カリウム1586mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1586mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1586mgはこのぐらい

オートミール	610g相当	101杯（大さじ）
薄力粉	1442g相当	180杯（大さじ）
米	1783g相当	11合
中力粉	1586g相当	198杯（大さじ）
強力粉	1783g相当	222杯（大さじ）
フランスパン	1442g相当
食パン	1845g相当	30枚（6枚切り）
おにぎり	5117g相当	42個
ごはん	5469g相当	36膳
そば	4665g相当	23人前
うどん	17623g	88玉

種実類でカリウム1586mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	529g相当	264粒
ブラジルナッツ	256g相当	85粒
ヘーゼルナッツ	260g相当	130粒
ピスタチオ	164g相当	164粒
アーモンド	209g相当	209粒
らっかせい	215g相当	215粒
栗	345g相当	34個

野菜でカリウム1586mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	46g相当
にんにく	311g相当	44片
えだまめ	269g相当	89さや
かぼちゃ	369g相当	0.24個
れんこん	361g相当
ごぼう	496g相当	3.3本
ブロッコリー	345g相当	1.3株
にんじん	529g相当	3.5本
長ねぎ（白ねぎ）	793g相当	3.9本
玉ねぎ	1058g相当	5.2個
しそ	318g相当	318枚
ミニトマト	547g相当	27個
オクラ	567g相当	56本
キャベツ	835g相当	0.69玉
アスパラガス	588g相当	19本
トマト	756g相当	3.7個
ピーマン	835g相当	27個
なす	721g相当	7.2本
ほうれんそう	230g相当	1.1束
パクチー	269g相当
ズッキーニ	496g相当	2.4本
大根	690g相当	0.69本
きゅうり	793g相当	7.9本
はくさい	721g相当	0.48玉
セロリ	387g相当	2.5本
もやし	3689g相当	18袋
レタス	793g相当	1.5玉

果物でカリウム1586mgはこのぐらい

アボカド	269g相当	2.6個
バナナ	441g相当	3.6本
マンゴー	933g相当	4.6個
ぶどう	1220g相当	2.4房
りんご	1322g相当	4.4個
パイナップル	1058g相当	0.7個
キウイ（緑）	529g相当	5.2個
みかん	1058g相当	7個
グレープフルーツ	1133g相当	3.7個
メロン	467g相当	0.31玉
梨	1133g相当	3.7個
もも	882g相当	3.5個
いちご	933g相当	31個

いも・でんぷん類でカリウム1586mgはこのぐらい

ふかしいも	407g相当	2個
さつまいも（生）	418g相当	2個
じゃがいも（調理済）	467g相当	3.1個
さといも（生）	248g相当	4.9個
さといも（調理済）	284g相当	5.6個
じゃがいも（生）	378g相当	2.5個

乳製品でカリウム1586mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2644g相当
モッツァレラチーズ	7930g相当
牛乳	1058g相当	5.2杯
低脂肪牛乳	835g相当	4.1杯

豆類でカリウム1586mgはこのぐらい

きな粉	80g相当	10杯（大さじ）
大豆	84g相当
納豆	230g相当	5.7パック
豆腐竹輪	1133g相当	12本
木綿豆腐	1442g相当	4.8丁
絹ごし豆腐	1058g相当	3.5丁

肉類でカリウム1586mgはこのぐらい

牛バラ肉	835g相当
豚バラ肉	661g相当
牛サーロイン	588g相当
牛肩ロース肉	610g相当
牛ひき肉	610g相当
生ハム	338g相当
ソーセージ	1442g相当
鶏むね肉	835g相当
牛フィレ肉	418g相当
チャーシュー	547g相当
豚フィレ肉	369g相当
鶏ささみ	567g相当	11本
砂肝	690g相当

卵類でカリウム1586mgはこのぐらい

卵黄	1586g相当	79個
生たまご	1220g相当	20個
ゆでたまご	1220g相当	20個

魚介類でカリウム1586mgはこのぐらい

かつお節	169g相当
するめ（あたりめ）	145g相当
さんま	793g相当
うなぎのかば焼き	529g相当
塩さば	529g相当
イクラ	756g相当
うなぎ	690g相当
ぶり	418g相当
はまち	467g相当
ぎんざけ	454g相当
魚肉ソーセージ	2266g相当
いわし	588g相当
魚肉ハム	1442g相当
ししゃも	418g相当
たい	361g相当
べにざけ	418g相当
辛子明太子	882g相当
まぐろの赤身	418g相当
あじ	441g相当
ほっけ	441g相当
かまぼこ	1442g相当
はんぺん	992g相当
かにかま	2087g相当
あまえび	512g相当
なると	992g相当
ブラックタイガー	690g相当
するめいか	529g相当
かき	835g相当
あさり	1133g相当

一般的食品でカリウム1586mgはこのぐらい

チャーハン	2299g相当
とりから揚げ	635g相当
ハンバーグ	567g相当
豆腐ハンバーグ	793g相当
お好み焼き	835g相当

きのこ類でカリウム1586mgはこのぐらい

えのきたけ	467g相当
まつたけ	387g相当
エリンギ	467g相当
ぶなしめじ	429g相当
しいたけ	547g相当
まいたけ	690g相当
なめこ	661g相当
マッシュルーム	454g相当

藻類でカリウム1586mgはこのぐらい

焼きのり	67g相当
あおのり	64g相当
いわのり	36g相当
塩昆布	89g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	206g相当
くきわかめ	1803g相当
ひじき	992g相当
わかめ	2644g相当
うみぶどう	4067g相当
もずく	79300g

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