カリウム1346mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1346mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1346mgはこのぐらい

オートミール	518g相当	86杯（大さじ）
薄力粉	1224g相当	153杯（大さじ）
米	1513g相当	10合
中力粉	1346g相当	168杯（大さじ）
強力粉	1513g相当	189杯（大さじ）
フランスパン	1224g相当
食パン	1566g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4342g相当	36個
ごはん	4642g相当	30膳
そば	3959g相当	19人前
うどん	14956g	74玉

種実類でカリウム1346mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	449g相当	224粒
ブラジルナッツ	218g相当	72粒
ヘーゼルナッツ	221g相当	110粒
ピスタチオ	139g相当	139粒
アーモンド	178g相当	178粒
らっかせい	182g相当	182粒
栗	293g相当	29個

野菜でカリウム1346mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	39g相当
にんにく	264g相当	37片
えだまめ	229g相当	76さや
かぼちゃ	314g相当	0.2個
れんこん	306g相当
ごぼう	421g相当	2.8本
ブロッコリー	293g相当	1.1株
にんじん	449g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	673g相当	3.3本
玉ねぎ	898g相当	4.4個
しそ	270g相当	270枚
ミニトマト	465g相当	23個
オクラ	481g相当	48本
キャベツ	709g相当	0.59玉
アスパラガス	499g相当	16本
トマト	641g相当	3.2個
ピーマン	709g相当	23個
なす	612g相当	6.1本
ほうれんそう	196g相当	0.98束
パクチー	229g相当
ズッキーニ	421g相当	2.1本
大根	586g相当	0.58本
きゅうり	673g相当	6.7本
はくさい	612g相当	0.4玉
セロリ	329g相当	2.1本
もやし	3131g相当	15袋
レタス	673g相当	1.3玉

果物でカリウム1346mgはこのぐらい

アボカド	229g相当	2.2個
バナナ	374g相当	3.1本
マンゴー	792g相当	3.9個
ぶどう	1036g相当	2房
りんご	1122g相当	3.7個
パイナップル	898g相当	0.59個
キウイ（緑）	449g相当	4.4個
みかん	898g相当	5.9個
グレープフルーツ	962g相当	3.2個
メロン	396g相当	0.26玉
梨	962g相当	3.2個
もも	748g相当	2.9個
いちご	792g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1346mgはこのぐらい

ふかしいも	346g相当	1.7個
さつまいも（生）	355g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	396g相当	2.6個
さといも（生）	211g相当	4.2個
さといも（調理済）	241g相当	4.8個
じゃがいも（生）	321g相当	2.1個

乳製品でカリウム1346mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2244g相当
モッツァレラチーズ	6730g相当
牛乳	898g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	709g相当	3.5杯

豆類でカリウム1346mgはこのぐらい

きな粉	68g相当	8.5杯（大さじ）
大豆	71g相当
納豆	196g相当	4.9パック
豆腐竹輪	962g相当	10本
木綿豆腐	1224g相当	4丁
絹ごし豆腐	898g相当	2.9丁

肉類でカリウム1346mgはこのぐらい

牛バラ肉	709g相当
豚バラ肉	561g相当
牛サーロイン	499g相当
牛肩ロース肉	518g相当
牛ひき肉	518g相当
生ハム	287g相当
ソーセージ	1224g相当
鶏むね肉	709g相当
牛フィレ肉	355g相当
チャーシュー	465g相当
豚フィレ肉	314g相当
鶏ささみ	481g相当	9.6本
砂肝	586g相当

卵類でカリウム1346mgはこのぐらい

卵黄	1346g相当	67個
生たまご	1036g相当	17個
ゆでたまご	1036g相当	17個

魚介類でカリウム1346mgはこのぐらい

かつお節	144g相当
するめ（あたりめ）	123g相当
さんま	673g相当
うなぎのかば焼き	449g相当
塩さば	449g相当
イクラ	641g相当
うなぎ	586g相当
ぶり	355g相当
はまち	396g相当
ぎんざけ	385g相当
魚肉ソーセージ	1923g相当
いわし	499g相当
魚肉ハム	1224g相当
ししゃも	355g相当
たい	306g相当
べにざけ	355g相当
辛子明太子	748g相当
まぐろの赤身	355g相当
あじ	374g相当
ほっけ	374g相当
かまぼこ	1224g相当
はんぺん	842g相当
かにかま	1772g相当
あまえび	435g相当
なると	842g相当
ブラックタイガー	586g相当
するめいか	449g相当
かき	709g相当
あさり	962g相当

一般的食品でカリウム1346mgはこのぐらい

チャーハン	1951g相当
とりから揚げ	539g相当
ハンバーグ	481g相当
豆腐ハンバーグ	673g相当
お好み焼き	709g相当

きのこ類でカリウム1346mgはこのぐらい

えのきたけ	396g相当
まつたけ	329g相当
エリンギ	396g相当
ぶなしめじ	364g相当
しいたけ	465g相当
まいたけ	586g相当
なめこ	561g相当
マッシュルーム	385g相当

藻類でカリウム1346mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	75g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	175g相当
くきわかめ	1530g相当
ひじき	842g相当
わかめ	2244g相当
うみぶどう	3452g相当
もずく	67300g

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