カリウム1275mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1275mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1275mgはこのぐらい

オートミール	491g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	1160g相当	145杯（大さじ）
米	1433g相当	9.5合
中力粉	1275g相当	159杯（大さじ）
強力粉	1433g相当	179杯（大さじ）
フランスパン	1160g相当
食パン	1483g相当	24枚（6枚切り）
おにぎり	4113g相当	34個
ごはん	4397g相当	29膳
そば	3750g相当	18人前
うどん	14167g	70玉

種実類でカリウム1275mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	425g相当	212粒
ブラジルナッツ	206g相当	68粒
ヘーゼルナッツ	210g相当	105粒
ピスタチオ	132g相当	132粒
アーモンド	168g相当	168粒
らっかせい	173g相当	173粒
栗	278g相当	27個

野菜でカリウム1275mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	250g相当	35片
えだまめ	217g相当	72さや
かぼちゃ	297g相当	0.19個
れんこん	290g相当
ごぼう	399g相当	2.6本
ブロッコリー	278g相当	1.1株
にんじん	425g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	638g相当	3.1本
玉ねぎ	850g相当	4.2個
しそ	255g相当	255枚
ミニトマト	440g相当	22個
オクラ	456g相当	45本
キャベツ	672g相当	0.56玉
アスパラガス	473g相当	15本
トマト	608g相当	3個
ピーマン	672g相当	22個
なす	580g相当	5.8本
ほうれんそう	185g相当	0.92束
パクチー	217g相当
ズッキーニ	399g相当	1.9本
大根	555g相当	0.55本
きゅうり	638g相当	6.3本
はくさい	580g相当	0.38玉
セロリ	311g相当	2本
もやし	2966g相当	14袋
レタス	638g相当	1.2玉

果物でカリウム1275mgはこのぐらい

アボカド	217g相当	2.1個
バナナ	355g相当	2.9本
マンゴー	750g相当	3.7個
ぶどう	981g相当	1.9房
りんご	1063g相当	3.5個
パイナップル	850g相当	0.56個
キウイ（緑）	425g相当	4.2個
みかん	850g相当	5.6個
グレープフルーツ	911g相当	3個
メロン	375g相当	0.25玉
梨	911g相当	3個
もも	709g相当	2.8個
いちご	750g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1275mgはこのぐらい

ふかしいも	327g相当	1.6個
さつまいも（生）	336g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	375g相当	2.5個
さといも（生）	200g相当	4個
さといも（調理済）	228g相当	4.5個
じゃがいも（生）	304g相当	2個

乳製品でカリウム1275mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2125g相当
モッツァレラチーズ	6375g相当
牛乳	850g相当	4.2杯
低脂肪牛乳	672g相当	3.3杯

豆類でカリウム1275mgはこのぐらい

きな粉	64g相当	8杯（大さじ）
大豆	68g相当
納豆	185g相当	4.6パック
豆腐竹輪	911g相当	10本
木綿豆腐	1160g相当	3.8丁
絹ごし豆腐	850g相当	2.8丁

肉類でカリウム1275mgはこのぐらい

牛バラ肉	672g相当
豚バラ肉	532g相当
牛サーロイン	473g相当
牛肩ロース肉	491g相当
牛ひき肉	491g相当
生ハム	272g相当
ソーセージ	1160g相当
鶏むね肉	672g相当
牛フィレ肉	336g相当
チャーシュー	440g相当
豚フィレ肉	297g相当
鶏ささみ	456g相当	9.1本
砂肝	555g相当

卵類でカリウム1275mgはこのぐらい

卵黄	1275g相当	63個
生たまご	981g相当	16個
ゆでたまご	981g相当	16個

魚介類でカリウム1275mgはこのぐらい

かつお節	136g相当
するめ（あたりめ）	116g相当
さんま	638g相当
うなぎのかば焼き	425g相当
塩さば	425g相当
イクラ	608g相当
うなぎ	555g相当
ぶり	336g相当
はまち	375g相当
ぎんざけ	365g相当
魚肉ソーセージ	1822g相当
いわし	473g相当
魚肉ハム	1160g相当
ししゃも	336g相当
たい	290g相当
べにざけ	336g相当
辛子明太子	709g相当
まぐろの赤身	336g相当
あじ	355g相当
ほっけ	355g相当
かまぼこ	1160g相当
はんぺん	797g相当
かにかま	1678g相当
あまえび	412g相当
なると	797g相当
ブラックタイガー	555g相当
するめいか	425g相当
かき	672g相当
あさり	911g相当

一般的食品でカリウム1275mgはこのぐらい

チャーハン	1848g相当
とりから揚げ	510g相当
ハンバーグ	456g相当
豆腐ハンバーグ	638g相当
お好み焼き	672g相当

きのこ類でカリウム1275mgはこのぐらい

えのきたけ	375g相当
まつたけ	311g相当
エリンギ	375g相当
ぶなしめじ	345g相当
しいたけ	440g相当
まいたけ	555g相当
なめこ	532g相当
マッシュルーム	365g相当

藻類でカリウム1275mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	51g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	71g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	166g相当
くきわかめ	1449g相当
ひじき	797g相当
わかめ	2125g相当
うみぶどう	3270g相当
もずく	63750g

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