カリウム1476mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1476mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1476mgはこのぐらい

オートミール	568g相当	94杯（大さじ）
薄力粉	1342g相当	167杯（大さじ）
米	1659g相当	11合
中力粉	1476g相当	184杯（大さじ）
強力粉	1659g相当	207杯（大さじ）
フランスパン	1342g相当
食パン	1717g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4762g相当	39個
ごはん	5090g相当	33膳
そば	4342g相当	21人前
うどん	16400g	82玉

種実類でカリウム1476mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	492g相当	246粒
ブラジルナッツ	239g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	242g相当	121粒
ピスタチオ	153g相当	153粒
アーモンド	195g相当	195粒
らっかせい	200g相当	200粒
栗	321g相当	32個

野菜でカリウム1476mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	290g相当	41片
えだまめ	251g相当	83さや
かぼちゃ	344g相当	0.22個
れんこん	336g相当
ごぼう	462g相当	3本
ブロッコリー	321g相当	1.2株
にんじん	492g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	738g相当	3.6本
玉ねぎ	984g相当	4.9個
しそ	296g相当	296枚
ミニトマト	509g相当	25個
オクラ	528g相当	52本
キャベツ	777g相当	0.64玉
アスパラガス	547g相当	18本
トマト	703g相当	3.5個
ピーマン	777g相当	25個
なす	671g相当	6.7本
ほうれんそう	214g相当	1束
パクチー	251g相当
ズッキーニ	462g相当	2.3本
大根	642g相当	0.64本
きゅうり	738g相当	7.3本
はくさい	671g相当	0.44玉
セロリ	360g相当	2.4本
もやし	3433g相当	17袋
レタス	738g相当	1.4玉

果物でカリウム1476mgはこのぐらい

アボカド	251g相当	2.5個
バナナ	410g相当	3.4本
マンゴー	869g相当	4.3個
ぶどう	1136g相当	2.2房
りんご	1230g相当	4.1個
パイナップル	984g相当	0.65個
キウイ（緑）	492g相当	4.9個
みかん	984g相当	6.5個
グレープフルーツ	1055g相当	3.5個
メロン	435g相当	0.28玉
梨	1055g相当	3.5個
もも	820g相当	3.2個
いちご	869g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1476mgはこのぐらい

ふかしいも	379g相当	1.8個
さつまいも（生）	389g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	435g相当	2.9個
さといも（生）	231g相当	4.6個
さといも（調理済）	264g相当	5.2個
じゃがいも（生）	352g相当	2.3個

乳製品でカリウム1476mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2460g相当
モッツァレラチーズ	7380g相当
牛乳	984g相当	4.9杯
低脂肪牛乳	777g相当	3.8杯

豆類でカリウム1476mgはこのぐらい

きな粉	74g相当	9.2杯（大さじ）
大豆	78g相当
納豆	214g相当	5.3パック
豆腐竹輪	1055g相当	11本
木綿豆腐	1342g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	984g相当	3.2丁

肉類でカリウム1476mgはこのぐらい

牛バラ肉	777g相当
豚バラ肉	615g相当
牛サーロイン	547g相当
牛肩ロース肉	568g相当
牛ひき肉	568g相当
生ハム	315g相当
ソーセージ	1342g相当
鶏むね肉	777g相当
牛フィレ肉	389g相当
チャーシュー	509g相当
豚フィレ肉	344g相当
鶏ささみ	528g相当	10本
砂肝	642g相当

卵類でカリウム1476mgはこのぐらい

卵黄	1476g相当	73個
生たまご	1136g相当	18個
ゆでたまご	1136g相当	18個

魚介類でカリウム1476mgはこのぐらい

かつお節	158g相当
するめ（あたりめ）	135g相当
さんま	738g相当
うなぎのかば焼き	492g相当
塩さば	492g相当
イクラ	703g相当
うなぎ	642g相当
ぶり	389g相当
はまち	435g相当
ぎんざけ	422g相当
魚肉ソーセージ	2109g相当
いわし	547g相当
魚肉ハム	1342g相当
ししゃも	389g相当
たい	336g相当
べにざけ	389g相当
辛子明太子	820g相当
まぐろの赤身	389g相当
あじ	410g相当
ほっけ	410g相当
かまぼこ	1342g相当
はんぺん	923g相当
かにかま	1943g相当
あまえび	477g相当
なると	923g相当
ブラックタイガー	642g相当
するめいか	492g相当
かき	777g相当
あさり	1055g相当

一般的食品でカリウム1476mgはこのぐらい

チャーハン	2140g相当
とりから揚げ	591g相当
ハンバーグ	528g相当
豆腐ハンバーグ	738g相当
お好み焼き	777g相当

きのこ類でカリウム1476mgはこのぐらい

えのきたけ	435g相当
まつたけ	360g相当
エリンギ	435g相当
ぶなしめじ	399g相当
しいたけ	509g相当
まいたけ	642g相当
なめこ	615g相当
マッシュルーム	422g相当

藻類でカリウム1476mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	60g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	82g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	192g相当
くきわかめ	1678g相当
ひじき	923g相当
わかめ	2460g相当
うみぶどう	3785g相当
もずく	73800g

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