玉
アスパラガス	551g相当	18本
トマト	708g相当	3.5個
ピーマン	783g相当	26個
なす	676g相当	6.7本
ほうれんそう	216g相当	1束
パクチー	252g相当
ズッキーニ	465g相当	2.3本
大根	647g相当	0.64本
きゅうり	743g相当	7.4本
はくさい	676g相当	0.45玉
セロリ	363g相当	2.4本
もやし	3456g相当	17袋
レタス	743g相当	1.4玉

果物でカリウム1486mgはこのぐらい

アボカド	252g相当	2.5個
バナナ	413g相当	3.4本
マンゴー	875g相当	4.3個
ぶどう	1144g相当	2.2房
りんご	1239g相当	4.1個
パイナップル	991g相当	0.66個
キウイ（緑）	496g相当	4.9個
みかん	991g相当	6.6個
グレープフルーツ	1062g相当	3.5個
メロン	438g相当	0.29玉
梨	1062g相当	3.5個
もも	826g相当	3.3個
いちご	875g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1486mgはこのぐらい

ふかしいも	382g相当	1.9個
さつまいも（生）	392g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	438g相当	2.9個
さといも（生）	233g相当	4.6個
さといも（調理済）	266g相当	5.3個
じゃがいも（生）	354g相当	2.3個

乳製品でカリウム1486mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2477g相当
モッツァレラチーズ	7430g相当
牛乳	991g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	783g相当	3.9杯

豆類でカリウム1486mgはこのぐらい

きな粉	75g相当	9.3杯（大さじ）
大豆	79g相当
納豆	216g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1062g相当	11本
木綿豆腐	1351g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	991g相当	3.3丁

肉類でカリウム1486mgはこのぐらい

牛バラ肉	783g相当
豚バラ肉	620g相当
牛サーロイン	551g相当
牛肩ロース肉	572g相当
牛ひき肉	572g相当
生ハム	317g相当
ソーセージ	1351g相当
鶏むね肉	783g相当
牛フィレ肉	392g相当
チャーシュー	513g相当
豚フィレ肉	346g相当
鶏ささみ	531g相当	10本
砂肝	647g相当

卵類でカリウム1486mgはこのぐらい

卵黄	1486g相当	74個
生たまご	1144g相当	19個
ゆでたまご	1144g相当	19個

魚介類でカリウム1486mgはこのぐらい

かつお節	159g相当
するめ（あたりめ）	136g相当
さんま	743g相当
うなぎのかば焼き	496g相当
塩さば	496g相当
イクラ	708g相当
うなぎ	647g相当
ぶり	392g相当
はまち	438g相当
ぎんざけ	425g相当
魚肉ソーセージ	2123g相当
いわし	551g相当
魚肉ハム	1351g相当
ししゃも	392g相当
たい	338g相当
べにざけ	392g相当
辛子明太子	826g相当
まぐろの赤身	392g相当
あじ	413g相当
ほっけ	413g相当
かまぼこ	1351g相当
はんぺん	929g相当
かにかま	1956g相当
あまえび	480g相当
なると	929g相当
ブラックタイガー	647g相当
するめいか	496g相当
かき	783g相当
あさり	1062g相当

一般的食品でカリウム1486mgはこのぐらい

チャーハン	2154g相当
とりから揚げ	595g相当
ハンバーグ	531g相当
豆腐ハンバーグ	743g相当
お好み焼き	783g相当

きのこ類でカリウム1486mgはこのぐらい

えのきたけ	438g相当
まつたけ	363g相当
エリンギ	438g相当
ぶなしめじ	402g相当
しいたけ	513g相当
まいたけ	647g相当
なめこ	620g相当
マッシュルーム	425g相当

藻類でカリウム1486mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	60g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	83g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	193g相当
くきわかめ	1689g相当
ひじき	929g相当
わかめ	2477g相当
うみぶどう	3811g相当
もずく	74300g

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