カリウム1336mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1336mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1336mgはこのぐらい

オートミール	514g相当	85杯（大さじ）
薄力粉	1215g相当	151杯（大さじ）
米	1502g相当	10合
中力粉	1336g相当	167杯（大さじ）
強力粉	1502g相当	187杯（大さじ）
フランスパン	1215g相当
食パン	1554g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	4310g相当	35個
ごはん	4607g相当	30膳
そば	3930g相当	19人前
うどん	14845g	74玉

種実類でカリウム1336mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	446g相当	223粒
ブラジルナッツ	216g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	220g相当	110粒
ピスタチオ	138g相当	138粒
アーモンド	176g相当	176粒
らっかせい	181g相当	181粒
栗	291g相当	29個

野菜でカリウム1336mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	262g相当	37片
えだまめ	227g相当	75さや
かぼちゃ	311g相当	0.2個
れんこん	304g相当
ごぼう	418g相当	2.7本
ブロッコリー	291g相当	1.1株
にんじん	446g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	668g相当	3.3本
玉ねぎ	891g相当	4.4個
しそ	268g相当	268枚
ミニトマト	461g相当	23個
オクラ	478g相当	47本
キャベツ	704g相当	0.58玉
アスパラガス	495g相当	16本
トマト	637g相当	3.1個
ピーマン	704g相当	23個
なす	608g相当	6本
ほうれんそう	194g相当	0.97束
パクチー	227g相当
ズッキーニ	418g相当	2本
大根	581g相当	0.58本
きゅうり	668g相当	6.6本
はくさい	608g相当	0.4玉
セロリ	326g相当	2.1本
もやし	3107g相当	15袋
レタス	668g相当	1.3玉

果物でカリウム1336mgはこのぐらい

アボカド	227g相当	2.2個
バナナ	372g相当	3.1本
マンゴー	786g相当	3.9個
ぶどう	1028g相当	2房
りんご	1114g相当	3.7個
パイナップル	891g相当	0.59個
キウイ（緑）	446g相当	4.4個
みかん	891g相当	5.9個
グレープフルーツ	955g相当	3.1個
メロン	393g相当	0.26玉
梨	955g相当	3.1個
もも	743g相当	2.9個
いちご	786g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1336mgはこのぐらい

ふかしいも	343g相当	1.7個
さつまいも（生）	352g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	393g相当	2.6個
さといも（生）	209g相当	4.1個
さといも（調理済）	239g相当	4.7個
じゃがいも（生）	319g相当	2.1個

乳製品でカリウム1336mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2227g相当
モッツァレラチーズ	6680g相当
牛乳	891g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	704g相当	3.5杯

豆類でカリウム1336mgはこのぐらい

きな粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
大豆	71g相当
納豆	194g相当	4.8パック
豆腐竹輪	955g相当	10本
木綿豆腐	1215g相当	4丁
絹ごし豆腐	891g相当	2.9丁

肉類でカリウム1336mgはこのぐらい

牛バラ肉	704g相当
豚バラ肉	557g相当
牛サーロイン	495g相当
牛肩ロース肉	514g相当
牛ひき肉	514g相当
生ハム	285g相当
ソーセージ	1215g相当
鶏むね肉	704g相当
牛フィレ肉	352g相当
チャーシュー	461g相当
豚フィレ肉	311g相当
鶏ささみ	478g相当	9.5本
砂肝	581g相当

卵類でカリウム1336mgはこのぐらい

卵黄	1336g相当	66個
生たまご	1028g相当	17個
ゆでたまご	1028g相当	17個

魚介類でカリウム1336mgはこのぐらい

かつお節	143g相当
するめ（あたりめ）	122g相当
さんま	668g相当
うなぎのかば焼き	446g相当
塩さば	446g相当
イクラ	637g相当
うなぎ	581g相当
ぶり	352g相当
はまち	393g相当
ぎんざけ	382g相当
魚肉ソーセージ	1909g相当
いわし	495g相当
魚肉ハム	1215g相当
ししゃも	352g相当
たい	304g相当
べにざけ	352g相当
辛子明太子	743g相当
まぐろの赤身	352g相当
あじ	372g相当
ほっけ	372g相当
かまぼこ	1215g相当
はんぺん	835g相当
かにかま	1758g相当
あまえび	431g相当
なると	835g相当
ブラックタイガー	581g相当
するめいか	446g相当
かき	704g相当
あさり	955g相当

一般的食品でカリウム1336mgはこのぐらい

チャーハン	1937g相当
とりから揚げ	535g相当
ハンバーグ	478g相当
豆腐ハンバーグ	668g相当
お好み焼き	704g相当

きのこ類でカリウム1336mgはこのぐらい

えのきたけ	393g相当
まつたけ	326g相当
エリンギ	393g相当
ぶなしめじ	362g相当
しいたけ	461g相当
まいたけ	581g相当
なめこ	557g相当
マッシュルーム	382g相当

藻類でカリウム1336mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	75g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	174g相当
くきわかめ	1519g相当
ひじき	835g相当
わかめ	2227g相当
うみぶどう	3426g相当
もずく	66800g

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